減肥話題演講稿 第一組

每個(gè)人都希望自己能擁有自己滿(mǎn)意的身材，接下來(lái)我為大家推薦的是減肥話題演講稿，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀。

【減肥話題演講稿一】

Helloguys,nicetoheretosharemyshort-termgoalwithyou.

Youknowthatalmosteveryboyisinwantofarobustbodywithsturdymuscles,ofcourseIamoneofthem.Inorderforthis,Iwilldo7500push-upsinthenext3months.

Forme,asaboy,doingpush-upsisaneffectivemethodtobuildmuscle,whichnotonlycontributestomybloodcirculation,butalsoconducestotherefreshmentofmymind.Especiallyatpresent,inwinter,indoorssportsareincreasinglyacceptedbypeople.Soitiswisetotakethismethodintoconsiderationtobuildmuscleandrefreshmybrain.

Nowyouseehowrelevantitistome,andIwillshowyouhowmeasurableitis.Iwilldo50push-upseverynight,includingweekends.Totellthetruth,Iamnotthekindofguywhoisofperseverance.ButIwilltrymybesttocarryoutmyplan.IfIforgetitsomeday,Iwillcatchupthenextday.Inthisway,150dayslater,7500push-upswillbefinished.Thatistosay,Iwillaccomplishmyplanin3months.Accordingtothis,mygoalisanachievableone,right?

【減肥話題演講稿二】

各位親愛(ài)的來(lái)賓大家好，我是你們本次訓(xùn)練營(yíng)的生活督導(dǎo)員***達(dá)，今天非常高興可以認(rèn)識(shí)大家，減肥營(yíng)一分鐘自我介紹演講稿。在往后的42天中，我將負(fù)責(zé)照顧大家的飲食起居，如果大家減肥當(dāng)中遇到什么困難，或者生活當(dāng)中碰到什么自己解決不了的事情。我希望大家再第一時(shí)間可以想到李老師，我將盡自己最大的能力幫助大家解決遇到的問(wèn)題。

同時(shí)呢，李老師還有另外一層身份，那就是一名普通的訓(xùn)練營(yíng)營(yíng)員，我將會(huì)以身作則，在訓(xùn)練中和生活中同大家一起努力一起奮斗，我相信我們有著共同的信念，我相信我們有著共同的追求，我相信我們有著共同的目標(biāo)，在接下來(lái)的日子里我希望我們可以成為朋友，讓我們一起奮斗，戰(zhàn)勝那即將到來(lái)的挑戰(zhàn)，自我介紹《減肥營(yíng)一分鐘自我介紹演講稿》。讓我們一起加油，向自己定下的目標(biāo)前進(jìn)。讓我們一起努力，為了我們更精彩的明天！謝謝大家

正式借調(diào)參與到減肥營(yíng)督導(dǎo)員的工作了為了對(duì)許多人的承諾接下來(lái)將近50天的時(shí)間我一定會(huì)努力！從現(xiàn)在到7月9號(hào)開(kāi)營(yíng)天天要在培訓(xùn)中度過(guò)啦，這是明天排演自己寫(xiě)的一分鐘自我介紹，對(duì)于老師這個(gè)稱(chēng)呼我真是相當(dāng)慚愧啊...努力吧,希望不要誤人子弟就好...8月20號(hào)之前我估計(jì)是沒(méi)假期了呵呵,為了大家更為了自己,努力!

朋友們看了有覺(jué)得不好或者需要改進(jìn)的地方么,期待你提出寶貴意見(jiàn)喔~謝啦!

【減肥話題演講稿三】

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：

大家好！

在這個(gè)快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)里，健康是人們格外關(guān)心的話題，眾所周知，大多數(shù)人都處于亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為身材偏胖，而這又主要是由不合理的飲食引起的。在座的各位同學(xué)都是正值青春年華，對(duì)身材或多或少都有重視，特別是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)更是重中之重。那么，你們是否曾為發(fā)胖的身材而苦惱呢，如果有的話，那就請(qǐng)聽(tīng)仔細(xì)了，我接下來(lái)要講的應(yīng)該會(huì)對(duì)你有所幫助。

我今天的演講主題是：保持身材，科學(xué)減肥！

減肥是考驗(yàn)意志力的行為，其主要包括三個(gè)方面

一：注意飲食，首選清淡、健康、綠色的食品、要根據(jù)人體自然生理規(guī)律進(jìn)行飲食。

1.用低脂的肉類(lèi)（雞魚(yú)）代替高脂肉類(lèi)（豬），或用豆制品代替部分葷食。烹調(diào)中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。

2.多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因?yàn)橛辛梭w積才有飽感，在能吃飽的'同時(shí)又不會(huì)攝入過(guò)多的熱量，何樂(lè)而不為呢。

3.吃東西時(shí)適當(dāng)喝水，可以幫助食物順利吞咽，為了避免越吃越多，就不要搭配飲料。二：運(yùn)動(dòng)。即使不能大量運(yùn)動(dòng)也要適量、運(yùn)動(dòng)是維持身體活力的源泉、對(duì)身體也是大有好處。日常生活中，時(shí)不時(shí)的活動(dòng)下，可以消耗很多熱量。不一定要去健身房長(zhǎng)時(shí)間不間斷的運(yùn)動(dòng)。但是要注意，不能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量增加就多吃，這樣是不好的。想要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大一點(diǎn)又不想太累的話，可以選擇快走，不僅能消耗熱量，而且能讓你在第二天以更高的速度燃燒脂肪。因?yàn)?，身體依靠不同的燃料提供能量——碳水化合物+脂肪。肌肉主要使用碳水化合物提供熱量，運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗了大量的碳水化合物，這需要22小時(shí)的消耗脂肪來(lái)補(bǔ)充能量支撐人體運(yùn)轉(zhuǎn)，所以即便是睡覺(jué)時(shí)，你也在燃燒脂肪。（這些紅色字的原理要不要說(shuō)就看你自己啦，媳婦兒，乖哈。）

三：喝水。喝水的重要性是不由分說(shuō)的、促進(jìn)新陳代謝等功效不可小覷。.零熱量的溫開(kāi)水會(huì)使人產(chǎn)生飽足感，喝溫開(kāi)水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，也能幫助脂肪燃燒?？崭购人墒翘?hào)稱(chēng)最廉價(jià)的瘦身方法，大家可以試一試的。

說(shuō)完了方法，再給大家說(shuō)一下一些減肥過(guò)程中容易被忽視卻影響較大的注意事項(xiàng)吧：

1、一般來(lái)說(shuō)，一餐的消化時(shí)間約須4小時(shí)才能完成，如果吃完立即入睡，不僅容易影響睡眠品質(zhì)，也會(huì)造成消化不良。因此，建議最晚在睡前2小時(shí)進(jìn)食完畢，以免增加身體負(fù)擔(dān)。

2、如果不會(huì)餓到睡不著，那么當(dāng)然可以趕緊上床；但要是餓到很難受，可能不易入睡，也會(huì)留下“減肥真的好痛苦”的負(fù)面感受，不利于長(zhǎng)期抗戰(zhàn)。

3、控制食物份量就是王道，如果不知道各種食物的熱量而隨意選擇的話，每樣食物最多只能吃三口，控制份量比控制熱量還重要。

還有一些利于減肥的食物：

檸檬、茶、醋、大蒜、蘋(píng)果、冬瓜、紫菜、韭菜、海帶、蘑菇、兔肉、酸奶等都是很不錯(cuò)的，由于時(shí)間有限我就不一一贅述了，它們的具體功效怎樣就因人而異啦。好啦，我的演講到此結(jié)束，預(yù)祝各位正在或?qū)⒁萆淼耐瑢W(xué)瘦身成功，謝謝大家！

如何減肥演講稿 第二組

如何減肥
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家好！
健康是人們格外關(guān)心的話題，眾所周知，大多數(shù)人都處于亞健康狀態(tài)，主要表現(xiàn)為身材偏胖，而這又主要是由不合理的飲食引起的。在座的各位同學(xué)都是正值青春年華，對(duì)身材或多或少都有重視，特別是對(duì)于女生來(lái)說(shuō)更是重中之重。那么，你們是否曾為發(fā)胖的身材而苦惱呢，如果有的話，那就請(qǐng)聽(tīng)仔細(xì)了，我接下來(lái)要講的應(yīng)該會(huì)對(duì)你有所幫助。
減肥是考驗(yàn)意志力的行為，其主要包括三個(gè)方面
一、注意飲食，首選清淡、健康、綠色的食品、要根據(jù)人體自然生理規(guī)律進(jìn)行飲食。
1、用低脂的肉類(lèi)（雞魚(yú)）代替高脂肉類(lèi)（豬），或用豆制品代替部分葷食。烹調(diào)中多用燉與蒸的方法，少炒與炸。
2、多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，因?yàn)橛辛梭w積才有飽感，在能吃飽的同時(shí)又不會(huì)攝入過(guò)多的熱量，何樂(lè)而不為呢。
3、吃東西時(shí)適當(dāng)喝水，可以幫助食物順利吞咽，為了避免越吃越多，就不要搭配飲料。
二、運(yùn)動(dòng)。即使不能大量運(yùn)動(dòng)也要適量、運(yùn)動(dòng)是維持身體活力的源泉、對(duì)身體也是大有好處。日常生活中，時(shí)不時(shí)的活動(dòng)下，可以消耗很多熱量。不一定要去健身房長(zhǎng)時(shí)間不間斷的運(yùn)動(dòng)。但是要注意，不能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量增加就多吃，這樣是不好的。想要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大一點(diǎn)又不想太累的話，可以選擇快走，不僅能消耗熱量，而且能讓你在第二天以更高的速度燃燒脂肪。因?yàn)?，身體依靠不同的燃料提供能量——碳水化合物+脂肪。肌肉主要使用碳水化合物提供熱量，運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗了大量的碳水化合物，這需要22小時(shí)的消耗脂肪來(lái)補(bǔ)充能量支撐人體運(yùn)轉(zhuǎn)，所以即便是睡覺(jué)時(shí)，你也在燃燒脂肪。（這些紅色字的原理要不要說(shuō)就看你自己啦，媳婦兒，乖哈。）
三、喝水。喝水的重要性是不由分說(shuō)的、促進(jìn)新陳代謝等功效不可小覷。.零熱量的溫開(kāi)水會(huì)使人產(chǎn)生飽足感，喝溫開(kāi)水能夠提高體溫，提升身體的基礎(chǔ)代謝率，也能幫助脂肪燃燒?？崭购人墒翘?hào)稱(chēng)最廉價(jià)的瘦身方法，大家可以試一試的。
謝謝大家！

以減肥為題目的課前三分鐘演講稿 第三組

減肥是現(xiàn)在每個(gè)女生都會(huì)說(shuō)的詞，不管她瘦還是胖，好像總是對(duì)自己身材不滿(mǎn)意。但是減肥是要因人而異的，它是有標(biāo)準(zhǔn)的。有的胖的走不成路，口中嚷嚷著減肥，那是真的該減肥了；有的人很健康，不屬于過(guò)度肥胖，甚至偏瘦，那就應(yīng)該好好吃飯，保持好的生活習(xí)慣。因?yàn)檎５某燥?，是?huì)促進(jìn)新陳代謝，反而會(huì)減少體重。健康是最重要的，希望大家不要盲目減肥，好好吃飯，盡情享受食物帶給我們的樂(lè)趣。

減肥建議英語(yǔ)演講稿 第四組

減肥建議英語(yǔ)作文一：減肥建議(948字)

Somepeopledon'tmindbeingfat.Insomecountriesaroundstomachisnothingtobeashamedof.ThereisaWestAfricansaying:"Laughandgrowfat."Otherpeoplecankeepslimwithoutanyeffort.Butalotofpeopledoputon,toomuchweightanddon'tlikeit.Thequestionis,Whatdotheydoaboutit?

