研究：睡前使用電子閱讀設(shè)備會影響睡眠質(zhì)量

2018年08月08日15:55 來源：環(huán)球網(wǎng)

　　據(jù)新加坡《聯(lián)合早報》報道，一些研究和個案報告指出，使用平板電腦或手機進行睡前閱讀可能會影響睡眠質(zhì)量。

　　據(jù)《紐約時報》報道，科研人員進行了一個小實驗來驗證這一說法，他們讓9人在睡眠實驗室中度過了10個晚上。這9人連續(xù)5個夜晚使用平板電腦進行睡前閱讀，剩下5個夜晚則閱讀印刷品。兩種情況下，他們都會在光線昏暗的房間里閱讀，直到他們感覺已準備好入睡。

　　根據(jù)《生理學(xué)報告》中的描述，該項實驗發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們讀的是平板電腦而非印刷品時，他們的就寢時間和入睡時間都更晚。那是因為他們調(diào)節(jié)睡眠的荷爾蒙——褪黑素水平受到抑制，分泌時間延緩。而當(dāng)他們使用平板電腦而非印刷材料時，REM睡眠時段——也就是睡眠中做夢時的快速眼動階段會縮短。

　　報告還說，在使用電子設(shè)備后，他們感覺到晚上的困意減少，早上也沒那么清醒。

　　該研究的共同作者、波士頓布萊根婦女醫(yī)院的神經(jīng)學(xué)家達菲(Jeanne F. Duffy)說，“這些設(shè)備不是良性的……它們對我們有著生物效應(yīng)。它們不僅對成人有害，對孩子和已缺乏睡眠的青少年來說更有害?！?實習(xí)編輯: 周思敏 審稿：田瑞哲)

(責(zé)編：許曉華、楊迪)

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