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水中健身操體驗課介紹

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 13:29

水中健身操體驗課介紹

游泳健身操體驗課是湖南大學體育學院組織的健身公益活動之一，面向湖南大學師生及家屬免費開放。由體育學院游泳教師團隊及游泳專業(yè)碩士生研究生負責授課。

負責本課程教師團隊為：沙瑋、朱文秀、戴興鴻、鄭華章，碩士研究生為：劉媛、周紅艷、唐翼、左恬爾。游泳健身操體驗課上課的學員來自不同的學院和部門，每周開設3次課，時間分別設在周一、周三和周四三天，全年水中健身操體驗課約100余次，參與活動總?cè)舜?000余人。

水中健身操是水中健身形式的一種，在特殊的水環(huán)境中進行，采用不同的音樂節(jié)奏，在領(lǐng)操員的帶領(lǐng)下利用水的浮力、阻力、壓力等特性在水中進行的有氧健身運動。主要是在齊胸的水中進行的運動，動作簡單易學，不會游泳的人群也可以參與。課程旨在通過水中健身操的運動練習、增強學生體質(zhì)、提高學生身體協(xié)調(diào)性、豐富學生課余體育活動、促進學生身心健康。在水中20分鐘的運動所消耗的能量，相當于在地上運動1個多小時，既能塑身美體，同時又能促進新陳代謝，提高免疫功能，減少運動損傷，起到健身康復作用。-自由搏擊，范小君-跆拳道，楊勝利-拳擊，助教學生-王玉倩，楊超惠，陳慧婷，張子陌。為便于公益課程信息及時傳達建立了專門的微信群，目前群內(nèi)人員將近80人，在開設課程期間，校內(nèi)師生參加興趣濃厚，上課非常認真積極，反響非常好。有40人次參加自由搏擊課程，46人次參加跆拳道課程。

水中健身操公益課上課照片：