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無(wú)糖無(wú)油低卡燕麥餅干，減脂健身必備

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月16日 10:12

無(wú)糖無(wú)油低卡燕麥餅干，減脂健身必備！
最近試了好多燕麥餅干的配方，終于找到一個(gè)既好吃又健康的無(wú)糖無(wú)油版！特別適合減脂塑形的朋友們，再也不用擔(dān)心餅干里的白砂糖和添加劑啦！

自己在家做吧！低卡無(wú)糖全麥黑芝麻餅干，香噴噴的，低碳水、無(wú)糖，食材健康，可以作為工作時(shí)的健康小零食，超級(jí)香！

【好吃的！無(wú)糖低卡燕麥餅干配方】
?? 食材準(zhǔn)備：
無(wú)糖麥片適量
2個(gè)雞蛋
一根香蕉
脫脂奶粉
果仁一些（杏仁、腰果、夏威夷果、蔓越莓、碧根果都可以）
黑芝麻
全面面粉
蜂蜜（可選）

小貼士：
麥片選粗加工的那種，用熱水沖泡的無(wú)糖麥片最好。
加入香蕉作為糖，味道會(huì)更好，餅干也會(huì)更柔軟。
果仁可以切碎或者整顆不切。

?? 簡(jiǎn)單幾步搞定：
1?? 把果仁放入攪拌機(jī)打碎，或者直接切碎。
2?? 把雞蛋、麥片和香蕉泥混合攪拌均勻。
3?? 如果感覺太干，可以加點(diǎn)調(diào)好的脫脂牛奶和蜂蜜水（蜂蜜可選）。
4?? 把堅(jiān)果和黑芝麻倒入麥片中攪拌均勻。
5?? 把混合好的食材放入烤盤中，按成餅干形狀。

開始烤吧：
6?? 烤箱預(yù)熱到180度，預(yù)熱5分鐘。
7?? 170度，上下管烤20分鐘。注意觀察顏色，不要烤得太焦哦。

秘? 烤好后冷卻，可以放在密封罐里保存。香蕉的微甜加上中間的軟軟口感，特別好吃。搭配點(diǎn)無(wú)糖酸奶，味道更棒！

試試看，自制健康的低卡餅干吧！下次想看什么？