黑米粥補(bǔ)血嗎？當(dāng)然是可以的，不過相對(duì)其他的補(bǔ)血粥，黑米粥補(bǔ)血效果可能差些！下面就跟著一起來了解下黑米粥補(bǔ)血功效以及幾款補(bǔ)血粥，希望大家都能將血?dú)庋a(bǔ)起來！

　　黑米粥能補(bǔ)血？

　　黑米粥中含有鐵元素，鐵元素在人體中具有造血功能，參與血蛋白及各種酶的合成。另外中醫(yī)認(rèn)為黑米有滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃、明目活血等功效，適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，被稱為樂米、補(bǔ)血米等。因此黑米粥具有補(bǔ)血的效果。

　　黑米粥中的鐵元素比較低，每100克黑米含有1.6毫克鐵，而同樣重量的豬肝，含鐵量可達(dá)到25毫克。而且黑米粥中的鐵也不易吸收，所以黑米粥的補(bǔ)血效果并不是很好。

　　補(bǔ)血粥有哪些

　　補(bǔ)血通經(jīng)粥：當(dāng)歸、黃芪切成薄片，與紅花裝入干凈的小布袋內(nèi)備用；米洗凈，用水浸泡半小時(shí)備用。將裝有藥材的小布袋放入鍋內(nèi)，加雞湯一起熬成藥汁。將粳米、生姜放入藥汁中煮成粥，待其濃稠時(shí)，加鹽、蔥花調(diào)味即可。

　　補(bǔ)血養(yǎng)顏粥：紅棗去核切碎，蓮子去芯，干百合洗凈；把所有的材料放到清水中浸泡三小時(shí)以上；先把材料煮20—30分鐘出味后放入米煮熟即可。

　　紅棗粥：將紅豆、黑米、大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗凈待用。將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可（約2個(gè)半小時(shí)）。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調(diào)成小火煮50分鐘左右即可。粥熬好后，調(diào)入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調(diào)入紅糖。

　　附：補(bǔ)血的食物

　　黑芝麻：入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

　　紅棗：養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤心肺、調(diào)和營衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

　　烏雞：烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽虛、氣血兩虧者宜之。

　　龍眼肉：含有豐富的鐵質(zhì)，還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以補(bǔ)血，還可以治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補(bǔ)血食物。（參考網(wǎng)站：來源網(wǎng)絡(luò)）

相關(guān)知識(shí)

5種補(bǔ)血食物和6款補(bǔ)血粥
女人補(bǔ)氣血喝六款粥
黑米粥能減肥嗎 黑米粥減肥的3大原因
小米熬粥健胃補(bǔ)血?推薦7種藥膳小米粥
黑米和什么煮粥好
吃黑米粥會(huì)長胖嗎 黑米減肥吃飯
盤點(diǎn)4款能補(bǔ)氣血的養(yǎng)生粥
老中醫(yī)最補(bǔ)血的九款粥
補(bǔ)血養(yǎng)顏燕麥粥
黑米燕麥粥的功效

網(wǎng)址: 黑米粥補(bǔ)血嗎 喝什么粥補(bǔ)血 http://m.u1s5d6.cn/newsview562171.html