減脂期必備：黑米冷凍主食制作全攻略
在減脂期間，想要用黑米代替白米，這里有一些簡(jiǎn)單的步驟分享給大家：
首先，將黑米清洗干凈，然后浸泡至少6小時(shí)。
浸泡后的黑米放入電飯煲，加入和平常煮米飯相同的水量。
煮好的黑米需要再燜30分鐘。
待黑米冷卻后，用保鮮膜按照自己的飯量包裹成小團(tuán)（每團(tuán)大約一飯勺的量）。
包裹好的黑米飯團(tuán)放入冰箱冷凍，據(jù)說這樣可以降低15%的熱量。
食用時(shí)，可以直接用微波爐或蒸鍋加熱4-6分鐘即可（無需解凍）。

黑米作為減脂期間的主食選擇非常理想，簡(jiǎn)單易做，營(yíng)養(yǎng)豐富！

作者最近動(dòng)態(tài)

榮耀300和vivo S20怎么選？ ...全文

三得利烏龍茶新品大揭秘！ 去年我寫了兩...全文

如何從105分突破120分？ 對(duì)于那...全文

嵌入式開發(fā)全能，MCU到AP全覆蓋 ...全文

茅臺(tái)MBD設(shè)計(jì)大賽獲獎(jiǎng)作品：空見瓷盤 ...全文

秋冬不踩雷的美白面霜推薦，快來看看吧！ ...全文

618購(gòu)物節(jié)：大小姐請(qǐng)上車攻略 61...全文

相關(guān)知識(shí)

寶寶混合輔食泥制作全攻略，懶媽必備
輔食儲(chǔ)存與解凍全攻略
寶寶輔食儲(chǔ)存與制作全攻略，媽媽們必看
寶寶輔食制作工具全攻略
冷凍減脂：專攻“難瘦”，科學(xué)塑形
[轉(zhuǎn)載]寶寶輔食制作工具全攻略
新手媽媽必看！寶寶輔食泥制作全攻略
孕期必備！DHA補(bǔ)充全攻略
寶寶輔食冷凍儲(chǔ)存全攻略，輕松應(yīng)對(duì)忙碌生活
孕期飲食攻略全

網(wǎng)址: 減脂期必備：黑米冷凍主食制作全攻略 http://m.u1s5d6.cn/newsview562101.html