原標(biāo)題：紅豆和它一起煮，養(yǎng)氣安神、美容養(yǎng)顏，讓你的胃更健康！

　　紅豆和它一起煮，養(yǎng)氣安神、美容養(yǎng)顏，讓你的胃更健康！

　　所話說“谷里加豆，營養(yǎng)賽肉”。所以這個小訣竅就是每天喝一碗紅豆小米粥。紅豆和小米同食可以很好地互補(bǔ)，大大提高了蛋白質(zhì)的吸收利用率。紅豆中含有多種無機(jī)鹽、微量元素和維他命B1、B2等，因此食用紅豆才有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。而小米粥的營養(yǎng)價(jià)值也非常高，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。小米含鐵量突出，有很好的補(bǔ)血效果。

　　首先將紅豆和小米清洗干凈，紅豆浸泡半小時到一小時；小米浸泡1小時。然后再將紅豆跟小米同時放入鍋中，加入500毫升水，由大火降到小火慢熬。40分鐘后查看，如果紅豆呈豐滿開花狀況的話就是熬好了。注意：熬制過程中，水量最好一次到位，不要中途加水；如果紅豆跟小米事前沒有浸泡的話，可以多煮一會。

　　紅豆有化濕補(bǔ)脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在醫(yī)學(xué)的食物治療中常被用于高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱毒、健胃等多種用途。而且紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用。除此之外，紅豆皮中含有豐富的膳食纖維，進(jìn)食紅豆時不要去皮，可起到潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、去脂減肥的作用。

　　小米被譽(yù)為“五谷之首”，它的作用功效更高。不僅僅能補(bǔ)脾胃、補(bǔ)腎，還有很好的滋陰養(yǎng)顏的作用。五谷都具有養(yǎng)精氣，補(bǔ)腎氣的作用，因此作為首位的小米補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。另外，吃小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，因此小米也特別適合追求食療美容效果的女性。

特別聲明：以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，不代表新浪網(wǎng)觀點(diǎn)或立場。如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問題請于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關(guān)知識

養(yǎng)顏美容最好的水果 養(yǎng)顏美容補(bǔ)氣血養(yǎng)生茶
8款養(yǎng)顏美容茶 讓女人更美麗
冬季養(yǎng)生常吃紅豆有4大好處?紅豆煮湯更營養(yǎng)
四種蔬菜讓你越吃越健康 土豆既好吃又能美容養(yǎng)顏
九大養(yǎng)容美顏中藥，讓你美麗又健康
美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏食物大集合：吃這些，讓你氣色更美麗
紅豆湯 讓你減肥且美顏
紅棗美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏茶 女性常喝8款茶美容養(yǎng)顏

網(wǎng)址: 紅豆和它一起煮，養(yǎng)氣安神、美容養(yǎng)顏，讓你的胃更健康！ http://m.u1s5d6.cn/newsview570746.html