葉酸怎么補(bǔ) 對于葉酸，通?？梢酝ㄟ^飲食補(bǔ)充，也可以通過藥物補(bǔ)充，具體的開始補(bǔ)充時間以及使用時間，需要根據(jù)體內(nèi)的葉酸情況決定。如果需要補(bǔ)充葉酸，建議先到醫(yī)院綜合醫(yī)療科或產(chǎn)科等就診，通過血液檢查等了解體內(nèi)葉酸情況，然后根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行補(bǔ)充，以免盲目補(bǔ)充使身體受損。1、飲食補(bǔ)充：如果需要補(bǔ)充葉酸，建議在平時可以吃含葉酸的食物，通常包括綠葉蔬菜，比如甘藍(lán)、菠菜、芹菜等，也可以吃含葉酸的堅(jiān)果或者豆類食物，比如腰果、杏仁、黃豆、豆腐，也可以適當(dāng)吃雞蛋或者鴨蛋等食物。食物攝入后被胃腸道逐漸吸收，可以逐漸補(bǔ)充體內(nèi)的葉酸量，能夠達(dá)到補(bǔ)充葉酸的作用。2、藥物補(bǔ)充：如果體內(nèi)葉酸含量比較少，或者通過食物無法及時補(bǔ)充葉酸量，則建議在醫(yī)生指導(dǎo)下口服葉酸片，葉酸片當(dāng)中的主要成分是葉酸，能夠達(dá)到補(bǔ)充葉酸的作用。但不建議自己盲目使用葉酸片，以免藥物過量。3、其它方面：對于備孕的女性，建議在備孕前3個月開始補(bǔ)充，在受孕后3個月也要常規(guī)補(bǔ)充。如果患有葉酸缺乏癥，在發(fā)現(xiàn)后要及時補(bǔ)充，之后根據(jù)臨床檢查結(jié)果判斷葉酸的停用時機(jī)。在補(bǔ)充葉酸期間，因?yàn)槊總€人缺乏的量不同，以及個人的胃腸道吸收能力不同，所以體內(nèi)葉酸量的恢復(fù)速度有偏差，建議在補(bǔ)充葉酸期間定時做復(fù)查，配合醫(yī)生明確補(bǔ)充周期。另外，在補(bǔ)充葉酸期間，需要做到飲食清淡為主，避免吃油膩性的食物。 葉旭軍 主任醫(yī)師 武漢大學(xué)中南醫(yī)院 三甲

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