豆?jié){與牛奶，營(yíng)養(yǎng)搭配新選擇！
你知道嗎？豆?jié){和牛奶其實(shí)可以一起喝哦！雖然它們的蛋白質(zhì)有些相似，但其他營(yíng)養(yǎng)成分卻可以互補(bǔ)。比如，牛奶富含鈣質(zhì)和維生素AD，而豆?jié){則含有異黃酮、低聚糖和膳食纖維。

?制作方法也很簡(jiǎn)單：先用黃豆加水制作豆?jié){，然后再加入牛奶混合即可。不過(guò)要注意，牛奶煮后加入豆?jié){時(shí)，可能會(huì)損失部分營(yíng)養(yǎng)，所以最好先將豆?jié){做好，再加入牛奶哦！

這樣的搭配不僅美味，還能讓營(yíng)養(yǎng)翻倍！快來(lái)試試吧！?

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