從娃剛出生的第一口奶到 6 個(gè)月的第一口輔食，可以說(shuō)，每一口都讓媽媽操碎了心。
尤其是在輔食階段，要操心的事就變得更多了：
米粉、菜泥、果泥……寶寶的營(yíng)養(yǎng)夠不夠呀？
成品輔食添加劑那么多，靠譜嗎？
「廚房忙成狗，孩子吃兩口」，精心制作的輔食娃就是不吃；
開(kāi)始吃輔食后，寶寶怎么突然便秘、腹瀉了？
3 歲前是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段， 輔食添加伴隨孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵期，所以添加輔食不僅是為了讓寶寶吃飽，更是為了補(bǔ)足寶寶在各成長(zhǎng)階段必備的營(yíng)養(yǎng)。
拿米粉來(lái)說(shuō)，很多媽媽都會(huì)把米粉作為寶寶的第一口輔食，好消化，又不容易過(guò)敏。
不過(guò) 4～6 月齡的寶寶體內(nèi)鐵儲(chǔ)備逐漸減少，為了預(yù)防和避免缺鐵性貧血，要盡量選擇鐵強(qiáng)化米粉。
或根據(jù)寶寶的適應(yīng)情況，嘗試一些富含鐵的食物，如紅肉。
適合 6 月齡寶寶吃的豬肉土豆泥
到了 8 月齡，為了提高寶寶的咀嚼能力，主食的選擇應(yīng)該更加豐富多樣，糊狀米粉就不是寶寶輔食最佳選擇了，可以嘗試小顆粒、碎狀的食物，如厚粥、爛面等。
到了 9 月齡，寶寶每天都應(yīng)該吃夠一定量的畜肉、禽肉、魚(yú)肉或蛋類，攝入足夠的蛋白質(zhì)，保證輔食營(yíng)養(yǎng)密度，
適合 9 月齡寶寶吃的三文魚(yú)燴飯
圖片來(lái)源：課程食譜
食材萬(wàn)千，媽媽們肯定都不會(huì)擔(dān)心「做輔食」這個(gè)難題，因?yàn)殡S便在網(wǎng)上一搜就能找到大量食譜，照著有樣學(xué)樣，肯定能得心應(yīng)手做出來(lái)。
可，吃什么，怎么吃才能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)呢？
為了讓媽媽們能不費(fèi)功夫地給寶寶做出好吃又營(yíng)養(yǎng)的輔食，丁香媽媽聯(lián)合復(fù)旦大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)碩士、國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師李靚莉，給 6～24 月齡寶寶制作了 《寶寶輔食全攻略》。
并根據(jù)不同月齡寶寶的發(fā)育特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需求，整理出具體到某一天、某一頓的輔食安排、食材清單、輔食制作圖解。
不必糾結(jié)每天該吃什么，也無(wú)需再費(fèi)神食物如何搭配，照著做，讓寶寶吃得好，營(yíng)養(yǎng)也能補(bǔ)到位！
自課程上線以來(lái)，我們時(shí)刻關(guān)注 國(guó)內(nèi)外寶寶營(yíng)養(yǎng)方面的最新知識(shí)，并在 2021 年 12 月啟動(dòng)課程新一輪的科學(xué)嚴(yán)審。
比如針對(duì)近兩年才火起來(lái)的 「無(wú)糖」概念，我們根據(jù) 2019 年世界衛(wèi)生組織的最新推薦 「3 歲以內(nèi)禁糖和高甜度甜味劑」，在 2022 版《輔食全攻略》中特意強(qiáng)調(diào)，輔食中最好也沒(méi)有高甜度的甜味劑如三氯蔗糖、阿斯巴甜等。
現(xiàn)在，丁香媽媽限時(shí)開(kāi)啟 「新年特惠 」活動(dòng)， 全場(chǎng)好課 8 折起！
希望這份小小的激勵(lì)，能在寶寶成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段出份力，讓寶寶健康、茁壯成長(zhǎng)！
2 月 3 日～2 月 5 日春節(jié)特惠
購(gòu)買(mǎi)僅需 79 元
輕松為寶寶定制營(yíng)養(yǎng)大餐
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46 道輔食食譜，簡(jiǎn)單易學(xué)
新手爸媽輕松變身營(yíng)養(yǎng)師
課程中每道輔食都有詳細(xì)的食材清單和制作圖解， 且每道食譜都是按照寶寶在不同階段的營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)制定的，不僅能讓寶寶吃好，營(yíng)養(yǎng)也能補(bǔ)到位。
