孕媽媽如何選擇一雙適合自己，又對(duì)寶寶健康有益的鞋子呢？

　　很多婦女懷孕3個(gè)月左右，腳趾即開始浮腫;懷孕6個(gè)月左右，腳浮腫更明顯;在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當(dāng)突出。因此，孕婦走起路來難以掌握身體平衡。為了做好孕期保健，婦女懷孕后在穿鞋時(shí)應(yīng)注意：

　　1.鞋跟要低些：穿高跟鞋走路要付出更多的體力，容易疲勞，因?yàn)樾^高會(huì)增加孕婦腰和腳的負(fù)擔(dān)，加劇孕婦的腰痛。這會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

　　但孕婦也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是腳跟先著地而腳心后著地，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。婦女懷孕3個(gè)月后，應(yīng)穿行走比較方便的鞋，最好選擇有一點(diǎn)點(diǎn)高度的坡跟鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋，穿著也舒服。

　　2.材料要輕便：婦女懷孕后宜穿寬松、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

　　3.尺寸稍大點(diǎn)：隨著身體一天天變得笨重，小腿、腳、踝等部位容易發(fā)脹。所以，鞋要寬松一些，雙腳浮腫比較嚴(yán)重和懷孕6個(gè)月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點(diǎn)的鞋，但也不要過于寬松，以防走路時(shí)不跟腳。

　　4.需防滑：孕婦穿的鞋應(yīng)有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時(shí)跌跤。坡跟泡沫底涼鞋彈性好，但底子滑，在有水的地方易摔跤。買涼鞋的時(shí)候先看看它的底子是否防滑，不然，雨天走路就會(huì)擔(dān)驚受怕了。

　　孕媽媽選鞋要謹(jǐn)慎，另外，專家建議：準(zhǔn)媽媽因?yàn)轶w形變化和體重增加，行動(dòng)非常不便，走路時(shí)，腿和腳的壓力增大，重心也發(fā)生改變。所以在夏天選購(gòu)鞋子時(shí)，要選擇材料柔軟、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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