Somepeopleputtheirfaithinexercise.Butthetroublewithexerciseisthatitonlyworksupanappetite.Othersbelieveinslimpillsandspecialclothesthatmakeyousweat.Itwouldbeniceiftheyworked,buttheydon't.

Theonlyreliablesolutionisdieting.Butwhatsortofdiet?Therearetheextremistswhobelieveinadramatic,thorough-goingattackontheirwaistlinebyeatingnothing.Thereisanothertheorythatifyoueatthingslikehardboiledeggs,appleswiththeirskinson,andleanmeatwhicharehardtodigest,thatthemoreyoueat,thethinneryouget.Thisisbecauseyouuseupthefatinyourbodytogettheenergytodigestthefood.Formostofusthesemethodsaretooextremeortooeccentric.Thesimplestsystemisjusttocutdownonthecarbohydratesor,ifpossible,tocutthemrightout.

減肥建議英語(yǔ)作文二：減肥建議(356字)

JackBauer,youaremyallthestudentsthemostlovely.Youfattootsmall,softlittlestomachforuncleauntslove.Butalsobecauseyoufat,broughtinconveniencetoyou,godownstairs,pantforbreath,afraidofphysicaleducation.

Iadviseyoutoexercise,eatlesssugarandfattyfoods,suchaschocolate,creametc..Eatmorefruits,vegetables,tryingtoloseweighttokeephealthy.Sowewillplaybetter,morehappy!

減肥建議英語(yǔ)作文三：減肥建議(969字)

Itseemsthatmanypeopletodayareoverweight.Noonewantstocarryaroundextrapounds,loutfewpeopleknowhowtoslumdowneffectively.Theylookformiraclepillsandmagiccures.Intheend,theyfailandthepoundscomeback.Butthemosteffectivewayoflosingweightisactuallyverysimple.Itisacombinationofagooddietandproperexercise.Whatmakesitworkisdetermination.Itrequiresdisciplineandcommitmenttosucceed.Hereisanexamplethatprovesthetruthofthesewords.

Myaunthadbeentryingtoloseweightforyears.Shewentononedietafteranother,butnoneofthemworked.Shelostalotofweightquicklyonlytohaveitcomeback.Finally,shefollowedherdoctor'sadviceandbegantoeatasimple,well-balanceddiet.Sheatelotsoffruitsandvegetablesandavoidedhigh-fatfoods.Inaddition,shejoinedanexerciseclass.Sheworkedoutthreetimesaweek.Atfirst,myauntwasn'thappybecausetheweightcameoffsoslowly.Butherclassmatesencouragedhertosticktoitandeventuallyshereachedhergoal.Bestofall,shewasabletostayatheridealweight.Thatwasbecauseshehaddevelopedhealthynewhabits.

關(guān)于如何減肥的英語(yǔ)作文 第五組

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來(lái)不便，更重要是容易引起多種并發(fā)癥。那么如何減肥的英語(yǔ)作文有哪些呢?下面是我推薦給大家有關(guān)如何減肥的英語(yǔ)作文，供大家參考。
如何減肥的英語(yǔ)作文篇一
Peoplearoundmearetalkingabouttheirweight,theyalwaysworryabouttheirbodyshapes,theyshowmehowhardtheyhavebeenstrugglingwiththeirappetites,whentheywanttoeat,theyjustrefusetothedeliciousfood.

Inmyopinion,peopleshouldnotdepresstheirappetites,theyneedtoeatwhentheyarehungry.

Therightwaytoloseweightisnottorefusethefood,onthecontrary,peopleshouldeatit,butnoteatoverwhattheycanbear.

Thepersonwhodoesn’ttakeinfoodwhentheyarehungrywillhurttheirstomach,inthelongrun,whentheyeatfood,theywillgetfatsoon,what’smore,theirbodiesbecomeweeker.

Besideseatingtheappropriatefood,peoplealsoneedtotakeexercise,theyneedtodotheregularexercisesothattheycankeepfit.

Therightwaytoloseweightcanhelppeoplestayhealthy.
如何減肥的英語(yǔ)作文篇二
DuringtheSpringFestival,Iatedeliciousmealalmosteveryday,sothatmyweightgainedalotandmybodylookedfatter.

WhenIcamebacktoschoolinthenewterm,allmyclassmatesaresosurprisedtoseemyhugebodyandroundface.

IfinallyrealizedthatImustloseweight.AndthenImadeaplan.

Tobeginwith,Imusteatlessforbreakfastandsupperthanbefore.Atbreakfast,Idrinkmilkandhaveapieceofbreadandanegg.

Ihaveabowlofsoupandsomefruitsfordinner.Idonoteatsugaranymore,becauseitwillmakemefatter.

Besides,Ikeepdoingexerciseseveryday.Igotorunningafterschoolorplaybasketballwithmyclassmates.

Atweekend,Ioftengotoswim.Afteramonthofhardwork,Ilostfivekilograms,butit'snotenough.

Istillhavetosticktomyplanandlosemoreweighttoanappropriatenumber.
如何減肥的英語(yǔ)作文篇三
Thereisnodoubtthatobesityhasbecomeadisturbingproblemwhichisconsideredasharmfultoourhealth.

However,whenitcomestothewaystofightagainstobesity,differentpeoplehavedifferentviews.

Somepeoplethinkwecouldeatlesssothatwewillabsorbless,whiletherestofthemarguethatwecoulddomoreexerciseaswellaseatinghealthily.

Personally,Iagreewiththelaterone.

Thereasonscanbelistedasfollows.Firstly,obesitycomesformourunhealthyeatinghabitlikeeattoomuchhigh-energyfood,whichleadstotheaccumulationoffatinourbody.

So,thefirststeptoloseweightistokeepagoodhabitofeatinghealthily,andlearntocontrolyourmouth,keepyourselfawayfromthehigh-energyfood.Secondly,withmostofusengaginginstationarywork,wearedeprivedofthechancestoexercise,whichalsocontributesalotofoverweight.

Wecouldgetuphalfanhourearlyinthemorning,anddosomeexercise,andalsodosomesimplesportduringthebreaktimeintheworkplace.

Inaword,agoodhabitisnecessaryifwewanttohaveagoodfigure.

Ibelievethatafterformingagoodeatinghabitandexercisingregularly,wecanreachourgoaloflosingweightwithourperseverance.

Onlywhenwekeepondoinghealthydietandexercising,canwekeepagoodfigureandkeepfit.
如何減肥的英語(yǔ)作文相關(guān)推薦：

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觀復(fù)嘟嘟我要減肥演講稿 第六組

目前來(lái)說(shuō)，比較安全、有效而又能實(shí)現(xiàn)快速減肥效果的就是吸脂減肥技術(shù)，吸脂減肥就是通過(guò)直接吸出組織層中的多余脂肪，從而達(dá)到快速瘦身減肥的效果。吸脂減肥術(shù)進(jìn)行的時(shí)候，首先會(huì)在肌膚表面做一個(gè)小切口，以方便讓吸脂導(dǎo)管伸進(jìn)去，然后利用導(dǎo)管內(nèi)外的壓力差，從組織深處吸出多余脂肪，這樣脂肪就被乖乖吸出了?！?br>吸脂減肥能實(shí)現(xiàn)快速減肥的效果，而且能夠保證安全，對(duì)人體也不會(huì)產(chǎn)生副作用。由于在成年之后，人體組織的脂肪細(xì)胞數(shù)量是一定的，當(dāng)脂肪細(xì)胞被吸出，組織內(nèi)的脂肪數(shù)量就直接減少了，在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)都會(huì)維持在差不多的脂肪細(xì)胞數(shù)目，所以吸脂減肥是不容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象的，這點(diǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于很多減肥產(chǎn)品和減肥藥物。

影響吸脂減肥價(jià)格的因素：
1、所選擇的整形醫(yī)院影響吸脂價(jià)格，每個(gè)整形醫(yī)院的檔次和整形醫(yī)院當(dāng)?shù)氐氖召M(fèi)標(biāo)準(zhǔn)都截然不同，也會(huì)影響吸脂減肥的價(jià)格。
2、整形專(zhuān)家影響吸脂減肥的價(jià)格，專(zhuān)家是吸脂減肥效果的直接體現(xiàn)，對(duì)于技術(shù)經(jīng)驗(yàn)非常豐富的專(zhuān)家在做吸脂減肥術(shù)的同時(shí)效果更好更安全，所以也可能會(huì)影響吸脂減肥的價(jià)格。
3、吸脂減肥技術(shù)不同，其吸脂手術(shù)價(jià)格也不一樣，采用最先進(jìn)的水動(dòng)力吸脂比普通吸脂手術(shù)的價(jià)格肯定會(huì)更高一籌，但效果會(huì)非常好，副作用也更小。
4、吸脂整形減肥的價(jià)格，對(duì)于吸脂部位的不同價(jià)格也是不一樣的，比如手臂吸脂減肥面積比較小價(jià)格也就相對(duì)較低一些，而對(duì)于腰腹部和背部吸脂面積較大，吸脂減肥的價(jià)格也就相對(duì)比較高些。

