腹瀉期間宜吃什么食物,適合腹瀉恢復(fù)期的飲食
拉肚子的人由于胃腸功能出現(xiàn)了紊亂,在飲食方面是需要特別注意的,如果不小心吃了一些不合適的食物,那么很容易讓拉肚子變得更嚴(yán)重。那么腹瀉期間宜吃什么食物呢?
腹瀉期間宜吃什么食物
1、清淡易消化的食物
腹瀉期間應(yīng)該選擇清淡、質(zhì)地細(xì)軟、無渣的食物,比如小米粥、大米粥、水煮面條、米糊、米湯、藕粉糊等主食。這些食物可以避免刺激腸胃黏膜,進而避免加重腹瀉;也可以減輕消化負(fù)擔(dān),讓腸胃得到良好的休息,有利于腸胃功能的恢復(fù)。
2、新鮮蔬菜水果
(1)盡量選擇溫性或平性的蔬菜水果
腹瀉比較輕時,可以適量吃溫性或平性的新鮮蔬菜水果,比如茄子、胡蘿卜、南瓜、土豆、蘋果、木瓜、櫻桃、草莓、橘子等,有利于補充維生素C,提高免疫力,進而促進身體的恢復(fù)。
(2)腹瀉不適合吃的蔬菜水果
注意不要吃粗纖維多、性質(zhì)寒涼的蔬菜水果,也不要吃辛辣味道的蔬菜,以免加重腹瀉。如果腹瀉比較嚴(yán)重,暫時就不要吃蔬菜水果了,但可以喝無渣的鮮榨果汁或蔬菜汁。
3、有止瀉作用的食物
部分食物有一定的止瀉作用,可以適量食用,比如蒸蘋果、石榴、山藥蓮子小米粥、焦米糊、胡蘿卜湯等,有利于減輕腹瀉的癥狀。
4、其它
如果腹瀉比較輕微,可以適量食用無糖豆?jié){、水煮豆腐、純牛奶、雞蛋羹、魚羹、瘦肉泥等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,有利于補充營養(yǎng)。但如果腹瀉較為嚴(yán)重,則不宜食用此類食物,以免加重消化負(fù)擔(dān),反而會讓腹瀉更加嚴(yán)重。
結(jié)語:腹瀉期間宜吃什么食物,腹瀉期間應(yīng)該吃口味清淡、質(zhì)地松軟、無渣或少渣的食物,有利于減輕消化負(fù)擔(dān),也可以避免刺激腸胃,進而幫助腸胃功能的恢復(fù)。
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