前言：

很多人都知道，要想肌肉發(fā)達,除了鍛煉之外,飲食也非常關(guān)鍵。關(guān)于最完美的增肌食物，人們往往會聯(lián)想到煮雞蛋,能量棒,魚或者一杯牛奶。但是有一些中草藥,也能夠刺激肌肉的生長，還可以激勵身體提高代謝率，而且你不一定都認識。

這些中草藥，在人體內(nèi)能夠觸發(fā)特定的化學反應(yīng)來促進肌肉自然增長。很多人低估了這些天然藥草和香料的好處。但實際上,這些藥草和香料擁有驚人的治療功效。盡管病人已經(jīng)愈合,持續(xù)的食用也能起到固本培元、強身益體、快速恢復強壯體質(zhì)的作用。

讓它們成為您的定期食物清單的一部分，能更好地實現(xiàn)你的健康目標。 它們不僅促進肌肉生長，促成健康的毛發(fā)和肌膚，更好的蛋白質(zhì)合成和快速傷口或內(nèi)部治療恢復等。

什么中草藥能促進人體肌肉健康快速生長？

1. 印度人參

印度人參，是在阿育吠陀（生命吠陀醫(yī)學，被認為是世界上最古老的醫(yī)學體系。）治療中最強大的適應(yīng)性草本之一，自古以來就被用于各種各樣的病癥，并且以其恢復性益處而著名。

在梵語中，“Ashwagandha”意為“馬的氣味”，表明草藥賦予了公馬的活力和力量，傳統(tǒng)醫(yī)學上已經(jīng)證明它可以幫助人們在疾病后加強免疫系統(tǒng)，在降低皮質(zhì)醇和平衡甲狀腺激素上有顯著的療效。

印度人參正在被許多運動員使用來加強訓練時長和增加肌肉質(zhì)量，因為它富含強大的抗氧化劑，能有效提高耐力，增強情緒，減少壓力，能夠快速實現(xiàn)肌肉恢復與增加能量。

2. 燕麥秸稈

燕麥秸稈富含鎂和鈣，而且含量非常高。這種草藥自古以來就被用來提神和身體健康，它含有黃酮，二氧化硅，皂苷，鈣和大量的維生素A。

這是一種神奇的草藥，它有很多好處，例如：促進大腦發(fā)育、食欲調(diào)節(jié)、刺激肝臟和腎臟功能，有效促成肌肉成長和增強自身免疫力。

3. 葫蘆巴/蕓香草

葫蘆巴，又名蕓香草，為豆科植物胡蘆巴
Trigonellafoenum-graecumL.的種子。處方名為胡蘆巴、蘆巴子、炒胡蘆巴或鹽胡蘆巴。我國南北各地均有栽培，在西南、西北各地呈半野生狀態(tài)，生于田間、路旁。分布于地中海東岸、中東、伊朗高原以至喜馬拉雅地區(qū)。

因為香味獨特，蕓香草在亞洲和歐洲美食中經(jīng)常被使用，常用作烘焙食品、泡菜和正餐。

在營養(yǎng)價值方面，這些微小的種子富含鉀、抗壞血酸羥基異亮氨酸、煙酸、膽堿、氨基酸色氨酸等，這些營養(yǎng)物質(zhì)結(jié)合時，能促進肌肉的快速增長。

4. 亞麻籽

每100克亞麻籽就含有25-30克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是一種人體必需的營養(yǎng)素，有助于建立肌肉。 亞麻籽不但富含蛋白質(zhì)，還富含許多健康營養(yǎng)物質(zhì)，如鐵，鎂，鉀，鋅，維生素E和鈣，還含有稱為α-亞麻酸的必需脂肪酸。

亞麻籽增強肌肉的胰島素敏感性，并促成他們成長。 作為提供豐富必需營養(yǎng)素的亞麻籽，同時提供了極大能量提高和增強大腦健康。它們也是運動員的理想選擇，讓他們可以練習更長的時間，同時減少恢復時間，并有助于肌肉生長并增強身體對氧的利用。

5. 冬蟲草

冬蟲草是冬蟲夏草的簡稱，屬于蟲草的一種，是麥角菌科真菌，寄生在蝙蝠蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲尸體的復合體，有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能、抗腫瘤、抗疲勞等多種功效，其前沿的理論、獨特的配方、專屬的定位走在了前端。主要分布在中國西藏、青海省為主，四川和云南，韓國部分地區(qū)有此菌類。

冬蟲夏草具有潤肺補氣、益精補腎、抑制腫瘤癌細胞、延緩衰老、提高人體免疫力等功效，對于老年人的身體調(diào)理效果甚佳。老年人大多存在體質(zhì)弱的現(xiàn)象，有些老年人體虛多汗病后虛弱者、腎氣不足者、失眠多夢等癥狀。經(jīng)臨床試驗證明，冬蟲夏草可以有效提高人體免疫力，對以上癥狀有很好的滋補保健功效。不僅如此，冬蟲夏草還是腫瘤癌細胞的克星，可以有效的抑制腫瘤癌細胞的擴散。

藥理學現(xiàn)代研究結(jié)果中，青海冬蟲夏草含有蟲草酸7%，糖類28.9%，脂肪約8.4%，蛋白質(zhì)約25%，脂肪中82.2%為不飽和脂肪酸，此外，尚含有維生素B12、麥角脂醇、六碳糖醇、生物堿等。據(jù)醫(yī)學科學分析，蟲草體內(nèi)含蟲草酸。維生素B12、脂肪、蛋白等?，F(xiàn)代醫(yī)學臨床研究表明，冬蟲夏草吞噬腫瘤細胞的能力是硒的4倍，冬蟲夏草所含蟲草素能明顯增強紅細胞粘附腫瘤細胞的能力，抑制腫瘤生長和轉(zhuǎn)移，能明顯提升白血球和血小板數(shù)量，迅速改善放化療后的嘔吐惡心、胃口差、頭發(fā)脫落、失眠等癥狀。臨床醫(yī)學上面認可的功效最佳的蟲草來自于西藏那曲以及青海玉樹這兩個頂級產(chǎn)地。

在中國醫(yī)學文化中，冬蟲夏草是一種名貴的中藥，長期被運用于建立更強肌肉，并在短時間內(nèi)增加精神健康。唐朝的武則天和清朝的乾隆皇帝，他們在晚年的時候都是靠服用冬蟲夏草而滋補調(diào)理身體，武則天的氣虛勞嗽和乾隆的腰疼腎虛都是因為冬蟲夏草慢慢調(diào)理好的，這冬蟲夏草的滋補保健功效可想而知。

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網(wǎng)址: 5種幫助人體肌肉健康增長的中草藥（你不一定都認識） http://m.u1s5d6.cn/newsview56320.html