核心提示：糙米是指脫殼之后還殘留著外層組織的米，由于口感比較粗，很多家庭都不會(huì)吃這種米。但是，事實(shí)上糙米給人們帶來的好處非常多，還具有減肥的功效，但是很多朋友都不知道糙米減肥的方法有哪些。

　　 糙米是指脫殼之后還殘留著外層組織的米，由于口感比較粗，很多家庭都不會(huì)吃這種米。但是，事實(shí)上糙米給人們帶來的好處非常多，還具有減肥的功效。很多朋友都不知道糙米減肥的方法有哪些，接下來我們就和大家一起來了解一下吧。

　　 糙米茶

　　 先準(zhǔn)備好200克糙米和1500克的水。然后用干鍋來翻炒糙米，當(dāng)米變成黃褐色的時(shí)候就可以盛起來，不要炒到爆裂。然后往鍋里面防水，等到煮開之后，將已經(jīng)炒好的糙米放進(jìn)去，接著?；穑盼宸昼?，之后將糙米過濾把誰當(dāng)做茶來喝。想要減肥的朋友們可以在每餐吃飯之前的30分鐘喝，并且一天要喝600毫升。事實(shí)上，糙米茶不但能夠減肥，還能夠解渴。

　　 黑芝麻糙米粥

　　 先備好一杯糙米和兩大匙羹黑芝麻。然后將糙米清洗干凈，往鍋里面放入適量的水，將糙米放進(jìn)去攪拌一下，等到水煮開之后改成中小火熬制45分鐘，最后再放上黑芝麻繼續(xù)煮5分鐘就能夠適用。對(duì)于想要減肥的朋友們來說，可以使用黑芝麻糙米粥代替自己的早餐和晚餐，這樣能夠避免人們?cè)谕聿偷臅r(shí)候攝入高熱量的食物，從而令大家達(dá)到減肥成功的目的。

　　 閱讀完上文，相信想要減肥的朋友們都已經(jīng)知道糙米減肥的方法有哪些。其實(shí)，使用糙米減肥的方法還有很多。但是，如果光想憑著這一種方法來減肥是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，大家還需要控制住自己的飲食，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，才能夠減肥成功。

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