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早上一杯蜂蜜水的作用是補(bǔ)充水分、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)代謝等。

1、補(bǔ)充水分：蜂蜜水中含有的水分比較多，人體經(jīng)歷了一個(gè)晚上的代謝，早上身體處于缺水狀態(tài)，可以適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水，能夠快速補(bǔ)充水分，避免出現(xiàn)缺水情況。

2、潤(rùn)腸通便：蜂蜜是一種有營(yíng)養(yǎng)的食物，里面含有的維生素、膳食纖維比較多，同時(shí)也含有各種微量元素，適當(dāng)飲用蜂蜜水能夠調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助潤(rùn)腸通便。

3、促進(jìn)代謝：適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜水能夠促進(jìn)身體新陳代謝，給身體提供能量，同時(shí)還可以讓腸道內(nèi)的毒素和垃圾盡快排出。蜂蜜中含有抗菌和抗炎物質(zhì)，適當(dāng)飲用也能夠幫助預(yù)防疾病。

早上可以空腹喝蜂蜜水，也可以空腹喝溫開水，對(duì)身體都有好處，一般不建議吃辛辣刺激性的食物或過(guò)于油膩的食物，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。若喝蜂蜜水后有不適癥狀出現(xiàn)，需要盡快就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)診斷治療。

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