TED英語(yǔ)演講稿：為什么節(jié)食減肥沒(méi)效果 第七組

簡(jiǎn)介：在美國(guó)，80%的女孩在她們10歲的時(shí)候便開(kāi)始節(jié)食。神經(jīng)學(xué)家Sandra
Aamodt結(jié)合自己的親身經(jīng)歷，講述大腦是如何控制我們的身體的。節(jié)食減肥為何沒(méi)效果?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)她的說(shuō)法吧!
Threeandahalfyearsago,Imadeoneofthebestdecisionsofmylife.As
myNewYear'sresolution,Igaveupdieting,stoppedworryingaboutmyweight,
andlearnedtoeatmindfully.NowIeatwheneverI'mhungry,andI'velost10
pounds.
Thiswasmeatage13,whenIstartedmyfirstdiet.Ilookatthatpicture
now,andIthink,youdidnotneedadiet,youneededafashionconsult.
(Laughter)ButIthoughtIneededtoloseweight,andwhenIgaineditback,of
courseIblamedmyself.Andforthenextthreedecades,Iwasonandoffvarious
diets.NomatterwhatItried,theweightI'dlostalwayscameback.I'msure
manyofyouknowthefeeling.
Asaneuroscientist,Iwondered,whyisthissohard?Obviously,howmuch
youweighdependsonhowmuchyoueatandhowmuchenergyyouburn.Whatmost
peopledon'trealizeisthathungerandenergyusearecontrolledbythebrain,
mostlywithoutyourawareness.Yourbraindoesalotofitsworkbehindthe
scenes,andthatisagoodthing,becauseyourconsciousmind--howdoweput
thispolitely?--it'seasilydistracted.It'sgoodthatyoudon'thaveto
remembertobreathewhenyougetcaughtupinamovie.Youdon'tforgethowto
walkbecauseyou'rethinkingaboutwhattohavefordinner.
Yourbrainalsohasitsownsenseofwhatyoushouldweigh,nomatterwhat
youconsciouslybelieve.Thisiscalledyoursetpoint,butthat'samisleading
term,becauseit'sactuallyarangeofabout10or15pounds.Youcanuse
lifestylechoicestomoveyourweightupanddownwithinthatrange,butit's
much,muchhardertostayoutsideofit.Thehypothalamus,thepartofthebrain
thatregulatesbodyweight,therearemorethanadozenchemicalsignalsinthe
brainthattellyourbodytogainweight,morethananotherdozenthattellyour
bodytoloseit,andthesystemworkslikeathermostat,respondingtosignals
fromthebodybyadjustinghunger,activityandmetabolism,tokeepyourweight
stableasconditionschange.That'swhatathermostatdoes,right?Itkeepsthe
temperatureinyourhousethesameastheweatherchangesoutside.Nowyoucan
trytochangethetemperatureinyourhousebyopeningawindowinthewinter,
butthat'snotgoingtochangethesettingonthethermostat,whichwillrespond
bykickingonthefurnacetowarmtheplacebackup.
Yourbrainworksexactlythesameway,respondingtoweightlossbyusing
powerfultoolstopushyourbodybacktowhatitconsidersnormal.Ifyoulosea
lotofweight,yourbrainreactsasifyouwerestarving,andwhetheryou
startedoutfatorthin,yourbrain'sresponseisexactlythesame.Wewould
lovetothinkthatyourbraincouldtellwhetheryouneedtoloseweightornot,
butitcan't.Ifyoudolosealotofweight,youbecomehungry,andyour
musclesburnlessenergy.Dr.RudyLeibelofColumbiaUniversityhasfoundthat
peoplewhohavelost10percentoftheirbodyweightburn250to400calories
lessbecausetheirmetabolismissuppressed.That'salotoffood.Thismeans
thatasuccessfuldietermusteatthismuchlessforeverthansomeoneofthe
sameweightwhohasalwaysbeenthin.
Fromanevolutionaryperspective,yourbody'sresistancetoweightloss
makessense.Whenfoodwasscarce,ourancestors'survivaldependedon
conservingenergy,andregainingtheweightwhenfoodwasavailablewouldhave
protectedthemagainstthenextshortage.Overthecourseofhumanhistory,
starvationhasbeenamuchbiggerproblemthanovereating.Thismayexplaina
verysadfact:Setpointscangoup,buttheyrarelygodown.Now,ifyour
motherevermentionedthatlifeisnotfair,thisisthekindofthingshewas
talkingabout.(Laughter)Successfuldietingdoesn'tloweryoursetpoint.Even
afteryou'vekepttheweightoffforaslongassevenyears,yourbrainkeeps
tryingtomakeyougainitback.Ifthatweightlosshadbeenduetoalong
famine,thatwouldbeasensibleresponse.Inourmodernworldofdrive-thru
burgers,it'snotworkingoutsowellformanyofus.Thatdifferencebetween
ourancestralpastandourabundantpresentisthereasonthatDr.Yoni
FreedhoffoftheUniversityofOttawawouldliketotakesomeofhispatients
backtoatimewhenfoodwaslessavailable,andit'salsothereasonthat
changingthefoodenvironmentisreallygoingtobethemosteffectivesolution
toobesity.
Sadly,atemporaryweightgaincanbecomepermanent.Ifyoustayatahigh
weightfortoolong,probablyamatterofyearsformostofus,yourbrainmay
decidethatthat'sthenewnormal.
Psychologistsclassifyeatersintotwogroups,thosewhorelyontheir
hungerandthosewhotrytocontroltheireatingthroughwillpower,likemost
dieters.Let'scallthemintuitiveeatersandcontrolledeaters.Theinteresting
thingisthatintuitiveeatersarelesslikelytobeoverweight,andtheyspend
lesstimethinkingaboutfood.Controlledeatersaremorevulnerableto
overeatinginresponsetoadvertising,super-sizing,andtheall-you-can-eat
buffet.Andasmallindulgence,likeeatingonescoopoficecream,ismore
likelytoleadtoafoodbingeincontrolledeaters.Childrenareespecially
vulnerabletothiscycleofdietingandthenbinging.

劉媛媛的優(yōu)秀演講稿 第八組

篇一：

如何面對(duì)不成功的人生，首先什么是不成功的人生，我覺(jué)得我包括現(xiàn)場(chǎng)所有的你們誰(shuí)都不能說(shuō)自己的人生是不成功的人生，因?yàn)槟愕娜松具€沒(méi)有結(jié)束，只要我們還沒(méi)死，我們只是在人生中遇到了失敗而已，誰(shuí)都不許說(shuō)自己的人生是不成功的人生。

媛媛告訴我們說(shuō)啊，只要人還沒(méi)死無(wú)法判斷成功失敗，現(xiàn)在社會(huì)上流行的心靈雞湯經(jīng)常告訴我們一個(gè)道理就是只要你堅(jiān)持，只要你玩命，是一定會(huì)成功的，而且萬(wàn)一你不成功，每個(gè)人對(duì)成功的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，你只要有心靈的滿(mǎn)足，那也算是一種成功。我不知道在座各位的自我欺騙能力如何，反正我總是會(huì)發(fā)現(xiàn)人生這出戲我不是主角，只是個(gè)死跑龍?zhí)椎摹?/p>

人生這出戲我是你、你們所有人人生中的龍?zhí)?，但我是我自己人生的主角，所以在我遭遇失敗的時(shí)候，在我被觀眾喝倒彩的時(shí)候，我一個(gè)人也能而且必須會(huì)唱下去。對(duì)，我是北大的，但高中的時(shí)候誰(shuí)都想不到我是一個(gè)差等生，是那種不寫(xiě)作業(yè)全年級(jí)兩百多人我考一百八十多名的那種差等生，然后有一天這個(gè)差等生突然異想天開(kāi)想考北大，然后像個(gè)神經(jīng)病一樣去努力，但是高考的時(shí)候我還是沒(méi)考上。有人說(shuō)你失敗了，我失敗了嗎，承認(rèn)失敗多容易啊，比那種日復(fù)一日的那種堅(jiān)持跟忍耐容易多了，但是我不服氣，四年之后考研我又考回北大了，所以說(shuō)一個(gè)人他一輩子不做任何嘗試，他不做任何冒險(xiǎn)的事，他也不為任何事情努力，他永遠(yuǎn)都不會(huì)失敗，他都沒(méi)有資格遭遇失敗，但是你不同，你做過(guò)夢(mèng)，你發(fā)過(guò)瘋，你哭過(guò)、笑過(guò)、奮斗過(guò)，你愛(ài)過(guò)、恨過(guò)，你也后悔過(guò)，于是啊，蕓蕓眾生中那么那么普通的一個(gè)你卻拼盡全力活出最好的自己，又有誰(shuí)有資格說(shuō)你的人生不成功。

一將功成萬(wàn)骨枯，一個(gè)分子無(wú)數(shù)分母，成功這件事其實(shí)成功率極低，畢竟猴子都知道往香蕉比較多的樹(shù)上爬，權(quán)衡得失、趨利避害，是每一個(gè)動(dòng)物的本能?？墒窃趫?chǎng)的每一位朋友你們知道嗎，追求這種近乎渺茫的成功正是我們?nèi)祟?lèi)區(qū)別于其他動(dòng)物之所在，因?yàn)槟銕缀踝⒍〞?huì)失敗，所以你期待成功的每一天，都充滿(mǎn)了一種叫做忐忑的幸福。當(dāng)你拼盡全力失敗依舊來(lái)臨的時(shí)候，你會(huì)知道你的一生因?yàn)槔速M(fèi)在理想上，所以它從來(lái)不曾被浪費(fèi)。

每一個(gè)理想都值得你拿一生去拼命，人生這么短，我就選擇做那種又盲目又熱情的傻瓜，永遠(yuǎn)年輕永遠(yuǎn)熱淚盈眶，永遠(yuǎn)相信夢(mèng)想，相信努力的意義，相信遺憾比失敗更可怕，因?yàn)椴怀晒Φ娜松皇遣煌昝?，但是它完整?/p>

泰戈?duì)栒f(shuō)“飛鳥(niǎo)從天空飛過(guò)，可它并沒(méi)有留下痕跡?！笨墒俏业呐笥?，你知道嗎，你自己應(yīng)該懂你在這片天空飛翔過(guò)。

篇二：

我是法學(xué)院的一名學(xué)生，我的每一名教授都在他的課堂上講過(guò)這樣一句話，他們常常說(shuō)法律是這么規(guī)定的，但是現(xiàn)實(shí)生活中。現(xiàn)實(shí)生活是一種很神奇的生活，在現(xiàn)實(shí)生活中，那些尊重規(guī)則的老實(shí)人，往往一輩子都默默無(wú)聞，反倒是那些作假的人會(huì)名利雙收。于是乎像我這樣的年輕人就經(jīng)常有那些看似很有經(jīng)驗(yàn)的前輩過(guò)來(lái)拍拍你的肩膀跟你說(shuō)，年輕人，你還不懂，我想問(wèn)的是我們年輕人能為這個(gè)世界做什么?？傆幸惶?，銀行行長(zhǎng)會(huì)是90后，企業(yè)家會(huì)是90后，甚至國(guó)家主席都會(huì)是90后，但全社會(huì)都被90后占領(lǐng)的時(shí)候，我想問(wèn)你們90后們，大家想把這個(gè)社會(huì)變成什么樣。我知道不是每一個(gè)人都能成為站在風(fēng)口浪尖上去把握過(guò)命運(yùn)的人物，你我不過(guò)是再普通過(guò)得升斗小民。是這個(gè)龐大的社會(huì)機(jī)器上一顆小小的螺絲釘，讀書(shū)的時(shí)候每天都被父母耳提命面，說(shuō)你干啥你都不要給我耽誤了學(xué)習(xí)，畢業(yè)的時(shí)候呢，到處投簡(jiǎn)歷，棲棲遑遑的等一家企業(yè)收留自己，逢年過(guò)節(jié)被逼婚，結(jié)婚的時(shí)候，要花自己年輕時(shí)候最好的20年來(lái)償還貸款，讓每一個(gè)年輕人都忙著生存而沒(méi)有夢(mèng)想，沒(méi)有時(shí)間關(guān)心政治，沒(méi)有時(shí)間關(guān)心環(huán)境，沒(méi)有時(shí)間關(guān)心國(guó)家的命運(yùn)，還哪有什么精力去為這個(gè)社會(huì)去做什么，但是后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，還是有一件事，你跟我都可以做到，這件事就是，我們這代人，在我們老去的路上一定一定不要變壞，不要變成你年輕時(shí)候最痛恨最厭惡的那種成年人。沒(méi)一個(gè)普通人在自己的崗位上做一個(gè)好人是有非常非常嚴(yán)重意義的，因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人生下來(lái)就注定會(huì)改變世界，我是一個(gè)學(xué)法律的，如果我將來(lái)是一個(gè)公正嚴(yán)明的法官，那么這個(gè)社會(huì)就因?yàn)槎嗔艘粋€(gè)好法官而變好了一點(diǎn)點(diǎn)。我希望大家都記住，即使給了你十萬(wàn)個(gè)理由去作惡，你都要保持自己的操守跟底線，僅僅就是因?yàn)橐粋€(gè)理由，這個(gè)理由就是，你不是一個(gè)禽獸，你是一個(gè)人。我更希望我們所有的90后們，你們都能成為那種難能可貴的年輕人，一輩子都嫉惡如仇，絕不隨波逐流，絕不趨炎附勢(shì)，絕不摧眉折腰，你絕不放棄自己的原則，你絕不絕不失望于人性。

