黑米有減肥功效嗎

2020-03-20 08:23:43 ?

黑米有減肥功效嗎

您好，黑米粥具有滋補(bǔ)保健和減肥的作用，自古以來，黑米就被人們當(dāng)作一種滋補(bǔ)保健品。平時(shí)減肥要注意控制熱量和脂肪。飲食中應(yīng)少吃肥肉，多吃些魚和家禽。飲食要清淡。少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)過加工的帶有醬汁的食物，因?yàn)樗鼈兒胸S富的糖、鹽和面粉，這會增加你的熱量。多吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。以上是對“黑米有減肥的功效嗎”這個(gè)問題的回答，希望對你有所幫助。

2020-03-21 08:33:42

黑米具有減肥功效，黑米中膳食纖維較多，淀粉消化較慢，升糖指數(shù)低，飽腹感明顯，可以控制人的食欲和食量，從而達(dá)到減肥的目的。黑米有烏發(fā)的功效，消化不良者慎用。黑米含銅較高，高銅者不宜食用。適合減肥的有冬瓜，苦瓜，獼猴桃，洋蔥，黃瓜，西紅柿，豆腐等。配合增加運(yùn)動量，保持良好的生活習(xí)慣，盡快減輕體重。

2020-03-19 03:29:11

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