埃里克:打造完美身材，健身房增肌減脂全方案

資源簡介：
資源規(guī)模：2.36 GB

課程內(nèi)容

01_先導(dǎo)片-創(chuàng)造完美身材，健身房增肌減脂全方案_高清 1080P.mp4

02_進健身房前要知道的事情_高清 1080P.mp4

03_「增肌增重的人」如何使用這個計劃_高清？ 1080P.mp4

04_「減脂塑形人群」如何使用這個計劃_高清？ 1080P.mp4

05_「女生」如何使用這個計劃_高清？ 1080P.mp4

06_「基礎(chǔ)適應(yīng)期」練習(xí)前一定要看_高清 1080P.mp4

07_【基礎(chǔ)1講解】初級肌肉增強-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練(1)_高清 1080P.mp4

08_【基礎(chǔ)1后續(xù)訓(xùn)練】初級增肌-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練(1)_高清 1080P.mp4

09_【基礎(chǔ)2講解】初級肌肉增強-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練(2)_高清 1080P.mp4

10_【基礎(chǔ)2跟練】初級肌肉增強-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練(2)_高清 1080P.mp4

11_【基礎(chǔ)3講解】初級肌肉增強-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練(3)_高清 1080P.mp4

12_【基礎(chǔ)3跟練】初級肌肉增強-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練(3)_高清 1080P.mp4

13_【基礎(chǔ)4講解】初級肌肉增強-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練(4)_高清 1080P.mp4

14_【基礎(chǔ)4跟練】初級肌肉增強-基礎(chǔ)力量訓(xùn)練(4)_高清 1080P.mp4

15_「有氧」如何達到最佳效果_高清 1080P.mp4

16_「健身護具」如何選擇_高清 1080P.mp4

17_「團操課」如何選擇_高清 1080P.mp4

18_概述_高清 1080P.mp4

19_「減脂塑形」怎樣吃_高清 1080P.mp4

20_「增肌增重」高清怎么吃？ 1080P.mp4

21_「運動補劑」如何使用_高清 1080P.mp4

22_「拉伸」上肢肌肉_高清 1080P.mp4

23_「拉伸」下肢肌肉_高清 1080P.mp4

24_「胸肌」力量增強訓(xùn)練_高清 1080P.mp4

25_「背部」力量增強訓(xùn)練_高清 1080P.mp4

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