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吃黑米減肥 7天瘦身法

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月16日 06:32

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  吃黑米能減肥嗎?當(dāng)然可以。黑米7天瘦身法,讓你輕松吃著瘦!跟著以每周為一個周期的七天減肥計劃走,輕輕松松就能快速減脂!

  黑米減肥方法具體計劃是采用逐步漸進(jìn)的方式進(jìn)行的。首先以一個月為一個周期,一個月內(nèi)每個星期又是一個小的周期。另外,減肥期間,不用光吃單一的黑米,蔬菜水果一起吃,保證營養(yǎng)攝取足夠,還能讓黑米減肥法效果加倍哦!減肥期間全天主要以黑米做成的飯或者粥為食,而且黑米減肥期間是不禁水的。

  每個小周期的減肥行程如下:

  第一天:減肥前的第一天“熱身”

  早餐:照舊;

  午餐:平常的四分之三左右;

  晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就是別吃米飯)。

  第二天:減肥前的第二天“熱身”

  早餐:照舊;

  午餐:平常的一半左右;

  晚餐:以水果代餐(或者蔬菜可行,就跟第一天一樣別吃米飯,這樣是為了讓腸胃習(xí)慣你吃得少的狀態(tài),而不至于那么饑餓)。

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瘦身減肥

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