范鐵兵 主治醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲

擅長：掌握了常見病、多發(fā)病的辨證施治、擅長于治療胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等脾胃病，以及失眠、脫發(fā)、鼻炎、蕁麻疹等雜病。

提問

睡前喝蜂蜜水有緩解疲勞、潤腸通便、促進睡眠等好處。

1、緩解疲勞

蜂蜜水中含有果糖，可以為身體補充能量，蜂蜜中含有的多種維生素、礦物質(zhì)等，可以為身體補充營養(yǎng)，緩解疲勞。

2、潤腸通便

蜂蜜水中含有的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，幫助排便。如果存在大便干結(jié)、排便困難等情況，可以適量飲用蜂蜜水進行改善。

3、促進睡眠

蜂蜜中含有豐富的葡萄糖、維生素、有機酸等，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，起到促進睡眠的作用。

除此之外，睡前喝蜂蜜水還可以為身體補充能量。但要避免長期過量飲用，以免刺激胃腸道，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

姚學(xué)華 副主任醫(yī)師 龍口市城市社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心

擅長：高血壓，冠心病，高脂血癥，胃炎，腸炎，肺炎，支氣管炎和支氣管哮喘等內(nèi)科疾病的診斷和治療

提問

蜂蜜具有非常好的殺菌和解毒的效果，它可以讓停留在我們身體里面的毒素及時的得到排解，使我們身體中的整個新陳代謝得到改善，也能讓長期停留在我們身體里的脂肪得到燃燒和分解。因此，多喝蜂蜜水能夠達到減肥的作用。最好是一天三餐后都喝一杯蜂蜜水，減肥的效果會更好。

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