長(zhǎng)期的體育鍛煉是改善我們身體健康的福音，這是值得期待的驚喜。身帶來(lái)的立竿見(jiàn)影的好處也很多。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)干什都沒(méi)力氣，還會(huì)變成大胖子，種種疾病就來(lái)臨了。

1.健身助有助好睡眠

良好的睡眠質(zhì)量和體育鍛煉有著莫大的關(guān)系。經(jīng)常進(jìn)行晨練的人入睡速度較快，睡眠時(shí)間更長(zhǎng)，夜間醒來(lái)的次數(shù)較少。如果你想安安心心的睡個(gè)好覺(jué)，請(qǐng)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)甚至?xí)岣吣愕诙淼乃哔|(zhì)量。就比如說(shuō)我，平常特別愛(ài)熬夜，后來(lái)有段時(shí)間長(zhǎng)胖了，我天天晚上就做KEEP，做完就洗澡睡覺(jué)，一上床就睡著了，而且都沒(méi)有亂做夢(mèng)。那段時(shí)間我做事效率都高了不少。

2.健身提高你的邏輯思維能力 適度的有氧運(yùn)動(dòng)都可以改善我們解決問(wèn)題的能力，提高我們的反應(yīng)速度。這樣簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)正是一天高效率工作的潤(rùn)滑劑。鍛煉、鍛煉我們要循序漸進(jìn)，不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，也不要一天中就把兩三天運(yùn)動(dòng)都做完了。

3.健身讓你的生活充滿樂(lè)趣

健身之后難免身體部位會(huì)感覺(jué)酸痛，這也讓人們難以想起健身最美好的一部分：樂(lè)趣所在。身體略感一點(diǎn)酸痛事實(shí)上能喚起人們感知健身的樂(lè)趣。畢竟，喜歡一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵就是看你會(huì)不會(huì)再次回到健身房。

健身這個(gè)東西需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才行，我建議你報(bào)健身班，有專業(yè)教練教，并且運(yùn)動(dòng)會(huì)有人陪。

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