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紅豆綠豆薏米湯的熱量

紅豆、綠豆和薏米是常見的營(yíng)養(yǎng)粗糧。在當(dāng)今時(shí)代，人們都習(xí)慣了吃細(xì)糧，不時(shí)來一道粗糧食品有益健康。紅豆、綠豆和薏米可以搭配在一起做紅豆綠豆薏米湯，而且做法簡(jiǎn)單，味道鮮美。紅豆綠豆薏米湯含有豐富的膳食纖維，能美容美膚、纖體減肥。下面我們一起看看紅豆綠豆薏米湯的熱量。

薏米常常用于食療減肥，因?yàn)檗裁资俏骞阮愔?，熱量低脂肪低，但是纖維質(zhì)高的一類食材，而且薏米還有美容祛斑的功效。每100克薏米，就有30.59大卡的熱量，還有6.05克碳水化合物，0.19克脂肪，1.56克蛋白質(zhì)以及0.38克纖維素。

紅豆薏米的熱量，以100克可食部分來計(jì)算，含有的紅豆薏米的熱量是29大卡，也就是相當(dāng)于121千焦，因此單位熱量較低。而每100克紅豆薏米的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。而每100克紅豆薏米的營(yíng)養(yǎng)成分的比例為碳水化合物6.00克，脂肪0.14克，蛋白質(zhì)1.61克，纖維素0.53克。

需要注意的是，如果是選擇用薏米減肥的人，在用紅豆、綠豆和薏米搭配食用的時(shí)候，還應(yīng)該注意糖調(diào)料的增加對(duì)熱量的影響，合理控制紅豆、綠豆和薏米的熱量，才能吃出健康健美身材。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)百科 紅豆綠豆薏米湯的做法紅豆綠豆薏米湯的功效紅豆綠豆薏米湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值紅豆綠豆薏米湯的禁忌如何選購(gòu)紅豆綠豆薏米 查一查能不能吃 食物分類 ?? 選擇食物分類 五谷雜糧食物加工篇蔬菜/食用菌肉禽蛋/野味水果水產(chǎn)品/海鮮調(diào)味品飲品/飲料零食/小吃豆/乳/奶制品干果補(bǔ)品草藥 適用人群 ?? 選擇適用人群 不限 孕婦 產(chǎn)婦 哺乳期 嬰兒 能不能吃 ?? 能不能吃 不限 能吃 慎吃 不能吃 查看結(jié)果

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