部分食譜示例
說(shuō)了這么多，那輔食具體怎么做呢？在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，會(huì)不會(huì)很難呢？
當(dāng)然不會(huì)，課程里有 46 道輔食食譜，簡(jiǎn)單易學(xué)， 每個(gè)輔食用時(shí) 15 分鐘不到，上班族媽媽也能搞定。
除此之外，很多媽媽還都會(huì)有買(mǎi)食材的顧慮，擔(dān)心買(mǎi)不到合適的食材，做出的輔食無(wú)法保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)。
其實(shí)， 常見(jiàn)的食材搭配對(duì)，營(yíng)養(yǎng)也能補(bǔ)到位，營(yíng)養(yǎng)師會(huì)教你用常見(jiàn)的食材、普通的炊具，做出娃愛(ài)吃又營(yíng)養(yǎng)的輔食。
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過(guò)敏、挑食、便秘……
輔食的常見(jiàn)問(wèn)題都有答案
很多媽媽?xiě)?yīng)該深有體會(huì)，給寶寶添加輔食后總會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題：
辛辛苦苦做好的輔食，寶寶就是不吃怎么辦？
添加輔食后，寶寶便秘了怎么辦？
吃輔食后還要額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素嗎？
不確定寶寶對(duì)哪個(gè)食材過(guò)敏怎么辦？
所以除了可照著做的實(shí)操食譜外，課程里還有——
● 各月齡輔食添加原則及方案
● 雞蛋、肉類等 10 種日常輔食添加原則及方案
● 維生素 D、鈣、鐵、鋅等 5 種營(yíng)養(yǎng)素及益生菌補(bǔ)充方案
● 過(guò)敏、便秘等 4 種添加輔食后出現(xiàn)的不適癥狀處理方式
拿肉類食物來(lái)說(shuō)，不少爸媽都會(huì)覺(jué)得葷菜不好消化，是「大人吃的食物」，其實(shí) 6 個(gè)月左右添加輔食后，就可以開(kāi)始給寶寶吃肉了。
6～8 月齡的寶寶比較適合吃含水較多的肉泥，每天的量在 20～30 克。
這就好像「授人以魚(yú)，不如授人以漁」，掌握了這些原則，你能更靈活應(yīng)用這份攻略，給寶寶添加輔食更得心應(yīng)手。
再比如多做的輔食應(yīng)該怎么保存，喂奶和輔食的順序是什么等很多比較細(xì)節(jié)的實(shí)操問(wèn)題也都有答疑。
總之，寶寶在不同階段的輔食添加問(wèn)題，攻略里都有答案。
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綁定「親情賬號(hào)」
一人購(gòu)課，全家免費(fèi)學(xué)習(xí)
養(yǎng)娃從來(lái)都不是媽媽一個(gè)人的事，為了能夠讓全家人統(tǒng)一戰(zhàn)線，共同喂養(yǎng)健壯寶寶，我們還開(kāi)啟了《輔食全攻略》的親情號(hào)共享功能。
這個(gè)功能有啥用？簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是一個(gè)人購(gòu)課， 可邀請(qǐng) 5 位親友免費(fèi)學(xué)習(xí)。
就拿我們這次的課程《寶寶輔食全攻略》來(lái)說(shuō)，有時(shí)候?qū)殝尣辉诩遥枰⒆影职謥?lái)操刀喂養(yǎng)寶寶。
這時(shí)候，只需要邀請(qǐng)寶爸綁定「親情賬號(hào)」，課程就能夠直接同步到他們的賬號(hào)中。
就算是沒(méi)有接觸過(guò)輔食知識(shí)和制作的新手爸爸，也能夠輕輕松松上手。
全家一起學(xué)習(xí)寶寶營(yíng)養(yǎng)的輔食搭配，守護(hù)寶貝健康成長(zhǎng)。
在給寶寶添加輔食這件事上，有了家人的共同幫助，就能夠減輕媽媽的負(fù)擔(dān)，所有人一起努力，輕松喂出健壯聰明的寶寶～
各位爸爸媽媽們，快快把這份攻略收入囊中，一起為寶寶建立更加全面、健康的飲食結(jié)構(gòu)吧～
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