拉肚子的人由于胃腸功能出現(xiàn)了紊亂，在飲食方面是需要特別注意的，如果不小心吃了一些不合適的食物，那么很容易讓拉肚子變得更嚴(yán)重。那么腹瀉期間宜吃什么食物呢?

腹瀉期間宜吃什么食物

1、清淡易消化的食物

腹瀉期間應(yīng)該選擇清淡、質(zhì)地細(xì)軟、無渣的食物，比如小米粥、大米粥、水煮面條、米糊、米湯、藕粉糊等主食。這些食物可以避免刺激腸胃黏膜，進而避免加重腹瀉;也可以減輕消化負(fù)擔(dān)，讓腸胃得到良好的休息，有利于腸胃功能的恢復(fù)。

2、新鮮蔬菜水果

(1)盡量選擇溫性或平性的蔬菜水果

腹瀉比較輕時，可以適量吃溫性或平性的新鮮蔬菜水果，比如茄子、胡蘿卜、南瓜、土豆、蘋果、木瓜、櫻桃、草莓、橘子等，有利于補充維生素C，提高免疫力，進而促進身體的恢復(fù)。

(2)腹瀉不適合吃的蔬菜水果

注意不要吃粗纖維多、性質(zhì)寒涼的蔬菜水果，也不要吃辛辣味道的蔬菜，以免加重腹瀉。如果腹瀉比較嚴(yán)重，暫時就不要吃蔬菜水果了，但可以喝無渣的鮮榨果汁或蔬菜汁。

3、有止瀉作用的食物

部分食物有一定的止瀉作用，可以適量食用，比如蒸蘋果、石榴、山藥蓮子小米粥、焦米糊、胡蘿卜湯等，有利于減輕腹瀉的癥狀。

4、其它

如果腹瀉比較輕微，可以適量食用無糖豆?jié){、水煮豆腐、純牛奶、雞蛋羹、魚羹、瘦肉泥等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有利于補充營養(yǎng)。但如果腹瀉較為嚴(yán)重，則不宜食用此類食物，以免加重消化負(fù)擔(dān)，反而會讓腹瀉更加嚴(yán)重。

結(jié)語：腹瀉期間宜吃什么食物，腹瀉期間應(yīng)該吃口味清淡、質(zhì)地松軟、無渣或少渣的食物，有利于減輕消化負(fù)擔(dān)，也可以避免刺激腸胃，進而幫助腸胃功能的恢復(fù)。

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