維秘瘦身瑜伽必備10件小工具
今天和大家分享一些維秘瘦身和瑜伽健身的小工具，這些工具都非常適合在家使用，方便又實用。

1?? 狼牙棒：這個工具是運動健身者的好朋友，主要用于放松肌肉。在維秘瘦身課程中，它被用來在練習(xí)前后放松筋膜。

2?? 夾腿器：主要用于鍛煉大腿內(nèi)收肌，也就是瘦大腿內(nèi)側(cè)。在維秘課程中，它還用于啟動下腹核心力量。

3?? 普拉提環(huán)：使用方法多樣，可以練背、練手臂、練臀腿，還能輔助練腹。

4?? 瑜伽伸展帶：練習(xí)瑜伽時的有效輔助工具。

5?? 彈力帶：我通常用它來練習(xí)背部力量和臀部肌肉。

6?? 滑行盤：用于結(jié)合有氧運動的核心、背部和臀腿練習(xí)。

7?? 波速球：既可以進(jìn)行有氧訓(xùn)練，也可以做耐力訓(xùn)練，需要一定的平衡能力和核心穩(wěn)定性。

8?? 腹肌輪：很多人使用腹肌輪的方法不對，正確的方法是啟動腹部肌肉，基礎(chǔ)版跪姿向前推，進(jìn)階版膝蓋離地。

9?? 仰臥起坐輔助器：適合自我練習(xí)。

家用小啞鈴：小重量的啞鈴，適合女生做一些負(fù)重的力量訓(xùn)練。

這些小工具都是我在家自我練習(xí)時常用的。

作者最近動態(tài)

曾仕強(qiáng)：如何培養(yǎng)孩子的良好習(xí)慣和性格 ...全文

上海浪漫餐廳推薦：燭光晚餐的理想選擇 ...全文

巴黎美食探店鵝肝漢堡 在一個雨天，我和...全文

工作日也要有情調(diào)，自制微醺調(diào)酒 無論是...全文

墨爾本南法風(fēng)情Brunch店，美到窒息！...全文

巴黎新發(fā)現(xiàn)！肉夾饃涼皮店探秘 巴黎的...全文

溫哥華新派云南餐廳探店：開味小館 感謝好...全文

相關(guān)知識

6條瑜伽小常識 瑜伽瘦身必備
瑜伽減肥瘦身必備的裝備
瘦身秘籍美容塑身工具推薦.pptx
瑜伽輔助工具功能介紹 瑜伽輔助工具的好處
健身達(dá)人必備小工具推薦，輕松塑形
維秘瘦身瑜伽：“減腹塑腰”練出好身材
【10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽】瘦身瑜伽會不會反彈
十大做瑜伽必備裝備有哪些 十種最常見的瑜伽輔具器材分享
瑜伽瘦身減肥 練瑜伽必看 最瘦腿的10個瑜伽動作
10分鐘晨起瘦身瑜伽

網(wǎng)址: 維秘瘦身瑜伽必備10件小工具 http://m.u1s5d6.cn/newsview569198.html