所以我親愛(ài)的90后們，如果再有人跟你們說(shuō)，年輕人你不要看不慣，你要適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，這時(shí)候你就應(yīng)該像一個(gè)真正的勇士一樣直面他，你告訴他我跟你不一樣，我不是來(lái)適應(yīng)社會(huì)的，我是來(lái)改變社會(huì)的。

篇三：

據(jù)說(shuō)，每個(gè)人都曾經(jīng)暗戀過(guò)別人。你們還記得自己十七八歲的時(shí)候暗戀過(guò)的那個(gè)人嗎？她是那種學(xué)習(xí)很好，長(zhǎng)相清秀的沈佳宜，還是那個(gè)愛(ài)打籃球，特別酷的流川楓，你現(xiàn)在想起來(lái)的時(shí)候在微笑還是在沉默？還是你覺(jué)得你當(dāng)年的求之不得也不過(guò)如此。

我發(fā)現(xiàn)我們最舍得去愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候恰恰就是暗戀的時(shí)候，我從大二開(kāi)始就暗戀一個(gè)男生，暗戀是一件驚心動(dòng)魄的事情，我每次看到他跟他說(shuō)話的時(shí)候，都跟打仗一樣，努力的表現(xiàn)成談笑風(fēng)生的樣子，我害怕他知道，我害怕他不知道，我更害怕他知道，但他假裝不知道。暗戀也是一件寂寞孤獨(dú)的事情，我覺(jué)得他的名字只有放在我的嘴巴里面才安全。

你們覺(jué)得男生跟女生之間有純友誼嗎？有，只要一個(gè)打死不說(shuō)，另一個(gè)裝傻到底。從頭到尾我都在扮演的角色是他最講義氣的哥們，每次他需要幫助的時(shí)候我第一個(gè)兩肋插刀的沖過(guò)去，他說(shuō)我是最懂他的人，我怎么不懂了？沒(méi)有人比我更了解他，我知道他喜歡那種嬌小玲瓏的女生，我從一個(gè)120多斤的胖子開(kāi)始減肥，甩掉十幾斤的肉，他也常常跟別人夸我說(shuō)，我是那種懂事的好姑娘。對(duì)呀，因?yàn)?，除了懂事我還不知道能做什么，我想給他我的一切，但我什么都沒(méi)有，我想為他放棄一切，但我也沒(méi)什么好放棄的。

你們呢，你們還記得，就是喜歡一個(gè)人喜歡到不行了的那種感覺(jué)嗎？某天你愛(ài)上一個(gè)人突然感覺(jué)好像有了

軟肋，又好像是有了鎧甲，可能經(jīng)歷過(guò)幾段傷害，幾段刻骨銘心的愛(ài)情后，他們會(huì)變得更聰明，更理智，更加的有技巧。但是我想問(wèn)你們，你們真的不相信愛(ài)情了嗎？那為什么你看《泰坦尼克號(hào)》，看《北京愛(ài)情故事》，你還會(huì)哭，你真的寧愿變得聰明，變得老練而不沖動(dòng)了嗎？不管你是涉世未深還是早已經(jīng)愛(ài)得傷痕累累了，你在心里面都渴望有一份愛(ài)情，它是真摯的，它是專(zhuān)一的，它是持久的。如果一個(gè)人在愛(ài)情里面，因?yàn)閻?ài)的真，愛(ài)別人愛(ài)得深，他被傷害了，他看起來(lái)很蠢，很可悲嗎？不，那些考慮好了各種條件去結(jié)婚，到結(jié)婚的時(shí)候發(fā)現(xiàn)沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)于愛(ài)的回憶，愛(ài)情好像從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)，我覺(jué)得那些人才可悲，所以我希望，咱們還可以，再試著跟一個(gè)十七八歲的少女一樣，不以結(jié)婚為目的去愛(ài)一個(gè)人，我在心里面愛(ài)他愛(ài)得聲嘶力竭的，他聽(tīng)不到，我在心里面愛(ài)他愛(ài)得天崩地裂的，他也看不到。但我像一個(gè)孤獨(dú)的女戰(zhàn)神一樣，又狼狽又勇敢的這么愛(ài)著他，等到我死的那一天，我都愿意回想起來(lái)這件事，我都覺(jué)得它可貴，它美好，我都不會(huì)去后悔。

如果有人現(xiàn)在跟我說(shuō)，我愛(ài)你是以結(jié)婚為目的的，或已結(jié)婚為目的的跟你戀愛(ài)著，他太小看我了，他太小看我的愛(ài)情了，因?yàn)閷?duì)于23歲了還不能接地氣的理想主義的姑娘來(lái)說(shuō)，一輩子不結(jié)婚是挺可怕的，但更可怕的是有些人一輩子在婚姻里，可是從來(lái)從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)愛(ài)。

篇四：

前些日子有個(gè)在銀行工作了十年的資深的HR，他在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)了一篇帖子，叫做《寒門(mén)再難出貴子》，意思是說(shuō)在當(dāng)下我們這個(gè)社會(huì)里面，寒門(mén)的小孩，他想要出人頭地，想要成功，比我們父輩更難了。這個(gè)帖子引起了特別廣泛的討論，你們覺(jué)得這句話有道理嗎？先拿我自己說(shuō)，我們家就是出身寒門(mén)的，我們家不算寒門(mén)，我們家都沒(méi)有門(mén)。我現(xiàn)在想想我爸跟我媽?zhuān)敲雌胀ǖ囊粚?duì)農(nóng)村夫婦，他們是怎么把三個(gè)孩子，我跟我的兩個(gè)哥，從農(nóng)村供出來(lái)上大學(xué)，上研究生。我一直都覺(jué)得自己特別幸運(yùn)，我爸跟我媽都沒(méi)怎么讀過(guò)書(shū)，我媽連小學(xué)一年級(jí)都沒(méi)上過(guò)，她居然覺(jué)得讀書(shū)很重要，她吃再多的苦也要讓我們?nèi)齻€(gè)孩子上大學(xué)，我一直也不會(huì)去拿自己跟那些比如家庭富裕的小孩去做比較，說(shuō)我們之間會(huì)有什么不同，或者有什么不平等。但是我們必須要承認(rèn)，這個(gè)世界是有一些不平等的，他們有很多的優(yōu)越條件我們都沒(méi)有，他們有很多的捷徑我們也沒(méi)有。但是我們不能抱怨，每一個(gè)人的人生都是不盡相同的，有些人出生就含著金鑰匙，有些人出生連爸媽都沒(méi)有，人生跟人生也沒(méi)有可比性的，我們的人生怎樣，完全取決于自己的感受，你一輩子都在感受抱怨，那你的一生就是抱怨的一生，一輩子都在感受感動(dòng)，那你的一生就是感動(dòng)的一生，一輩子都勵(lì)志改變這個(gè)社會(huì)，那你的一生就是斗士的一生。英國(guó)有一部紀(jì)錄片叫《人生七年》，片中訪問(wèn)了12個(gè)來(lái)

自不同階層的小孩，每七年呢。再回去重新訪問(wèn)這些小

孩，到了影片的最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)富人的孩子還是富人，窮人的孩子還是窮人，但是里面有一個(gè)叫做尼克的貧窮小孩，他到最后通過(guò)自己的奮斗變成了一名大學(xué)教授?？梢?jiàn)命運(yùn)的手掌里面是有漏網(wǎng)之魚(yú)的。而且現(xiàn)實(shí)生活中，寒門(mén)子弟逆襲的例子更是數(shù)不勝數(shù)，所以當(dāng)我們?cè)庥鍪〉臅r(shí)候，我們不能把所有的原因都?xì)w咎到出生上去，更不能抱怨為什么自己的父母不如別人的父母，因?yàn)榧揖巢缓貌](méi)有斬?cái)嘁粋€(gè)人他成功的所有的可能，當(dāng)我在人生中遇到困難時(shí)候，我就會(huì)在北京的大街上走一走，我那時(shí)候我就想，劉媛媛，你在這個(gè)城市里面真的是依無(wú)所依，你有的只是你自己，你什么都沒(méi)有，你現(xiàn)在能做的就是單槍匹馬的在這個(gè)社會(huì)上殺出一條路來(lái)。這段演講到現(xiàn)在呢，已經(jīng)是最后一次了，其實(shí)我剛剛問(wèn)的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)了，我們大部分人并不是出生豪門(mén)，我們都要靠自己，所以你要相信，命運(yùn)給你一個(gè)比別人低的起點(diǎn)，是想告訴你，讓你用你的一生去奮斗出一個(gè)絕地反擊的故事，這個(gè)故事關(guān)于獨(dú)立，關(guān)于夢(mèng)想，關(guān)于勇氣，關(guān)于堅(jiān)韌，它不是一個(gè)水到渠成的童話，沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)人間疾苦，這個(gè)故事是有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚，這個(gè)故事是，苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

篇五：

有一天我很認(rèn)真的問(wèn)我哥，你說(shuō)我為什么嫁不出去？我哥看著我的臉更認(rèn)真的回答我說(shuō)，你一直不知道自己長(zhǎng)得丑嗎？我說(shuō)不知道啊。他說(shuō)這個(gè)世界上很多事情都跟長(zhǎng)相有關(guān)，比如說(shuō)灰姑娘被王子選中是因?yàn)樗F嗎？那是因?yàn)樗L(zhǎng)得好看。

可是長(zhǎng)得丑難道就沒(méi)有救了嗎，第一種典型嘰歪女，每天都在微博上轉(zhuǎn)發(fā)精彩語(yǔ)錄，例如我會(huì)無(wú)理取鬧，會(huì)嘮嘮叨叨，會(huì)流淚，會(huì)跟你爭(zhēng)吵，理直氣壯的都跟夢(mèng)露一樣，但是一個(gè)男人如果他應(yīng)付不了我最差的一面，她就不值得擁有我最好的一面，我就一個(gè)目的，就是想看看你是不是還在乎我。我每次看到這種話都覺(jué)得說(shuō)的太好了就是這種感覺(jué)，必須評(píng)論轉(zhuǎn)發(fā)，遇見(jiàn)這樣的女生你就甩了吧。第二種類(lèi)型就是偽女漢子，現(xiàn)在動(dòng)不動(dòng)來(lái)個(gè)女的只要很粗魯，就覺(jué)得自己是女漢子，其實(shí)大家真的誤會(huì)了，女漢子這三個(gè)字女代表的是柔情，漢代表的是干練，每次你委婉的提醒她們對(duì)方就會(huì)把霸氣側(cè)漏的模式調(diào)出來(lái)，噗噗噗的噴射你，然后說(shuō)你虛偽，痛心疾首質(zhì)問(wèn)你，說(shuō)你敢不敢做你自己，我倒是想問(wèn)問(wèn)她們我能不能不做我自己啊，我能不能做湯唯、周迅、范冰冰啊我。親朋好友常常跟你說(shuō)你找不到男朋友是因?yàn)槟銟?biāo)準(zhǔn)太高了，快別信他們，他們的意思是說(shuō)你根本就配不上你所喜歡的那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的男人。一個(gè)丑橘子，他都會(huì)因?yàn)樽约洪L(zhǎng)得丑而努力的變甜一點(diǎn)，我們還好意思不努力嗎？你所喜歡的那個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的男人他都會(huì)因?yàn)樽约洪L(zhǎng)得丑而努力的變甜一點(diǎn)，我們還好意思不努力嗎？最后呢，我送給大家四句話：命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)要強(qiáng)求，想找對(duì)象不怕丑，努力就有男朋友。

