因?yàn)楣ぷ髁?xí)慣與生活方式的改變，現(xiàn)在很多人喜歡不吃早餐，晚上吃夜宵，這樣不僅嚴(yán)重影響內(nèi)分泌功能、影響血糖健康，而且對(duì)于腎臟功能也會(huì)造成嚴(yán)重的危害。

近日，發(fā)表在《Nutrients》上的一項(xiàng)研究指出，晚餐吃太晚和不吃早餐等不健康的飲食習(xí)慣可能引起“蛋白尿”。尿液中蛋白增加到尿常規(guī)檢查可以測(cè)出時(shí)，即為蛋白尿，與慢性腎臟疾病相關(guān)。

研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在所有不健康飲食習(xí)慣中，占比最多的是快速飲食（29%），其次是晚餐太晚（19%）、夜宵（16%）和不吃早餐（9%）。在隨訪期間內(nèi)，有10.6%的參與者發(fā)展為尿蛋白，每年每1千人的發(fā)生率為32.7。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在多變量調(diào)整后，晚餐太晚和不吃早餐的參與者蛋白尿發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)明顯較高。

1、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，好好吃早餐，不要經(jīng)常吃夜宵，特別是燒烤、油炸、啤酒、糕點(diǎn)、含糖飲料等垃圾食品的夜宵；

2、控制好血壓，減少動(dòng)脈粥樣硬化；

3、預(yù)防高尿酸，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、高湯等高嘌呤食物；

4、合理運(yùn)動(dòng)，減少肥胖；

5、補(bǔ)充足夠膳食纖維，多吃蔬菜，主食加粗糧雜糧。

關(guān)鍵詞:

高嘌呤食物,飲食習(xí)慣,蛋白尿,高尿酸,晚餐,蛋白,早餐,腎臟

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