一個(gè)人的身高對(duì)人的一生有著巨大的影響，每個(gè)家長都希望自己的孩子長大以后可以擁有一個(gè)好身材，但是又不知道增高該從何下手。身高有多種因素共同影響，其中主要是被遺傳因素影響，大概占百分之七十。剩下的百分之三十則是由后天因素共同制約影響的。其中就包括飲食因素，通俗的講就是孩子長得高不高和吃得好不好有很大的關(guān)系。
可能很多家長都或多或少了解孩子長高吃什么可以幫助孩子科學(xué)有效地生長發(fā)育。但是對(duì)于長高方面的飲食禁忌相信很多家長平時(shí)會(huì)有點(diǎn)疏忽。而有時(shí)候就是因?yàn)檫@點(diǎn)小疏忽，久而久之就影響到了孩子的終身高，所以家長要牢記這些禁忌。
首先，現(xiàn)在隨著科技的日益發(fā)達(dá)，每個(gè)家庭的生活水平也在隨之變高。以前的孩子可能連吃飽都成問題，現(xiàn)在的孩子不僅能吃飽，飯后還能有零食吃。但是也就是因?yàn)檫@些零食，反而影響到了孩子的身高，導(dǎo)致孩子身高偏矮。如果一個(gè)人頻繁吃零食，腸胃的消化功能也會(huì)被影響破壞，孩子攝入的營養(yǎng)就不能被最好的吸收。并且如果吃了太多零食，也會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)飯菜沒什么興趣，造成厭食的現(xiàn)象，最終很大程度的影響生長發(fā)育。
除了零食，碳酸飲料和垃圾食品也要盡量避免，碳酸飲料對(duì)人體骨骼不利，并且現(xiàn)在市面上很多這類飲料中或多或少含有色素，對(duì)小孩子的身體也是沒有好處的。垃圾食品，比如炸雞漢堡之類的，偶爾吃一次可以，切忌千萬不能多吃，吃得太多就容易導(dǎo)致孩子過度肥胖，過度肥胖就會(huì)造成孩子性早熟，骨骼就會(huì)提前閉合，孩子的終身高必定會(huì)比同齡孩子矮。
也不能給孩子吃過咸過甜的重口味食物，飲食最好還是遵循清淡原則。如果給孩子吃太多甜食，糖分過高的食物會(huì)很容易讓孩子發(fā)胖，過度肥胖是孩子身高的一大殺手，所以家長一定要提高警惕，吃太甜還容易患上糖尿病和高血壓。吃得太咸則會(huì)容易引起腎病。所以飲食還是清淡點(diǎn)為好。
最后就是家長一定要注意的一個(gè)飲食習(xí)慣，家長應(yīng)該從小教育孩子吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽。孩子吃飯真的不宜過快，如果孩子吃飯吃太快，沒嚼兩下就把食物咽下去了，唾液分泌不夠充分就會(huì)造成消化不良，食物中的營養(yǎng)成分也無法最高效最大化地被人體所吸收。而且吃得太快對(duì)孩子的腸胃也不好。
家長在平日里一定要注意避免這些飲食禁忌，才能更好地助力孩子長高！

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