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黑米和什么一起搭配煮粥最佳?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月16日 07:15

黑米和什么一起搭配煮粥最佳?

不惑之道 2019-05-17 07:10:57

好評(píng)回答

黑米也被叫“藥米”,是具有補(bǔ)腎功效的米。黑米和其他食材一起,也能發(fā)揮出其他有利于人體健康的功效。一、黑米+大棗——補(bǔ)血取大棗10枚,去核切成小塊,與黑米50克同煮粥。每日食用1次。大棗性溫味甘,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,與黑米同煮粥,補(bǔ)血益氣的功效更好。二、黑米+蓮藕——健脾黑米50克淘洗干凈,蓮藕30克切片剁碎,同煮粥食用,每日1次。熟蓮藕健脾氣,養(yǎng)胃氣,對(duì)脾胃功能不好的老人尤為適宜,與黑米同煮粥食用,健脾效果更佳。三、黑米+松子——潤(rùn)腸黑米100克加水適量先煮粥,快熟時(shí)加入松子30克,再煮一二沸即可,分2次吃完。松子性平味甘,具有養(yǎng)血潤(rùn)腸、滑腸通便的功效,其含有的大量脂肪油對(duì)腸道可起到潤(rùn)滑作用。四、黑米+薏米+紅豆——清熱祛濕黑米薏米紅豆粥不僅適合老人食用,還可以保證正在發(fā)育時(shí)期的小孩子補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素,促進(jìn)益智,同時(shí)又具有健脾去濕,清熱解毒之功效。五、黑米+黑芝麻+黑大豆——烏發(fā)黑米,黑大豆,黑芝麻,中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物具有滋陰補(bǔ)腎壯陽(yáng)之功效。而這三黑粥更不僅有很強(qiáng)的益智補(bǔ)腦,補(bǔ)血,潤(rùn)膚之功效,同時(shí)對(duì)于保持烏黑的頭發(fā)也是具有很大的幫助的。六、黑米+百合——潤(rùn)肺黑米50克先煮粥,快熟時(shí)加入泡軟的干百合10克,再煮沸,溫?zé)岱?,每?次。此粥可滋肺陰、清肺熱,非常適宜肺陰虧虛以及肺燥傷陰,表現(xiàn)為咽干口渴、干咳、無(wú)痰或痰少而黏、小便發(fā)燙者服食。

我心寂寞 2022-01-19 17:21:14

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