隨著生活條件的改善，各種類型的零食也層出不窮，常見的有薯片、糖果、巧克力等。大多數(shù)孩子對(duì)這些零食都情有獨(dú)鐘，甚至拿零食當(dāng)飯吃，很多家長(zhǎng)面對(duì)這種情況都感到手足無(wú)措，主要是擔(dān)心孩子吃的零食太多，會(huì)影響以后長(zhǎng)高。那么，吃零食會(huì)影響長(zhǎng)高嗎？

一、是否影響長(zhǎng)高情況需看具體情況1.少量吃一般不影響雖然零食的口感比較好，但大部分零食制作時(shí)都會(huì)加入各種添加劑、糖、鹽等，熱量相當(dāng)高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻很低。如果平時(shí)只是少量吃零食，并沒有影響正餐，通常不會(huì)影響長(zhǎng)高。只要正餐不受影響，孩子依然可以均衡攝入各種營(yíng)養(yǎng)元素，而且零食吃的不多，對(duì)身體產(chǎn)生的危害相對(duì)較小。2.大量吃可能會(huì)影響如果家長(zhǎng)不加以控制，任由孩子隨意吃零食，勢(shì)必會(huì)影響正常進(jìn)餐。長(zhǎng)此以往，孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)會(huì)明顯減少，可能出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的問題，不利于全身各個(gè)組織的發(fā)育，同時(shí)也會(huì)影響長(zhǎng)高。除此之外，大量吃零食還會(huì)攝入過多的熱量，如果身體不能完全消耗這些熱量，便會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，引起肥胖。肥胖兒童的脂肪含量比較高，會(huì)產(chǎn)生大量的芳香化酶，進(jìn)而造成性激素水平異常，誘發(fā)性早熟。如果一直沒有得到有效控制，可能影響最終身高。

二、哪些零食對(duì)身高有影響

巧克力：巧克力口感香甜，是大多數(shù)孩子都喜愛吃的一種零食，但這種零食對(duì)長(zhǎng)高的影響較大，應(yīng)控制攝入量。100克巧克力的熱量大約是2453千焦，糖分含量大約是53.4克，脂肪含量約為40.1克，也就是說50克巧克力的熱量與大半碗米飯基本相同。如果孩子經(jīng)常吃，很容易引起身體發(fā)胖，對(duì)長(zhǎng)高不利。此外，市面上很多巧克力都會(huì)添加反式脂肪酸、色素等食品添加劑，吃了之后會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，影響正常發(fā)育。不僅如此，巧克力中還含有大量的草酸，這種物質(zhì)會(huì)與牛奶中的鈣結(jié)合，形成草酸鈣，嚴(yán)重影響鈣吸收。若鈣吸收率過低，骨骼中的鈣減少，身高發(fā)育速度往往比較慢。

薯片：薯片屬于油炸食品，由于油溫過高，會(huì)產(chǎn)生大量的反式脂肪酸，雖然吃起來(lái)松脆可口，但是卻會(huì)降低高密度脂蛋白的含量，進(jìn)而對(duì)孩子的身體產(chǎn)生不良影響，發(fā)胖的幾率比較大。如果薯片的質(zhì)量不合格，制作時(shí)添加了過量的鋁，有可能會(huì)抑制骨形成，進(jìn)而導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，經(jīng)常吃會(huì)影響長(zhǎng)高。

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