調(diào)理體質有順序｜先健脾，后疏肝，在養(yǎng)腎 內(nèi)容
脾胃負責我們出生以后的營養(yǎng)攝取工作，“食大于天”，脾胃功能好，就能很好地消、磨一日三餐吃進來的食物，化生為生命運轉所需要的氣血。源源不斷的氣血有了，誰來安排、打理它們？靠肝氣，肝氣通暢，氣血就通暢。
.
肝、脾、腎 好的狀態(tài)
脾好的表現(xiàn)
脾運化到位，化生成足夠的氣血，營養(yǎng)到全身。大小便能把消化利用后的垃圾排干凈，沒有多余的濕熱 “進出”兩關都暢通，氣色好，皮膚滋潤、有光澤、不長斑點。脾虛的人還虛胖，因為脾主肉，脾陽足的人，皮肉緊實有彈性。
腎好的表現(xiàn)
腎好的女人不顯老，頭發(fā)黑亮，卵巢功能也好。腎精不足，會引起心腎不交型失·眠，月經(jīng)不調(diào)，脫發(fā)白發(fā)，腰膝酸軟，記憶力減退等。紅顏驟老的背后，腎虛是大BOSS！
肝舒暢的表現(xiàn)
肝氣疏泄正常，則心情舒暢；反之則精神郁結、胸脅脹悶、內(nèi)分mi紊亂，還影響脾胃消化功能；氣滯血瘀，出現(xiàn)乳腺.增生、經(jīng)行不暢等。
調(diào)理體質有順序
先健脾
調(diào)脾、肝、腎不是一擁而上的，要有步驟、有重點，以調(diào)脾胃為先，只有健康的脾胃才能用以生氣血，調(diào)肝、bu腎有一大部分營養(yǎng)也要通過脾胃來吸收。
食療湯溫和好吸收→四神湯茶包：薏苡仁、大麥、糙米、山藥、蓮子、陳皮、芡實、茯苓
常用的養(yǎng)脾穴位有：脾俞、三陰交、足三里穴等。
——
疏肝解郁
搭配→菊花枸杞?jīng)Q明子茶：菊花、枸杞、決明子、牛蒡根、桂花、金銀花
晚上睡覺前推揉大腿內(nèi)側左右肝經(jīng)各10分鐘左右，也是疏肝理氣的。
——
bu腎精，以涵養(yǎng)肝木
養(yǎng)腎內(nèi)調(diào)-桑葚枸杞菊花茶：桑葚、枸杞、桂圓、菊花
太溪穴：匯聚腎經(jīng)元氣；涌泉穴：bu腎固元；關元穴：封藏一身真元。
——
脾胃養(yǎng)好，人體就能充分的吸收營養(yǎng)；肝氣通暢了，氣血就能夠實現(xiàn)有效的輸送；腎氣旺盛了，就能夠順利實現(xiàn)氣血的轉化，體質也就變好了。

2023-12-22 22:59

相關知識

調(diào)肝理脾正當時（中醫(yī)養(yǎng)生）
脾胃虛弱怎么調(diào)理 中醫(yī)教你調(diào)養(yǎng)法
春季調(diào)理 養(yǎng)肝先養(yǎng)胃
養(yǎng)生推薦 冬季養(yǎng)肝護脾食譜
氣郁體質的中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理方
中醫(yī)養(yǎng)顏 五臟調(diào)理先行
老人養(yǎng)生警惕骨質疏松 預防與調(diào)理少不了
中醫(yī)養(yǎng)生：9種體質可聽音樂調(diào)理身體
各類型中醫(yī)體質調(diào)理處方
如何通過中藥調(diào)理體質改善健康

網(wǎng)址: 調(diào)理體質有順序｜先健脾，后疏肝，在養(yǎng)腎 http://m.u1s5d6.cn/newsview56990.html