蜂蜜是一種天然食品，味道甘甜，很多人喜歡用白開(kāi)水來(lái)沖調(diào)，覺(jué)得它不僅口感好，還能止咳和緩解便秘，但是很多人都不知道蜂蜜水的正確喝法和最佳時(shí)間，趁我今天不用去醫(yī)院，好好給大家講一講。

蜂蜜水的正確喝法你知道嗎？

??使用溫水沖泡

蜂蜜水一般是蜂蜜直接加水制作而成，水的溫度一般要低于60度，如果高于60度的話(huà)，可能會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

??注意沖泡劑量

蜂蜜的糖分較高，如果一次性加入過(guò)多的蜂蜜，不僅容易引起齲病，還會(huì)導(dǎo)致肥胖哦，因此一般200毫升水加入1-2勺蜂蜜合適，可以根據(jù)個(gè)人口味來(lái)放，需要注意的是，每人每天沒(méi)吃蜂蜜的量不應(yīng)超過(guò)20克。

喝蜂蜜水的黃金時(shí)間你知道嗎？

①早上

早上剛起床的時(shí)候，因?yàn)橐煌砩蠜](méi)喝水，所以身體會(huì)比較缺水，在這個(gè)時(shí)候喝蜂蜜水，不僅可以補(bǔ)充身體所需的水分，還能預(yù)防便秘哦~

②中午2點(diǎn)左右

這個(gè)時(shí)間正是咱們上班族一天中最疲勞的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候如果喝上一杯蜂蜜水，有助于幫助大腦清醒，緩解疲勞。

③飯后1小時(shí)

蜂蜜可以促進(jìn)咱們胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于消化能力差的朋友，在吃完飯后1小時(shí)左右喝一杯蜂蜜水，可以幫助胃酸分泌正常，從而促進(jìn)消化哦。

??醫(yī)生在這里提醒各位朋友們，如果本身有糖尿病，應(yīng)該避免喝蜂蜜水，否則會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)！今天的分享到此結(jié)束啦，還有其它問(wèn)題可以評(píng)論區(qū)留言哦~

2024-02-06 14:07:5116803人瀏覽