篇六：

如何面對(duì)不成功的人生，首先什么是不成功的人生，我覺(jué)得我包括現(xiàn)場(chǎng)所有的你們誰(shuí)都不能說(shuō)自己的人生是不成功的人生，因?yàn)槟愕娜松具€沒(méi)有結(jié)束，只要我們還沒(méi)死，我們只是在人生中遇到了失敗而已，誰(shuí)都不許說(shuō)自己的人生是不成功的人生。

媛媛告訴我們說(shuō)啊，只要人還沒(méi)死無(wú)法判斷成功失敗，現(xiàn)在社會(huì)上流行的心靈雞湯經(jīng)常告訴我們一個(gè)道理就是只要你堅(jiān)持，只要你玩命，是一定會(huì)成功的，而且萬(wàn)一你不成功，每個(gè)人對(duì)成功的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，你只要有心靈的滿(mǎn)足，那也算是一種成功。我不知道在座各位的自我欺騙能力如何，反正我總是會(huì)發(fā)現(xiàn)人生這出戲我不是主角，只是個(gè)死跑龍?zhí)椎摹?/p>

人生這出戲我是你、你們所有人人生中的龍?zhí)?，但我是我自己人生的主角，所以在我遭遇失敗的時(shí)候，在我被觀眾喝倒彩的時(shí)候，我一個(gè)人也能而且必須會(huì)唱下去。對(duì)，我是北大的，但高中的時(shí)候誰(shuí)都想不到我是一個(gè)差等生，是那種不寫(xiě)作業(yè)全年級(jí)兩百多人我考一百八十多名的那種差等生，然后有一天這個(gè)差等生突然異想天開(kāi)想考北大，然后像個(gè)神經(jīng)病一樣去努力，但是高考的時(shí)候我還是沒(méi)考上。有人說(shuō)你失敗了，我失敗了嗎，承認(rèn)失敗多容易啊，比那種日復(fù)一日的那種堅(jiān)持跟忍耐容易多了，但是我不服氣，四年之后考研我又考回北大了，所以說(shuō)一個(gè)人他一輩子不做任何嘗試，他不做任何冒險(xiǎn)的事，他也不為任何事情努力，他永遠(yuǎn)都不會(huì)失敗，他都沒(méi)有資格遭遇失敗，但是你不同，你做過(guò)夢(mèng)，你發(fā)過(guò)瘋，你哭過(guò)、笑過(guò)、奮斗過(guò)，你愛(ài)過(guò)、恨過(guò)，你也后悔過(guò)，于是啊，蕓蕓眾生中那么那么普通的一個(gè)你卻拼盡全力活出最好的自己，又有誰(shuí)有資格說(shuō)你的人生不成功。

一將功成萬(wàn)骨枯，一個(gè)分子無(wú)數(shù)分母，成功這件事其實(shí)成功率極低，畢竟猴子都知道往香蕉比較多的樹(shù)上爬，權(quán)衡得失、趨利避害，是每一個(gè)動(dòng)物的本能?？墒窃趫?chǎng)的每一位朋友你們知道嗎，追求這種近乎渺茫的成功正是我們?nèi)祟?lèi)區(qū)別于其他動(dòng)物之所在，因?yàn)槟銕缀踝⒍〞?huì)失敗，所以你期待成功的每一天，都充滿(mǎn)了一種叫做忐忑的幸福。當(dāng)你拼盡全力失敗依舊來(lái)臨的時(shí)候，你會(huì)知道你的一生因?yàn)槔速M(fèi)在理想上，所以它從來(lái)不曾被浪費(fèi)。

每一個(gè)理想都值得你拿一生去拼命，人生這么短，我就選擇做那種又盲目又熱情的傻瓜，永遠(yuǎn)年輕永遠(yuǎn)熱淚盈眶，永遠(yuǎn)相信夢(mèng)想，相信努力的意義，相信遺憾比失敗更可怕，因?yàn)椴怀晒Φ娜松皇遣煌昝?，但是它完整?/p>

泰戈?duì)栒f(shuō)“飛鳥(niǎo)從天空飛過(guò)，可它并沒(méi)有留下痕跡。”可是我的朋友，你知道嗎，你自己應(yīng)該懂你在這片天空飛翔過(guò)。

篇七：

我是法學(xué)院的一名學(xué)生，我的每一名教授都在他的課堂上講過(guò)這樣一句話，他們常常說(shuō)法律是這么規(guī)定的，但是現(xiàn)實(shí)生活中……現(xiàn)實(shí)生活是一種很神奇的生活，在現(xiàn)實(shí)生活中，那些尊重規(guī)則的`老實(shí)人，往往一輩子都默默無(wú)聞，反倒是那些作假的人會(huì)名利雙收。于是乎像我這樣的年輕人就經(jīng)常有那些看似很有經(jīng)驗(yàn)的前輩過(guò)來(lái)拍拍你的肩膀跟你說(shuō)，年輕人，你還不懂，我想問(wèn)的是我們年輕人能為這個(gè)世界做什么。

總有一天，銀行行長(zhǎng)會(huì)是90后，企業(yè)家會(huì)是90后，甚至國(guó)家主席都會(huì)是90后，但全社會(huì)都被90后占領(lǐng)的時(shí)候，我想問(wèn)你們90后們，大家想把這個(gè)社會(huì)變成什么樣。我知道不是每一個(gè)人都能成為站在風(fēng)口浪尖上去把握命運(yùn)的人物，你我不過(guò)是再普通不過(guò)得升斗小民,是這個(gè)龐大的社會(huì)機(jī)器上一顆小小的螺

絲釘。讀書(shū)的時(shí)候每天都被父母耳提命面，說(shuō)你干啥你都不要給我耽誤了學(xué)習(xí)，畢業(yè)的時(shí)候呢，到處投簡(jiǎn)歷，棲棲遑遑的等一家企業(yè)收留自己，逢年過(guò)節(jié)被逼婚，結(jié)婚的時(shí)候，要花自己年輕時(shí)候最好的20年來(lái)償還貸款，讓每一個(gè)年輕人都忙著生存而沒(méi)有夢(mèng)想，沒(méi)有時(shí)間關(guān)心政治，沒(méi)有時(shí)間關(guān)心環(huán)境，沒(méi)有時(shí)間關(guān)心國(guó)家的命運(yùn)，還哪有什么精力去為這個(gè)社會(huì)去做什么，但是后來(lái)我發(fā)現(xiàn)，還是有一件事，你跟我都可以做到，這件事就是，我們這代人，在我們老去的路上一定一定不要變壞，不要變成你年輕時(shí)候最痛恨最厭惡的那種成年人。沒(méi)一個(gè)普通人在自己的崗位上做一個(gè)好人是有非常非常嚴(yán)重意義的，因?yàn)槲覀兠恳粋€(gè)人生下來(lái)就注定會(huì)改變世界，我是一個(gè)學(xué)法律的，如果我將來(lái)是一個(gè)公正嚴(yán)明的法官，那么這個(gè)社會(huì)就因?yàn)槎嗔艘粋€(gè)好法官而變好了一點(diǎn)點(diǎn)。我希望大家都記住，即使給了你十萬(wàn)個(gè)理由去作惡，你都要保持自己的操守跟底線，僅僅就是因?yàn)橐粋€(gè)理由，這個(gè)理由就是，你不是一個(gè)禽獸，你是一個(gè)人。我更希望我們所有的90后們，你們都能成為那種難能可貴的年輕人，一輩子都嫉惡如仇，絕不隨波逐流，絕不趨炎附勢(shì)，絕不摧眉折腰，你絕不放棄自己的原則，你絕不絕不失望于人性。

所以我親愛(ài)的90后們，如果再有人跟你們說(shuō)，年輕人你不要看不慣，你要適應(yīng)這個(gè)社會(huì)，這時(shí)候你就應(yīng)該像一個(gè)真正的勇士一樣直面他，你告訴他我跟你不一樣，我不是來(lái)適應(yīng)社會(huì)的，我是來(lái)改變社會(huì)的。

篇八：

據(jù)說(shuō)，每個(gè)人都曾經(jīng)暗戀過(guò)別人。你們還記得自己十七八歲的時(shí)候暗戀過(guò)的那個(gè)人嗎？她是那種學(xué)習(xí)很好，長(zhǎng)相清秀的沈佳宜，還是那個(gè)愛(ài)打籃球，特別酷的流川楓，你現(xiàn)在想起來(lái)的時(shí)候在微笑還是在沉默？還是你覺(jué)得你當(dāng)年的求之不得也不過(guò)如此。

我發(fā)現(xiàn)我們最舍得去愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候恰恰就是暗戀的時(shí)候，我從大二開(kāi)始就暗戀一個(gè)男生，暗戀是一件驚心動(dòng)魄的事情，我每次看到他跟他說(shuō)話的時(shí)候，都跟打仗一樣，努力的表現(xiàn)成談笑風(fēng)生的樣子，我害怕他知道，我害怕他不知道，我更害怕他知道，但他假裝不知道。暗戀也是一件寂寞孤獨(dú)的事情，我覺(jué)得他的名字只有放在我的嘴巴里面才安全。

你們覺(jué)得男生跟女生之間有純友誼嗎？有，只要一個(gè)打死不說(shuō)，另一個(gè)裝傻到底。從頭到尾我都在扮演的角色是他最講義氣的哥們，每次他需要幫助的時(shí)候我第一個(gè)兩肋插刀的沖過(guò)去，他說(shuō)我是最懂他的人，我怎么不懂了？沒(méi)有人比我更了解他，我知道他喜歡那種嬌小玲瓏的女生，我從一個(gè)120多斤的胖子開(kāi)始減肥，甩掉十幾斤的肉，他也常常跟別人夸我說(shuō)，我是那種懂事的好姑娘。對(duì)呀，因?yàn)椋硕挛疫€不知道能做什么，我想給他我的一切，但我什

