紅豆利水，薏仁美白，煮一鍋放冰箱，當甜點當正餐當消夜，常常吃，連黑斑都會變少喔

紅豆 適量

薏仁 紅豆的1/2

蜂蜜 適量

1、紅豆洗干凈，裝進鍋中，倒入剛好淹過紅豆的水

2、開大火，讓水煮滾約五分鐘，然后這鍋水倒掉，重新裝一鍋冷水(經(jīng)過這樣的手續(xù)，紅豆不用泡，也可以煮出豆子綿密不破皮的效果)

3、水滾了之后轉小火，蓋上鍋蓋煮一個小時

4、薏仁洗干凈(一樣不用泡)，加入和薏仁1：1的水量，蓋上鍋蓋煮半小時，然后再悶二十分鐘(悶過的薏仁才會Q軟不硬)

5、一個小時之后，紅豆湯也好了(不用加糖喔)

6、先裝紅豆湯，再舀一匙薏仁，放涼后加入蜂蜜，美味又低熱量的湯品就完成了。

文章轉載自：吾道東矣

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