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1、糙米減肥法怎么吃出瘦美人很多人在減肥過程中會采取不吃米飯的原則，為的就是減少淀粉的攝入。但不吃飯，肚子就會餓得快，管不住嘴的我們總會吃吃吃，這樣的后果是，身體處于饑餓狀態(tài)中攝入食物，吸收的營養(yǎng)比不餓的狀態(tài)更加多！悲催的現(xiàn)實就是...餓也餓了，還是沒瘦下來！而小編最近則發(fā)現(xiàn)了一種可以代替白米飯的美食，就是糙米！不挨餓還能輕松享瘦！糙米是什么呢？糙米是稻谷脫去外保護(hù)皮層稻殼后的穎果，中醫(yī)認(rèn)為糙米味甘、性溫，健脾養(yǎng)胃、補中益氣，調(diào)和五臟、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、促進(jìn)消化吸收。它比普通白米更富有營養(yǎng)，雖然煮起來也比較費時，但其瘦身效果較為顯著

2、哦。糙米的功效和好處：1.糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等。2.多吃糙米可以治療女性貧血。3.糙米能治療便秘，凈化血液，因而有強化體質(zhì)的作用。4.胚芽中富含的維生素E能促進(jìn)血液循環(huán)，有效維護(hù)全身機能。5.糙米能使細(xì)胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡。6.糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達(dá)到了防癌的作用。糙米吃出瘦美人糙米茶的做法：1.把干凈無油的鍋放火上燒熱2.關(guān)小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒不能爆裂3.炒至黃褐色就可

3、以了，炒好的糙米茶盛到碗中4.水倒入鍋中，燒開5.放入炒好的糙米茶6.立即關(guān)火，蓋上蓋子，靜止5分鐘7.把煮好的糙米茶，倒入碗內(nèi)或者杯子內(nèi)，為了防止米倒進(jìn)去，用濾網(wǎng)過濾一下8.盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的荔枝紅棗糙米粥的做法：1.先把糙米泡一晚后放入紅棗再泡30分鐘2.等糙米和紅棗泡好后再剝殼去核3.鍋中放入足夠的清水煮開，水開后倒入糙米、荔枝煮30分鐘4.粥煮30分鐘后放入紅棗，再煮至糙米開花即可紅糙米飯團(tuán)的做法：1.糙米5兩，香米4兩，糯米1兩，加1.1倍的水煮熟燜一會兒2.煮好的飯

4、趁熱加入壽司醋拌勻3.放置不熱時取一大塊壓成餅，放上餡料，包起，頂頭包不全可補上一塊飯餅4.海苔剪成條，包在飯團(tuán)上即可如果你真的想要減肥，而且一定要瘦下來，加阿雅【微信/QQ：361069281】，已經(jīng)幫助上千名網(wǎng)友減肥成功，解決瘦身難題，為你制定健康減肥計劃！本文作者：瘦身美體師阿雅

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