么都沒(méi)有，我想為他放棄一切，但我也沒(méi)什么好放棄的。

你們呢，你們還記得，就是喜歡一個(gè)人喜歡到不行了的那種感覺(jué)嗎？某天你愛(ài)上一個(gè)人突然感覺(jué)好像有了軟肋，又好像是有了鎧甲，可能經(jīng)歷過(guò)幾段傷害，幾段刻骨銘心的愛(ài)情后，他們會(huì)變得更聰明，更理智，更加的有技巧。但是我想問(wèn)你們，你們真的不相信愛(ài)情了嗎？那為什么你看《泰坦尼克號(hào)》，看《北京愛(ài)情故事》，你還會(huì)哭，你真的寧愿變得聰明，變得老練而不沖動(dòng)了嗎？不管你是涉世未深還是早已經(jīng)愛(ài)得傷痕累累了，你在心里面都渴望有一份愛(ài)情，它是真摯的，它是專(zhuān)一的，它是持久的。如果一個(gè)人在愛(ài)情里面，因?yàn)閻?ài)的真，愛(ài)別人愛(ài)得深，他被傷害了，他看起來(lái)很蠢，很可悲嗎？不，那些考慮好了各種條件去結(jié)婚，到結(jié)婚的時(shí)候發(fā)現(xiàn)沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)于愛(ài)的回憶，愛(ài)情好像從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)，我覺(jué)得那些人才可悲，所以我希望，咱們還可以，再試著跟一個(gè)十七八歲的少女一樣，不以結(jié)婚為目的去愛(ài)一個(gè)人，我在心里面愛(ài)他愛(ài)得聲嘶力竭的，他聽(tīng)不到，我在心里面愛(ài)他愛(ài)得天崩地裂的，他也看不到。但我像一個(gè)孤獨(dú)的女戰(zhàn)神一樣，又狼狽又勇敢的這么愛(ài)著他，等到我死的那一天，我都愿意回想起來(lái)這件事，我都覺(jué)得它可貴，它美好，我都不會(huì)去后悔。

如果有人現(xiàn)在跟我說(shuō)，我愛(ài)你是以結(jié)婚為目的的，或已結(jié)婚為目的的跟你戀愛(ài)著，他太小看我了，他太小看我的愛(ài)情了，因?yàn)閷?duì)于23歲了還不能接地氣的理想主義的姑娘來(lái)說(shuō)，一輩子不結(jié)婚是挺可怕的，但更可怕的是有些人一輩子在婚姻里，可是從來(lái)從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)愛(ài)。

篇九：

20xx年，十大網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)之一。Nozuo，nodie，大家都聽(tīng)過(guò)嗎，不作就不會(huì)死，但是我今天想讓大家記住的不是這一句話，Nozuo，nodie，而是Nozuo，nodie，nolife。

“作”是什么，“作”就是不安現(xiàn)狀的瞎折騰，我這個(gè)人就挺愛(ài)“作”的，我來(lái)參加超級(jí)演說(shuō)家這個(gè)節(jié)目已經(jīng)被我哥罵了無(wú)數(shù)次了，他說(shuō)你這就是沒(méi)事找事瞎折騰，你又不是學(xué)表演的，又不是學(xué)主持的，一個(gè)學(xué)法律的去參加一個(gè)電視節(jié)目，對(duì)你的將來(lái)有什么用，可能我就是愛(ài)“作”吧,我突然覺(jué)得每天都重復(fù)的生活很沒(méi)有意思，所以我就來(lái)了，我自“作”，我也能自受，每次寫(xiě)稿子都要熬夜，熬到一兩點(diǎn)，每次站在舞臺(tái)上等著大家投票，都會(huì)緊張的雙拳緊握，但是我一點(diǎn)兒也不后悔，我會(huì)永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)都記得這些時(shí)刻的，這個(gè)舞臺(tái)上有人比我還能“作”，一會(huì)你們就能看到他，他就是我的新晉偶像，林義杰，他媽媽對(duì)她的期待就是好好念個(gè)大學(xué)，將來(lái)當(dāng)醫(yī)生，當(dāng)老師，當(dāng)什么都好，但是他選擇了體育，一條風(fēng)險(xiǎn)性極大，成功率又極低的路，他喜歡跑步去冒險(xiǎn)，他的雙腿跑過(guò)北極，跑過(guò)南極，跑過(guò)全世界最大的熱帶沙漠，撒哈拉沙漠，我心里就在感慨，這人的一生

就是“作”死的一生啊，這個(gè)死還不是說(shuō)你在人生路上摔了一個(gè)跤，失了一個(gè)伴，是真的會(huì)死，但是我也在感慨，他的一生是特別特別精彩的一生，如果他按照父母的意愿去考了大學(xué)，他以后也可能會(huì)成功，但是他現(xiàn)在的人生當(dāng)中，看到的不僅僅是一個(gè)有一個(gè)的成功，而是一個(gè)有一個(gè)的生命奇跡。

親愛(ài)的朋友，從小到大我們都在聽(tīng)著別人的聲音給自己的人生劃格子，左邊的這條線是叫學(xué)業(yè)有成，右邊的這條線是一定要有一個(gè)一個(gè)安穩(wěn)的好工作，上面這條線是三十歲之前要結(jié)婚，下面這條線就是你結(jié)了婚，一定得生個(gè)孩子，好像只有在這個(gè)格子里面才是安全的，才被別人認(rèn)為是幸福的，一旦你想跳出這個(gè)格子，就會(huì)有人說(shuō)你“作”?？墒俏抑烂總€(gè)人年輕的時(shí)候，心里都會(huì)有一點(diǎn)想去“作”的沖動(dòng)，你明明應(yīng)該考一個(gè)經(jīng)濟(jì)系，法律系，土木工程系，你說(shuō)你要學(xué)表演，你要去演電影，你明明應(yīng)該找一個(gè)合適的人現(xiàn)在就結(jié)婚，你還在等，你還說(shuō)自己想要真正的愛(ài)情。其實(shí)大部分的年輕人，都根本不知道自己想要什么，你們知道自己將來(lái)想要過(guò)什么樣的生活嗎，你們想想，其實(shí)我是不知道的，我根本不知道我將來(lái)想過(guò)什么樣的生活，去哪個(gè)城市，做什么工作，我只是還知道自己不想要什么，不想要那種循規(guī)蹈矩，安安穩(wěn)穩(wěn)，平平淡淡的日子，不想要一個(gè)一眼就可以看到死的那種人生，你可能會(huì)說(shuō)，人生吧，平平淡淡才是真，瞎“作”什么呀。我每次聽(tīng)到一個(gè)二三十歲的年輕人說(shuō)這種話的時(shí)候，我不是覺(jué)得他錯(cuò)，我只是覺(jué)得很可惜，這個(gè)世界那么大，那么精彩，你什么都還沒(méi)看到過(guò)的時(shí)候卻甘心的呆在一個(gè)格子里面，循規(guī)蹈矩，安分守己的生活，這樣的生活沒(méi)有任何的風(fēng)險(xiǎn)，也不會(huì)被別人嘲笑，但是我總覺(jué)得呀，一個(gè)沒(méi)有把白酒都嘗遍的人，他是不大懂得清水之味的，一個(gè)一輩子都安分守己的人，不敢“作”的人，他從來(lái)也不曾擁有一個(gè)精彩豐富的人生，畢竟，nozuo，nodie，nolife！

劉媛媛演講稿 第九組

演講稿具有邏輯嚴(yán)密，態(tài)度明確，觀點(diǎn)鮮明的特點(diǎn)。在當(dāng)今社會(huì)生活中，越來(lái)越多人會(huì)去使用演講稿，大家知道演講稿的格式嗎？以下是我整理的劉媛媛演講稿（通用6篇），希望對(duì)大家有所幫助。

劉媛媛演講稿篇1

在這個(gè)演講開(kāi)始之前，我先問(wèn)問(wèn)現(xiàn)場(chǎng)的大家一個(gè)問(wèn)題，你們當(dāng)中有誰(shuí)覺(jué)得自己是家境普通，甚至出身貧寒，將來(lái)想要出人頭地只能靠自己？你們當(dāng)中又有誰(shuí)覺(jué)得自己是有錢(qián)人家的小孩兒，起碼在奮斗的時(shí)候可以從父母那里得到一點(diǎn)助力？

前些日子，有一個(gè)在銀行工作了十年的HR（人力資源管理師），他在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)了一篇帖子，叫做《寒門(mén)再難出貴子》。意思是說(shuō)在當(dāng)下，我們這個(gè)社會(huì)里面，寒門(mén)的小孩兒他想要出人頭地，想要成功，比我們父輩的那一代更難了。這個(gè)帖子引起了特別廣泛的討論，你們覺(jué)得這句話有道理嗎？

先拿我自己說(shuō)，我們家就是出身寒門(mén)的，我們家都不算寒門(mén)，我們家有沒(méi)有門(mén)。我現(xiàn)在想想我都不知道，當(dāng)初我爸跟我媽那么普通的農(nóng)村夫婦，他是怎么樣把三個(gè)孩子，我跟我兩個(gè)哥，從農(nóng)村供出來(lái)上大學(xué)，上研究生。我一直都覺(jué)得自己特別幸運(yùn)，我爸跟我媽都沒(méi)怎么讀過(guò)書(shū)，我媽連小學(xué)一年級(jí)都沒(méi)上過(guò)，她居然覺(jué)得讀書(shū)很重要，她吃再多的苦，也要讓我們?nèi)齻€(gè)孩子上大學(xué)。

我一直也不會(huì)拿自己跟那些，比如家庭富裕的小孩兒去做計(jì)較，我說(shuō)們之間會(huì)有什么不同，或者有什么不平等，但是我們必須要承認(rèn)這個(gè)世界是有一些不平等的，他們有很多優(yōu)越的條件，我們都沒(méi)有，他們有很多的捷徑我們也沒(méi)有，可是我們不能抱怨，每一個(gè)人的人生都是不盡相同的，有些人出生就含著金鑰匙，有些人出生連爸媽都沒(méi)有。

人生和人生是沒(méi)有可比性的，我們的人生是怎么樣，完全取決于自己的感受，你一輩子都在感受抱怨，那你的一生就是抱怨的一生，你一輩子都在感受感動(dòng)，那你的一生就是感動(dòng)的一生，你一輩子都立志于改變這個(gè)社會(huì)，那你的一生就是一個(gè)斗士的一生。

英國(guó)有一部紀(jì)錄片，叫做《人生七年》，片中訪問(wèn)了十二個(gè)來(lái)自不同階層的七歲小孩兒，每七年再去重新訪問(wèn)這些小孩兒到了影片的最后就發(fā)現(xiàn)，富人的孩子還是富人，窮人的孩子還是窮人，但是里面有一個(gè)叫尼克的貧窮的小孩兒，他到最后通過(guò)自己的奮斗變成了一名大學(xué)教授，可見(jiàn)命運(yùn)的手掌里面是有漏網(wǎng)之魚(yú)的。而且，現(xiàn)實(shí)生活中寒門(mén)子弟逆襲的例子更是數(shù)不勝數(shù)。

所以當(dāng)我們?cè)馐苁〉臅r(shí)候，我們不能把所有的原因都?xì)w結(jié)到出生上去，更不能抱怨自己的父母為什么不如別人的父母，因?yàn)榧揖巢缓?，并沒(méi)有斬?cái)嘁粋€(gè)人他成功的所有的可能。

