說到雞蛋家喻戶曉，也是日常生活中用到相當(dāng)多的蛋類。但除了雞蛋，還有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如跟雞蛋一樣，能夠供人體所需的營(yíng)養(yǎng)鵪鶉蛋，還一直被稱為“卵中佳品”。從可看出，它的養(yǎng)生效果也是非常好的。

適量吃鵪鶉蛋的養(yǎng)生好處1：有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是中老年人出現(xiàn)比較多的癥狀，尤其是在夜間經(jīng)常出現(xiàn)腿腳抽筋的現(xiàn)象，如果不是因?yàn)樘鞖猓蛘呤瞧渌膊〉脑?，就很可能跟缺鈣有關(guān)，要及時(shí)的預(yù)防骨質(zhì)疏松了。

在這里鵪鶉蛋就是一個(gè)好的選擇，從它的營(yíng)養(yǎng)成分上來看，每百克的鵪鶉蛋中平均所含有的鈣成分就能夠占到60mg左右，并且有著極易被人體消化吸收的特點(diǎn)。

適量吃鵪鶉蛋的養(yǎng)生好處2：有助于預(yù)防口腔潰瘍

人們都以為發(fā)生口腔潰瘍的原因是因?yàn)樯匣穑珜?shí)際上這跟我們體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，醫(yī)生往往會(huì)給我們開一些維生素C片，維生素B2。

還可以適量的吃些鵪鶉蛋，鵪鶉蛋在所有的雞蛋中所含有的維生素B2含量是最高的，如果你發(fā)現(xiàn)了這種情況，就不妨把每天所吃的雞蛋換成是鵪鶉蛋哦。

適量吃鵪鶉蛋的養(yǎng)生好處3：有助于提高機(jī)體免疫力

鵪鶉蛋中同樣含有雞蛋中所含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素A、維生素B、維生素E、維生素K、鈣、鐵、鋅等成分，是個(gè)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的好食材，對(duì)秋冬季節(jié)提高機(jī)體免疫力也有很好的積極功效，尤其是在早飯的時(shí)候，吃上點(diǎn)清煮鵪鶉蛋是再適合不過了。

適量吃鵪鶉蛋的養(yǎng)生好處4：有助于氣血不足的人

氣血不足多出現(xiàn)在女性的身上，通常表現(xiàn)為面目蒼白、蠟黃、精神下降、乏力等癥狀，在這種情況下就不妨適量的吃些鵪鶉蛋。不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，在中醫(yī)上認(rèn)為，鵪鶉蛋有補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)免疫力等好處，可有助于改善氣血不足的現(xiàn)象。

最后營(yíng)養(yǎng)師彭鑫蕊要提醒大家的是，鵪鶉蛋雖然有這么多的好處，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值跟雞蛋差不多，但以下這類人也要注意別多碰。

有高血脂癥狀的人群，別多碰鵪鶉蛋：對(duì)于這類人群雖然可以鵪鶉蛋，但是在限量的情況下，如果多吃反而也會(huì)因
[www.aunak.com
【www.vrnetic.com
[www.ruiyu1.com
【www.ef3z.com
[www.inspiot.com
【www.gxlnuo.com
[www.cswwhs.com
【www.lyceim.com
[www.9ijie.com
【www.bbkbaby.com
[www.kru96.com
【www.sfn82.com
[www.vhn71.com
【www.ahu19.com
[www.ykj72.com
【www.trd71.com
[www.uyk45.com
【www.tcf43.com
[www.ajf26.com
【www.vea27.com為鵪鶉蛋中的脂肪，增加體內(nèi)代謝水平的負(fù)擔(dān)，讓病情損害的程度加倍。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

鵪鶉蛋 上班族補(bǔ)腦最佳營(yíng)養(yǎng)品
孕婦吃什么|孕婦能吃鵪鶉蛋嗎
坐月子吃什么|坐月子可以吃鵪鶉蛋嗎
孕婦吃什么|孕婦能吃鵪鶉嗎
坐月子吃什么|坐月子可以吃鵪鶉嗎
澳諾滋凍干鵪鶉蛋黃貓狗犬糧寵物零食150g
夏季健康瘦身之枸杞鵪鶉蛋減肥制作方法
冬季養(yǎng)生?8種肉類最滋補(bǔ)
低脂飲食是指每日飲食中 脂肪含量為多少
建議減肥人士：若不差錢，多吃這道菜，低脂高蛋白，貴點(diǎn)也要舍得

網(wǎng)址: 鵪鶉蛋被稱為“卵中佳品”，這1類人一口都別多碰 http://m.u1s5d6.cn/newsview558142.html