手把手教會(huì)你養(yǎng)生三豆湯

2017年09月13日 17:13   來源：中國僑網(wǎng)   參與互動(dòng)

　　紅豆補(bǔ)血、消水腫，黑豆補(bǔ)腎、治白發(fā)，綠豆清熱、解毒。三種豆子一起煮，就是三豆湯。三豆湯有豐富的蛋白質(zhì)，綜合三種豆子的優(yōu)點(diǎn)，是一道營養(yǎng)均衡的點(diǎn)心。

養(yǎng)生三豆湯（來源：美國《世界日?qǐng)?bào)》）

　　材料：紅豆、黑豆、綠豆、水。

　　調(diào)味料：紅糖。

　　作法：

　　1.取適量的紅豆、黑豆洗凈，浸泡八小時(shí)以上；綠豆洗凈，浸泡15～30分鐘，備用。

　　2.將浸泡好的紅豆、黑豆和綠豆放入電飯鍋內(nèi)鍋中，加入6～8倍的水，以電飯鍋蒸煮之。

養(yǎng)生三豆湯（來源：美國《世界日?qǐng)?bào)》）

　　3.電飯鍋開關(guān)跳起來，等待30分鐘后，掀開鍋蓋，可酌量添加紅糖，想吃原味者，則不必加糖，即可盛起享用。(來源：美國《世界日?qǐng)?bào)》)

【責(zé)任編輯:齊倩茹】

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