當(dāng)我在人生終于到很大的困難的時(shí)候，我就會(huì)在北京的大街上走一走，看著人來(lái)人往，而那時(shí)候我就想，劉媛媛，你在這個(gè)城市里面真的是一無(wú)所依，你有的只是你自己你什么都沒(méi)有，你現(xiàn)在能做的就是單槍匹馬的，在這個(gè)社會(huì)上殺出一條路來(lái)。（掌聲?。?/p>

這段演講到現(xiàn)在已經(jīng)是最后一次了，其實(shí)在剛剛我問(wèn)的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)了，我們大部分人都不是出生豪門(mén)的，我們都要靠自己，所以你要相信，命運(yùn)給你一個(gè)比別人低的起點(diǎn)，是想告訴你，讓你用你的一生去奮斗出一個(gè)絕地反擊的故事。

這個(gè)故事關(guān)于獨(dú)立，關(guān)于夢(mèng)想，關(guān)于勇氣，關(guān)于堅(jiān)忍，它不是一個(gè)水到渠成的童話，沒(méi)有一點(diǎn)人間疾苦，這個(gè)事故是有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；這個(gè)故事是苦心人天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

謝謝大家！

劉媛媛演講稿篇2

如何面對(duì)不成功的人生，首先，什么是不成功的人生。我覺(jué)得，我、包括現(xiàn)場(chǎng)所有的你們，誰(shuí)都不能說(shuō)自己的人生是不成功的人生，因?yàn)槟愕娜松具€沒(méi)有結(jié)束，只要我們還沒(méi)死，我們只是在人生中遇到了失敗而已，誰(shuí)都不許說(shuō)自己的人生是不成功的人生。

媛媛告訴我們說(shuō)啊，只要人還沒(méi)死無(wú)法判斷成功失敗，社會(huì)上流行的心靈雞湯經(jīng)常告訴我們一個(gè)道理，就是只要你堅(jiān)持，只要你玩命，是一定會(huì)成功的，而且萬(wàn)一你不成功，每個(gè)人對(duì)成功的標(biāo)準(zhǔn)不一樣，你只要有心靈的滿(mǎn)足，那也算是一種成功。我不知道在座各位的自我欺騙能力如何，反正我總是會(huì)發(fā)現(xiàn)人生這出戲我不是主角，只是個(gè)死跑龍?zhí)椎?。人生這出戲我是你、你們所有人人生中的龍?zhí)?，但我是我自己人生的主角，所以在我遭遇失敗的時(shí)候，在我被觀眾喝倒彩的時(shí)候，我一個(gè)人也能而且必須會(huì)唱下去。對(duì)，我是北大的，但高中的時(shí)候誰(shuí)都想不到我是一個(gè)差等生，是那種不寫(xiě)作業(yè)全年級(jí)兩百多人我考一百八十多名的那種差等生，然后有一天這個(gè)差等生突然異想天開(kāi)想要考北大，然后像個(gè)神經(jīng)病一樣去努力，當(dāng)然高考的時(shí)候我還是沒(méi)考上。有人說(shuō)你失敗了，我失敗了嗎？承認(rèn)失敗多容易啊，比那種日復(fù)一日的那種堅(jiān)持跟忍耐容易多了！但是我不服氣！四年之后考研我又考回北大了。所以說(shuō)，一個(gè)人他一輩子不做任何嘗試，他不做任何冒險(xiǎn)的事，他也不為任何事情努力，他永遠(yuǎn)都不會(huì)失敗，他都沒(méi)有資格遭遇失??！但是你不同，你做過(guò)夢(mèng)，你發(fā)過(guò)瘋，你哭過(guò)、笑過(guò)、奮斗過(guò)，你愛(ài)過(guò)、恨過(guò)，你也后悔過(guò)，于是啊，蕓蕓眾生中那么那么普通的一個(gè)你卻拼盡全力活出最好的自己，又有誰(shuí)有資格說(shuō)你的人生不成功。

一將功成萬(wàn)骨枯，一個(gè)分子無(wú)數(shù)分母，成功這件事其實(shí)成功率極低，畢竟猴子都知道往香蕉比較多的樹(shù)上爬，權(quán)衡得失、趨利避害，是每一個(gè)動(dòng)物的本能?？墒窃趫?chǎng)的每一位朋友你們知道嗎，追求這種近乎渺茫的成功正是我們?nèi)祟?lèi)區(qū)別于其他動(dòng)物之所在，因?yàn)槟銕缀踝⒍〞?huì)失敗，所以你期待成功的每一天，都充滿(mǎn)了一種叫做忐忑的幸福。當(dāng)你拼盡全力失敗依舊來(lái)臨的時(shí)候，你會(huì)知道你的一生因?yàn)槔速M(fèi)在理想上，所以它從來(lái)不曾被浪費(fèi)。

每一個(gè)理想都值得你拿一生去拼命，人生這么短，我就選擇做那種又盲目又熱情的傻瓜，永遠(yuǎn)年輕，永遠(yuǎn)熱淚盈眶，永遠(yuǎn)相信夢(mèng)想，相信努力的意義，相信遺憾比失敗更可怕，因?yàn)椴怀晒Φ娜松皇遣煌昝溃撬暾?/p>

泰戈?duì)栒f(shuō)：“飛鳥(niǎo)從天空飛過(guò)，可它并沒(méi)有留下痕跡?！笨墒俏业呐笥?，你知道嗎，你自己應(yīng)該懂，你自己在這片天空飛翔過(guò)。

劉媛媛演講稿篇3

據(jù)說(shuō)每個(gè)人都曾經(jīng)暗戀過(guò)別人，你們還記得自己十七八歲的時(shí)候暗戀的那個(gè)人嗎？她是那種學(xué)習(xí)很好的、長(zhǎng)相清秀的那種沈佳宜，還是那種愛(ài)打籃球的、特別酷的流川楓？你現(xiàn)在再想起來(lái)他的時(shí)候，你是在微笑還是在沉默？還是你覺(jué)得你當(dāng)年的求之不得如今看過(guò)來(lái)不過(guò)如此。

我發(fā)現(xiàn)我們最舍得去愛(ài)一個(gè)人的時(shí)候，恰恰就是暗戀的時(shí)候。

我從大二開(kāi)始就暗戀一個(gè)男生，暗戀是一件驚心動(dòng)魄的事情，我每次看到他跟他說(shuō)話的時(shí)候都跟打仗一樣，努力的表現(xiàn)成談笑風(fēng)生的樣子，我害怕他知道，我害怕他不知道，我更害怕他知道但是他假裝不知道，暗戀也是一件寂寞孤獨(dú)的事情，我覺(jué)得他的名字只有放在我的嘴巴里面才安全。

你們覺(jué)得男生跟女生之間有純友誼嗎？（沒(méi)有）有，只要一個(gè)打死不說(shuō)，另一個(gè)裝傻到底。

從頭到尾我扮演的角色就是他最講義氣的哥們，每次他需要幫助的時(shí)候我第一個(gè)兩肋插刀的沖過(guò)去。他說(shuō)，我是最懂他的人。我怎么不懂了，沒(méi)有人比我更了解他。我知道，他喜歡那種嬌小玲瓏的女生，我從一個(gè)一百二十多斤的胖子開(kāi)始減肥，甩掉十幾斤的肉。他也常常跟別人夸我說(shuō)我是那種懂事的好姑娘。對(duì)呀，因?yàn)槌硕挛疫€不知道能做什么。我想給他我的一切，但我什么都沒(méi)有；我想為他放棄一切，我也沒(méi)什么好放棄的。

你們呢，你們還記得就是喜歡一個(gè)人喜歡到不行了的那種感覺(jué)嗎？某天你愛(ài)上一個(gè)人，突然好像有了軟肋，又好像是有了鎧甲，可能經(jīng)歷過(guò)幾段傷害、經(jīng)歷過(guò)幾段刻骨銘心的愛(ài)情之后，他們變得更聰明、更理智、更加的有技巧了。但是我想問(wèn)你們，你們真的不相信愛(ài)情了嗎？那你為什么看《泰坦尼克號(hào)》、看《北京愛(ài)情故事》你還會(huì)哭？你真的寧愿變得聰明、變得老練而不沖動(dòng)嗎？不管你是涉世未深還是說(shuō)你早已經(jīng)愛(ài)的傷痕累累了，你在心里面你都渴望有那么一份愛(ài)情，它是真摯的，它是專(zhuān)一的，它是持久的。

如果一個(gè)人他在愛(ài)情里面因?yàn)閻?ài)的真，因?yàn)閻?ài)別人愛(ài)得深，他被傷害了，他看起來(lái)很蠢嗎，很可悲嗎？不，那些考慮好了各種條件去結(jié)婚，到結(jié)婚的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)于愛(ài)的回憶，愛(ài)情好像從來(lái)沒(méi)有發(fā)生過(guò)，我覺(jué)得那些人才可悲。所以我希望咱們還可以再試著像一個(gè)十七八歲的少女一樣，不以結(jié)婚為目的去愛(ài)一個(gè)人。

我在心里面愛(ài)他愛(ài)的聲嘶力竭的他聽(tīng)不到，我在心里愛(ài)他愛(ài)的天崩地裂的他也看不到，但我像一個(gè)孤獨(dú)的女戰(zhàn)神一樣，又狼狽又勇敢的這么愛(ài)著他，等到我死的那一天我都愿意回想起來(lái)這件事情，我都覺(jué)得它可貴，我覺(jué)得它美好，我都不會(huì)覺(jué)得后悔。

如果有人現(xiàn)在跟我說(shuō)我愛(ài)你是以結(jié)婚為目的的或者我以結(jié)婚為目的的在跟你戀愛(ài)著，他太小看我，他也太小看我的愛(ài)情，因?yàn)閷?duì)于一個(gè)二十三歲了還不能接地氣的理想主義的姑娘來(lái)說(shuō)，一輩子不結(jié)婚是挺可怕的，但更可怕的是有些人他一輩子在婚姻里，可是從來(lái)從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)愛(ài)情。

劉媛媛演講稿篇4

2013年，十大網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)之一。Nozuo，nodie，大家都聽(tīng)過(guò)嗎，不作就不會(huì)死。但是我今天想讓大家記住的不是Nozuo，nodie，而是Nozuo，nodie，nolife.

