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糙米減肥法吃出瘦美人

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月16日 06:36

2016/9/7 17:08

很多人在減肥過程中會采取不吃米飯的原則，為的就是減少淀粉的攝入。但不吃飯，肚子就會餓得快，管不住嘴的我們總會吃吃吃，這樣的后果是，身體處于饑餓狀態(tài)中攝入食物，吸收的營養(yǎng)比不餓的狀態(tài)更加多！悲催的現(xiàn)實就是...餓也餓了，還是沒瘦下來！而小編最近則發(fā)現(xiàn)了一種可以代替白米飯的美食，就是糙米！不挨餓還能輕松享瘦！

糙米是什么呢？

糙米是稻谷脫去外保護皮層稻殼后的穎果，中醫(yī)認為糙米味甘、性溫，健脾養(yǎng)胃、補中益氣，調(diào)和五臟、鎮(zhèn)靜神經(jīng)、促進消化吸收。它比普通白米更富有營養(yǎng)，雖然煮起來也比較費時，但其瘦身效果較為顯著哦。

糙米的功效和好處：

1.糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，能有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)新陳代謝，內(nèi)分泌異常等。

2.多吃糙米可以治療女性貧血。

3.糙米能治療便秘，凈化血液，因而有強化體質(zhì)的作用。

4.胚芽中富含的維生素E能促進血液循環(huán)，有效維護全身機能。

5.糙米能使細胞功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌平衡。

6.糙米具有連接和分解農(nóng)藥等放射性物質(zhì)的功效，從而有效的防止了體內(nèi)吸收有害物質(zhì)，達到了防癌的作用。