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首先各位姐妹一定要明白為什么會(huì)肥胖。肥胖的根本原因是個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，大家肯定有一些朋友，吃的也不比你少，就是不會(huì)胖，因?yàn)樗齻兊捏w質(zhì)是瘦人體質(zhì)。而自己吃著吃著就胖起來(lái)了，因?yàn)樽约旱捏w質(zhì)是肥胖體質(zhì)。造成肥胖體質(zhì)的原因就是因?yàn)樵谀骋欢螘r(shí)間因?yàn)橐恍┰?，比如說(shuō)懷孕，心情不好等，導(dǎo)致飲食過(guò)多，胖了很多，久而久之，就變成了肥胖體質(zhì)。
只要將肥胖體質(zhì)調(diào)理成瘦人體質(zhì)，減肥就成功了，而且還不易反彈。目前流行的節(jié)食方法其實(shí)都是在誤導(dǎo)大家，節(jié)食并不能把體質(zhì)調(diào)理成瘦人體質(zhì)，治標(biāo)不治本，所以用節(jié)食方法，反彈是很快的。
米雪易瘦法三部曲=【飲食技巧】+【運(yùn)動(dòng)竅門】+【億芊堂草本瘦身組合】
【米雪易瘦法瘦身原理】
專家指出：三瘀不通，永遠(yuǎn)難瘦。三瘀是指體內(nèi)的瘀氣、瘀血和瘀脂，它是造成人體脂肪過(guò)多合成，無(wú)法分解堆積而形成肥胖的根本原因。三瘀還會(huì)造成女性衰老加快，導(dǎo)致皮膚灰暗、粗糙、生暗瘡、色斑和其它婦科疾??！三瘀不通，人體代謝、轉(zhuǎn)換就不會(huì)正常，減肥也就不可能成功。所以只要清除三淤自然而然就可以瘦下來(lái)的！
Step1攝入量的控制——【飲食技巧】
早晨起來(lái)之后，先空腹喝一杯溫水或者淡鹽水哦，這有利于排除體內(nèi)毒素，這一細(xì)節(jié)是很重要的，一定不能忘了。
早餐：在9：30分前要把早餐吃完，可以以喝稀粥為主,可以搭配水果，雞蛋，牛奶或者豆?jié){
午餐：在13：00前把午餐吃完。可以吃青菜、瘦肉、魚肉，但一定要注意量不要吃撐就好。。肉類選擇里脊肉 雞胸肉 這種低脂肪的肉
晚餐：晚餐可以少吃飯多吃菜，5分飽就好，晚餐多了不易消化，晚上肚子餓可以吃點(diǎn)水果
建議 飯后20分鐘盡量不坐不躺 走動(dòng)下更好
上面飲食參考差不多就好， 合理的飲食不是固定每天吃什么而是學(xué)會(huì)怎么吃不發(fā)胖
Step2脂肪的溶解——【運(yùn)動(dòng)竅門】
【慢跑】簡(jiǎn)單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動(dòng)作簡(jiǎn)單，運(yùn)動(dòng)量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。
在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動(dòng)，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲(chǔ)，達(dá)到瘦身的效果。
【跳繩】提起跳繩，許多女性都不陌生，但對(duì)于跳繩的神奇減肥效果，并不是每個(gè)人都學(xué)會(huì)好好把握。
從運(yùn)動(dòng)量上說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當(dāng)。所以，跳繩也是一種能在短時(shí)間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運(yùn)動(dòng)。
還有更多運(yùn)動(dòng)就不一一介紹了
挑選最有效果適合自己的運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)十幾分鐘就好的了，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)防止脂肪堆積 再就是塑形
運(yùn)動(dòng)少會(huì)導(dǎo)致腸胃功能減弱，代謝功能也隨之減弱，血液循環(huán)長(zhǎng)期受壓脂肪就會(huì)在此處堆積。很容易導(dǎo)致肥胖， 這是我要結(jié)合運(yùn)動(dòng)的原因 要想減肥成功 方法很重要
Step3分解脂肪打通三淤——【億芊堂草本瘦身組合】
億芊堂草本瘦身組合通過(guò)“藥療+穴療”來(lái)排除體內(nèi)瘀氣、瘀血、瘀脂。根據(jù)古藉醫(yī)書記載，藥物通過(guò)穴位能夠很快輸送到身體各部位，通過(guò)在丹田穴位給藥能在最短的時(shí)間內(nèi)開通閉塞，排除體內(nèi)三瘀，達(dá)到“敷丹田、瘦全身”的目的。從根源上解決因三瘀導(dǎo)致的肥胖.
