手把手教會(huì)你養(yǎng)生三豆湯
手把手教會(huì)你養(yǎng)生三豆湯
2017年09月13日 17:13 來源:中國僑網(wǎng) 參與互動(dòng)
紅豆補(bǔ)血、消水腫,黑豆補(bǔ)腎、治白發(fā),綠豆清熱、解毒。三種豆子一起煮,就是三豆湯。三豆湯有豐富的蛋白質(zhì),綜合三種豆子的優(yōu)點(diǎn),是一道營養(yǎng)均衡的點(diǎn)心。
養(yǎng)生三豆湯(來源:美國《世界日?qǐng)?bào)》)
材料:紅豆、黑豆、綠豆、水。
調(diào)味料:紅糖。
作法:
1.取適量的紅豆、黑豆洗凈,浸泡八小時(shí)以上;綠豆洗凈,浸泡15~30分鐘,備用。
2.將浸泡好的紅豆、黑豆和綠豆放入電飯鍋內(nèi)鍋中,加入6~8倍的水,以電飯鍋蒸煮之。
養(yǎng)生三豆湯(來源:美國《世界日?qǐng)?bào)》)
3.電飯鍋開關(guān)跳起來,等待30分鐘后,掀開鍋蓋,可酌量添加紅糖,想吃原味者,則不必加糖,即可盛起享用。(來源:美國《世界日?qǐng)?bào)》)
【責(zé)任編輯:齊倩茹】
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