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1、糙米減肥法怎么吃出瘦美人很多人在減肥過(guò)程中會(huì)采取不吃米飯的原則，為的就是減少淀粉的攝入。但不吃飯，肚子就會(huì)餓得快，管不住嘴的我們總會(huì)吃吃吃，這樣的后果是，身體處于饑餓狀態(tài)中攝入食物，吸收的營(yíng)養(yǎng)比不餓的狀態(tài)更加多！悲催的現(xiàn)實(shí)就是...餓也餓了，還是沒(méi)瘦下來(lái)！而小編最近則發(fā)現(xiàn)了一種可以代替白米飯的美食，就是糙米！不挨餓還能輕松享瘦！糙米是什么呢？糙米是稻谷脫去外保護(hù)皮層稻殼后的穎果，中醫(yī)認(rèn)為糙米味甘、性溫，健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，調(diào)和五臟、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、促進(jìn)消化吸收。它比普通白米更富有營(yíng)養(yǎng)，雖然煮起來(lái)也比較費(fèi)時(shí)，但其瘦身效果較為顯著

2、哦。糙米的功效和好處：1.糙米對(duì)肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等。2.多吃糙米可以治療女性貧血。3.糙米能治療便秘，凈化血液，因而有強(qiáng)化體質(zhì)的作用。4.胚芽中富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，有效維護(hù)全身機(jī)能。5.糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡。6.糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達(dá)到了防癌的作用。糙米吃出瘦美人糙米茶的做法：1.把干凈無(wú)油的鍋放火上燒熱2.關(guān)小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒不能爆裂3.炒至黃褐色就可

3、以了，炒好的糙米茶盛到碗中4.水倒入鍋中，燒開(kāi)5.放入炒好的糙米茶6.立即關(guān)火，蓋上蓋子，靜止5分鐘7.把煮好的糙米茶，倒入碗內(nèi)或者杯子內(nèi)，為了防止米倒進(jìn)去，用濾網(wǎng)過(guò)濾一下8.盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用來(lái)煮粥或者蒸米飯都是可以的荔枝紅棗糙米粥的做法：1.先把糙米泡一晚后放入紅棗再泡30分鐘2.等糙米和紅棗泡好后再剝殼去核3.鍋中放入足夠的清水煮開(kāi)，水開(kāi)后倒入糙米、荔枝煮30分鐘4.粥煮30分鐘后放入紅棗，再煮至糙米開(kāi)花即可紅糙米飯團(tuán)的做法：1.糙米5兩，香米4兩，糯米1兩，加1.1倍的水煮熟燜一會(huì)兒2.煮好的飯

4、趁熱加入壽司醋拌勻3.放置不熱時(shí)取一大塊壓成餅，放上餡料，包起，頂頭包不全可補(bǔ)上一塊飯餅4.海苔剪成條，包在飯團(tuán)上即可如果你真的想要減肥，而且一定要瘦下來(lái)，加阿雅【微信/QQ：361069281】，已經(jīng)幫助上千名網(wǎng)友減肥成功，解決瘦身難題，為你制定健康減肥計(jì)劃！本文作者：瘦身美體師阿雅

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