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妊娠期的飲食提倡的是一個(gè)全面均衡營養(yǎng)的攝入。孕期的營養(yǎng)攝入非常重要的，它對(duì)孕婦身體的健康以及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都是有非常重要的作用。國家經(jīng)常制定孕期的一個(gè)膳食營養(yǎng)指南，可以根據(jù)這個(gè)孕期的膳食寶塔去進(jìn)行營養(yǎng)的攝入就可以。
首先要保證有足夠的碳水化合物的攝入，有時(shí)候怕孕期的體重增長(zhǎng)過快，或者孩子太大了，往往有些人不吃主食，這是不對(duì)的，可以適當(dāng)控制主食的攝入，但是一定要保證有足夠碳水化合物的攝入。再有就是要有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，包括瘦肉、雞蛋，每天一定要保證。再有就是要有適當(dāng)?shù)闹镜臄z入，可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果類的食物，但是也不能太多，一天一小把就可以了。
另外，要有充足的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的攝入，膳食纖維以蔬菜和水果為主，但是由于水果的糖分過高可以適當(dāng)?shù)臏p少水果，增加蔬菜的攝入，另外孕期一定要吃含有0.4-0.8毫克葉酸的多種維生素，對(duì)于預(yù)防孩子各個(gè)系統(tǒng)的畸形都是有一定的幫助，所以孕期營養(yǎng)均衡是非常重要的。

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