億芊堂草本瘦身組合由純草本原料配制而成，主要包含了生大黃、生山楂、丹參、大黃、三七粉、葛等數(shù)十味名貴的中草原料。這些草本原料都具有非常好的清理腸道，祛除三瘀、排出毒素和藥物殘留的功效，所以使用億芊堂草本瘦身組合會(huì)先把腸道內(nèi)的頑固肥胖抗體清理干凈，然后再減肥。

                只要堅(jiān)持米雪易瘦法一個(gè)療程30天，瘦10到20斤是絕對(duì)可以的，要是你還想要瘦得更多，繼續(xù)堅(jiān)持米雪易瘦法就行了。好了，這就是方法的全部了，知道方法就馬上行動(dòng)吧。
疑問(wèn)解答：
問(wèn)：不用億芊堂草本瘦身組合可以瘦嗎？
答：億芊堂草本瘦身組合是整個(gè)方法中的重要一環(huán)，主要作用就是加快減肥速度的，要是不用的話，減是可以減，但就是瘦得比較慢，一個(gè)月也就瘦3到5斤，用了這個(gè)中藥包的話，減肥速度就會(huì)加快很多，起到一個(gè)助燃劑的作用。
問(wèn)：要是只用億芊堂草本瘦身組合，其它不按照米雪易瘦法做可以嗎？
答：當(dāng)然不可以，要是敷一敷億芊堂草本瘦身組合就能變瘦，那就沒(méi)有胖子了。運(yùn)動(dòng)、飲食的調(diào)節(jié)好比是燃料，億芊堂草本瘦身組合就好比是助燃劑，沒(méi)有燃料，再多的助燃劑也沒(méi)用。
問(wèn)：億芊堂草本瘦身組合會(huì)有副作用嗎？
答：億芊堂草本瘦身組合是純植物提取的精華物質(zhì)，并且是通過(guò)穴位給藥的，避免了口服產(chǎn)品傷肝、腎和藥效衰減的弊端；選用上等中藥精制而成，使用過(guò)程中不腹瀉、不節(jié)食，對(duì)人體無(wú)任何不良影響，請(qǐng)放心使用。
問(wèn)：億芊堂草本瘦身組合會(huì)反彈嗎？
答：億芊堂草本瘦身組合不反彈，這就是它與其它產(chǎn)品最大的不同。形成肥胖的根本原因是“三瘀”，而瘀氣、瘀血、瘀脂是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過(guò)程，三瘀清除干凈后無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)大里於積，同時(shí)具有加強(qiáng)身體代謝功能，有“三瘀”身體能夠自動(dòng)排除，所以一旦瘦下來(lái)，想再胖真的很難。
問(wèn)：方法是很好，但是我堅(jiān)持不了怎么辦？
答：這就是你的問(wèn)題了，我也見(jiàn)證了好多姐妹成功瘦下來(lái)了，她們都有一個(gè)共性，那就是能堅(jiān)持，不會(huì)給自己找太多的理由，有了好方法就馬上去堅(jiān)持做，這樣才能瘦下來(lái)。要是你真的想變美變苗條，這點(diǎn)苦都吃不了嗎？
另外提幾點(diǎn)建議：
1、飯后不躺，不坐，不睡，睡前三個(gè)小時(shí)不要吃任何東西
2、少吃甜食、零食、油炸食品，少吃高蛋白、高熱量和油膩食物，濃茶，酒，咖啡，碳酸飲料少喝。如果管不住嘴想吃東西了，可以多吃水果。
3、如果有時(shí)間建議多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，最好給自己找個(gè)愛(ài)好，逛街 散步 娛樂(lè)項(xiàng)目 如跳繩 減肥操 瑜伽 呼啦圈等等?？梢栽缟掀饋?lái)晨跑，跑完之后對(duì)腿部進(jìn)行按摩，不要立即休息，運(yùn)動(dòng)完成之后多喝水。
這就是米雪易瘦法的大體步驟了，米雪作為這幾年幫助各類姐妹減肥，親眼見(jiàn)證了這套方法幫助了許許多多人減肥成功。連新浪這些新聞媒體都報(bào)導(dǎo)了米雪易瘦法呢！
米雪扣扣/微信：75545030

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