擁有苗條的身材可以提升一個人的氣質(zhì)，還可以讓身材曲線看起來特別的漂亮，增加魅力。不過日常生活中很多人的身材確實比較肥胖，他們會使用各種各樣的減肥方式，有些人也會使用瘦身減肥的沐浴露。那么瘦身減肥沐浴露究竟是不是真的呢？

瘦身減肥沐浴露一般情況下達不到減肥的效果。肥胖主要是因為局部脂肪過度堆積所造成的，而外用的沐浴露一般只具有清潔作用，并不能消耗脂肪，建議想要減肥的人選擇一些正確的減肥措施，比如運動減肥法等。

1.跳繩

跳繩是可以達到減肥效果的一項運動，特別適合秋冬季節(jié)的時候進行，并且跳繩所消耗的熱量和脂肪量是比較高的，所以通常都可以達到不錯的減肥效果。不過在跳繩之前一定要做好熱身，因為跳繩的運動量比較大，如果不熱身很容易造成運動損傷。

2.游泳

游泳也是瘦身效果比較好的運動。研究發(fā)現(xiàn)人在水里停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量是相同的。因為在游泳的時候，人體需要依靠水的浮力托起手足，并用全身的關節(jié)、肌肉均勻協(xié)調(diào)的配合，所以可以更大程度的消耗脂肪，不僅可以達到減肥效果，還可以讓體型變得越來越勻稱。

瘦身減肥沐浴露通常達不到減肥的效果。建議想要減肥的人群，不要輕易嘗試沒有科學依據(jù)的減肥方法。應該在專業(yè)人士的指導下正確選擇減肥措施，平時生活當中要保持良好的作息習慣，改掉熬夜的毛病，另外還要合理進食，少食多餐。

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