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成人脊椎病如何矯正

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 11:58

核心提示：成人患脊椎病怎么矯正？像孩子那樣長期用背帶矯正？普通人不宜采取這些辦法。背得時(shí)間久，韌帶受壓迫，血液流通也不好。背帶是短期行為，屬于硬拗過來，治標(biāo)不治本。

　　成人患脊椎病怎么矯正？像孩子那樣長期用背帶矯正？

　　普通人不宜采取這些辦法。背得時(shí)間久，韌帶受壓迫，血液流通也不好。背帶是短期行為，屬于硬拗過來，治標(biāo)不治本。如果沒有強(qiáng)有力的肌肉和韌帶支撐，放開后，脊椎又會逐漸回到不正常的位置?；颊邞?yīng)針對病因咨詢醫(yī)生意見，選擇恰當(dāng)?shù)闹委煼绞?，除非出現(xiàn)嚴(yán)重的神經(jīng)壓迫，一般不需要開刀治療。

　　如果脊柱已發(fā)出“警報(bào)”，應(yīng)采取運(yùn)動(dòng)療法，避免情況惡化：

　　一是做做“燕式平衡”。上身向前俯至水平，同時(shí)一腿盡量抬高至水平，兩臂向后高抬，頭仰起。調(diào)整呼吸，盡可能維持這一狀態(tài)，然后換腿進(jìn)行；

　　二是經(jīng)常練習(xí)俯臥撐、游泳、打羽毛球及提啞鈴做擴(kuò)胸動(dòng)作，老人可倒走或放風(fēng)箏；

　　三是可經(jīng)常做頸部保健操。保持坐姿，雙手在腦后交叉，頭居中位，向后仰的同時(shí)，雙手用力前扳。也可做轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)；

　　四是采取臥姿練習(xí)。倚在靠背高的沙發(fā)或躺在床上，后腦勺用力壓靠背或者枕頭。

（實(shí)習(xí)編輯：古茜文）

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