女性懷孕四個月的時候，妊娠反應(yīng)基本上已經(jīng)消失。這個時候，孕婦因為一個人需要吃進去兩個人的營養(yǎng)成分，所以孕婦胃口會變得非常好。孕四個月的時候，孕婦一定要積極補充營養(yǎng)，保證孕婦的飲食數(shù)量。那么懷孕四個月孕婦食譜有哪些呢？

　　孕婦食譜1：松子爆雞丁

　　材料：雞胸脯肉250克，松仁、核桃仁各20克，姜、蔥、蒜、鹽、醬油、料酒、胡椒粉、白糖、淀粉、雞湯、雞蛋各適量

　　做法：

　　1、雞肉切丁，用鹽、料酒、醬油、胡椒粉、蛋清、淀粉調(diào)勻碼位；

　　2、用鹽、醬油、胡椒粉、白糖、淀粉和清水兌成調(diào)料汁，備用；

　　3、蔥、姜、蒜切成細末；

　　4、鍋內(nèi)放油燒熱，放入核桃仁和松仁，炒熟，撈出；

　　5、鍋內(nèi)留底油，放入蔥、姜、蒜炒香，加雞肉，滑散，倒入調(diào)料汁翻炒，最后加核桃仁和松仁，炒勻即成。

　　功效為此菜能夠促進大腦及各器官發(fā)育，對孕婦眩暈、便秘等癥有食療作用。松子富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵等，營養(yǎng)豐富，具有增液息風、潤肺滑腸的功效。

　　孕婦食譜2：干貝燒冬瓜

　　材料：冬瓜500克，水發(fā)干貝30克，鹽、味精、蔥、姜、料酒、淀粉、雞湯或高湯各適量。

　　做法：

　　1、干貝與雞湯、蔥、姜、料酒一起用小火燜30分鐘；

　　2、冬瓜去皮洗凈，切條；

　　3、鍋內(nèi)放油燒熱，將蔥、姜放入，炒香后去掉，加入雞湯、鹽、味精、冬瓜條與干貝，燒至入味，即可。

　　功效：干貝富含蛋白質(zhì)、谷氨酸和琥珀酸。冬瓜健脾祛濕。

　　孕婦食譜3：拌茄泥

　　材料：茄子、醬油、香油、蒜泥、鹽各適量

　　做法：將茄子洗凈，削皮，切成兩半，裝在盤中上籠蒸爛，略涼后，放上醬油、香油、蒜泥、鹽，拌勻即可食用。

　　功效：清暑熱，補鐵補鈣，適于夏秋季節(jié)食用。

　　本文詳細介紹了三款孕婦食譜。如果你是一位孕婦的話，想要讓自己的身體更加健康的話，或者想要讓自己的飲食更加有營養(yǎng)的話，那么你可以參考一下本文介紹的這三款食譜，選擇自己喜歡的多多吃一些才好哦。

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