養(yǎng)腸胃食物

　　所謂養(yǎng)腸胃的食物，即是一些富含粗纖維的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋(píng)果等，粗纖維可以改善胃腸道功能，防治便秘。另一些具有潤(rùn)腸通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等也可以有效防治寶寶便秘。

　　養(yǎng)肺食物

　　除了用人們熟知的銀耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或燉湯外，山藥、荸薺、蘿卜及大蒜、洋蔥，也都能起到清心潤(rùn)肺，防治呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的作用。

　　養(yǎng)身食物

　　孩子多吃些顏色深的水果也可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用。芒果、黃桃、獼猴桃等深色水果的維生素C含量都比較高，對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力有很好的效果。

（責(zé)任編輯：醉筆）

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