“作”是什么？“作”就是不安現(xiàn)狀的瞎折騰。我這個(gè)人就挺愛(ài)“作”的，我來(lái)參加超級(jí)演說(shuō)家這個(gè)節(jié)目已經(jīng)被我哥罵了無(wú)數(shù)次了。他說(shuō)你這就是沒(méi)事找事瞎折騰，你又不是學(xué)表演的，又不是學(xué)主持的，你一個(gè)學(xué)法律的去參加一個(gè)電視節(jié)目，對(duì)你的將來(lái)有什么用？可能我就是愛(ài)“作”吧。我突然覺(jué)得每天都重復(fù)的生活很沒(méi)有意思，所以我就來(lái)了。我自“作”，我也能自受。

每次寫(xiě)稿子都要熬夜，熬到一兩點(diǎn)，每次站在舞臺(tái)上等著大家投票，都會(huì)緊張的雙拳緊握，但是我一點(diǎn)兒也不后悔，我會(huì)永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)都記得這些時(shí)刻的。

這個(gè)舞臺(tái)上有人比我還能“作”，一會(huì)你們就會(huì)看到他，他就是我的新晉偶像，林義杰。他媽媽對(duì)她的期待就是好好地念個(gè)大學(xué)，將來(lái)當(dāng)醫(yī)生，當(dāng)老師，當(dāng)什么都好，但是他選擇了體育，一條風(fēng)險(xiǎn)性極大，成功率又極低的路。他喜歡跑步去冒險(xiǎn)，他的雙腿跑過(guò)北極，跑過(guò)南極，跑過(guò)全世界最大的熱帶沙漠——撒哈拉沙漠。我心里就在感慨，這人的一生就是“作”死的一生啊。這個(gè)死還不是說(shuō)你在人生路上摔了一個(gè)跤，失了一個(gè)伴，是真的會(huì)死的！但是我也在感慨，他的一生是特別特別精彩的一生，如果他按照父母的意愿去考了大學(xué)，他以后也可能會(huì)成功，但是他在的人生當(dāng)中，看到的不僅僅是一個(gè)有一個(gè)的成功，而是一個(gè)又一個(gè)的生命奇跡。

親愛(ài)的朋友，從小到大我們都在聽(tīng)著別人的聲音給自己的人生劃格子，左邊的這條線是要學(xué)業(yè)有成，右邊的`這條線是一定要有一個(gè)一個(gè)安穩(wěn)的好工作，上面這條線是三十歲之前要結(jié)婚，下面這條線就是你結(jié)了婚就一定得生個(gè)孩子，好像只有在這個(gè)格子里面才是安全的，才被別人認(rèn)為是幸福的。一旦你想跳出這個(gè)格子，就會(huì)有人說(shuō)你“作”?？墒俏抑烂總€(gè)人年輕的時(shí)候，心里都會(huì)有一點(diǎn)想去“作”的沖動(dòng)。你明明應(yīng)該考一個(gè)經(jīng)濟(jì)系，法律系，土木工程系，你說(shuō)你要學(xué)表演，你要去演電影；你明明應(yīng)該找一個(gè)合適的人就結(jié)婚，你還在等，你還說(shuō)自己想要真正的愛(ài)情。其實(shí)大部分的年輕人，都根本不知道自己想要什么，你們知道自己將來(lái)想要過(guò)什么樣的生活嗎？你們想想，其實(shí)我是不知道的。我根本不知道我將來(lái)想過(guò)什么樣的生活，去哪個(gè)城市，做什么工作，我只是還知道自己不想要什么：不想要那種循規(guī)蹈矩，安安穩(wěn)穩(wěn)，平平淡淡的日子，不想要那種一眼就可以看到死的那種人生。

你可能會(huì)說(shuō)，人生嘛，平平淡淡才是真，瞎“作”什么呀。我每次聽(tīng)到一個(gè)二三十歲的年輕人說(shuō)這種話的時(shí)候，我不是覺(jué)得他錯(cuò)，我只是覺(jué)得很可惜，這個(gè)世界那么大，那么精彩，你什么都還沒(méi)看到過(guò)的時(shí)候卻甘心的呆在一個(gè)格子里面，循規(guī)蹈矩，安分守己的生活，這樣的生活沒(méi)有任何的風(fēng)險(xiǎn)，也不會(huì)被別人嘲笑，但是我總覺(jué)得呀，一個(gè)沒(méi)有把百酒都嘗遍的人，他是不大懂得清水之味的。一個(gè)一輩子都安分守己不敢“作”的人，他從來(lái)也不曾擁有一個(gè)精彩豐富的人生。

畢竟，nozuo，nodie，就nolife！

劉媛媛演講稿篇5

在演講開(kāi)始之前，我先問(wèn)現(xiàn)場(chǎng)的各位一個(gè)問(wèn)題，你們當(dāng)中有誰(shuí)覺(jué)得自己家境普通甚至出身貧寒想要出人頭地就得靠自己?你們當(dāng)中又有誰(shuí)覺(jué)得自己是有錢(qián)人家的小孩?

有一個(gè)在銀行做了10年的資深hr在天涯上發(fā)了帖子說(shuō)，寒門(mén)再難出貴子，說(shuō)在當(dāng)下這個(gè)人情社會(huì)里，窮人家的孩子比我們的父輩更難翻身了，這個(gè)帖子引起了廣泛的討論。你們覺(jué)得有道理嗎?

我們家就是寒門(mén)，不，我們家都沒(méi)有門(mén)。

現(xiàn)在想想都不知道我爸媽是怎么把我跟我兩個(gè)哥哥從農(nóng)村供出來(lái)上大學(xué)，甚至讀研究生的。記憶中爸媽好像永遠(yuǎn)在為學(xué)費(fèi)擔(dān)心，在我考高中的那一年，二哥考大學(xué)，大哥考研，他們簡(jiǎn)直要崩潰了，他們不是擔(dān)心我們考不上，而是擔(dān)心考不好，考不到公費(fèi)，考到三本這樣就需要很多很多錢(qián)，現(xiàn)在看起來(lái)不過(guò)幾萬(wàn)塊錢(qián)，但是對(duì)于一個(gè)農(nóng)村家庭來(lái)說(shuō)幾萬(wàn)塊太多了。

因?yàn)橛羞@樣肯砸鍋賣(mài)鐵讓我們讀書(shū)的爸媽我一直覺(jué)得幸運(yùn)死了，很少拿自己跟家庭富裕的孩子作比較，也不會(huì)覺(jué)得我們有什么不平等。

我人生中第一次感受到貧富差距帶來(lái)的不公平是在高考的時(shí)候，那時(shí)候班上的同學(xué)都復(fù)習(xí)的昏天黑地的，忽然有幾個(gè)同學(xué)不來(lái)上學(xué)了，他們被父母通過(guò)各種手段送去北京或者天津考試了，高考完了之后就發(fā)現(xiàn)，大家考一樣的分?jǐn)?shù)甚至他們考得更低，但是他們可以上清華北大南開(kāi)這些好學(xué)校，而我們就只能去普通一本二本甚至三本。

人生中第二次有這種不公平的感受是我大哥研究生畢業(yè)找工作的時(shí)候，他去了一家事業(yè)單位，通過(guò)層層篩選到了最后一關(guān)，有個(gè)親戚指點(diǎn)我們說(shuō)這時(shí)候如果有關(guān)系就要找關(guān)系，沒(méi)關(guān)系就要送禮。我們家根本沒(méi)能力去做這些，后來(lái)我哥到底沒(méi)去成這個(gè)單位，然后他就直接南下一個(gè)人去深圳打拼了。

我想現(xiàn)實(shí)大概就是如此，王侯將相寧有種乎?

當(dāng)王侯將相是需要有種的，誰(shuí)都可以當(dāng)政治局常委嗎?

寒門(mén)最難出貴子的領(lǐng)域就是政治領(lǐng)域。

我們必須這社會(huì)上存在窮富兩個(gè)階層，而且他們之間是不平等的，寒門(mén)難出貴子的原因在這兒，不同階層出身的孩子在競(jìng)爭(zhēng)規(guī)則面前是不平等的。

當(dāng)我們每天為了考個(gè)好大學(xué)埋頭苦讀的時(shí)候，有些人他們讀完高中就輕松被父母花錢(qián)送到了國(guó)外。

當(dāng)我們?yōu)榱肆粼谝粋€(gè)單位實(shí)力的時(shí)候努力表現(xiàn)不辭勞苦的時(shí)候，有些人領(lǐng)導(dǎo)一個(gè)電話就敲定工作了根本不用擔(dān)心前程。

當(dāng)我們加班加點(diǎn)的工作晚上還要一個(gè)人回到出租屋里，有些人房子有好幾套什么都不用做只需要享受就行。

不過(guò)要說(shuō)不平等我覺(jué)得最大的不平等就是出生地的不平等，有些人生在北上廣從小享受好資源，有些人生在青藏高原他們生存條件惡劣到活不活不下去，你可能覺(jué)得這就是命啊投胎是個(gè)技術(shù)活，但是你知道嗎?

中國(guó)是全世界唯一一個(gè)有戶(hù)籍制度的國(guó)家，唯一一個(gè)沒(méi)有遷徙自由的國(guó)家，生在安徽就要在安徽，去了北京也沒(méi)辦法享受他們的資源因?yàn)槟銢](méi)有戶(hù)口，生在農(nóng)村就要在農(nóng)村，去了城市里也沒(méi)辦法享受他們的福利因?yàn)槟銢](méi)有戶(hù)口，可是安徽人北京人農(nóng)村人城里人大家都是中國(guó)人啊，為什么有些人在自己國(guó)家的國(guó)土上，要被政策限制在一個(gè)貧窮落后的地方不能動(dòng)，他們的孩子也要被限制在這個(gè)地方接受劣質(zhì)教育，想要出人頭地改變命運(yùn)的格局，就要跟那些大都市的孩子，家里有關(guān)系有背景的孩子在社會(huì)上競(jìng)爭(zhēng)，你說(shuō)這是不是不公平，是。

這種不公平還有很多，但是我們不能把自己寶貴的人生浪費(fèi)在抱怨不公平這件事情上，要知道并不是每個(gè)寒門(mén)子弟都沒(méi)有獲得成功。社會(huì)上寒門(mén)子弟逆襲的故事數(shù)不勝數(shù)，那些勤奮努力不屈服命運(yùn)的人，你就是給他一個(gè)路邊攤，他也能開(kāi)成全國(guó)連鎖店。所以我們不能一失敗了就埋怨出身，甚至埋怨自己的父母不如別人的父母，家境不好也沒(méi)有斬?cái)嗨谐晒Φ目赡堋?/p>

每當(dāng)我看到別人憑借的關(guān)系上位的時(shí)候我就想，如果這個(gè)社會(huì)上一共有十個(gè)位置，七個(gè)都因?yàn)椴还讲还_(kāi)的手段被拿走了，那我就要去爭(zhēng)取剩下的三個(gè)位置，只是需要更努力而已。

每當(dāng)我看到別人拿錢(qián)解決問(wèn)題的時(shí)候，我就去看看，有沒(méi)有一個(gè)沒(méi)錢(qián)的人他把這件事情做到了，如果有，那就證明這件事情是不用錢(qián)也可以做到的，那我只要夠努力就一定能做到。

這社會(huì)上的所謂成功人士并非都是富人階層出身，可能在你悲觀、抱怨、墮落的時(shí)候，那些跟你一樣出身的人，他們已經(jīng)成功了。

寒門(mén)也是能出貴子的，只是需要更努力而已。努力奮斗這四個(gè)字很簡(jiǎn)單，但是很多人都做不到，他每天都在抱怨貧富差距，每天都覺(jué)得不公平，每天都在問(wèn)憑什么，不要再問(wèn)憑什么了，那些官二代富二代，他們一出生能憑的東西就有很多，但是我們憑的只有自己。

每次我遇到無(wú)法解決的困難的時(shí)候，我就會(huì)到北京的大街上走一走，看著人來(lái)人往我就想，劉媛媛，在這個(gè)城市里你真是一無(wú)所依，你除了自己什么也沒(méi)有，那就單槍匹馬的殺出一條血路來(lái)吧。別人靠爹靠媽靠全家做到的事情，你要是一個(gè)人就能做到，你就太牛了。

演講的最后我想說(shuō)，親愛(ài)的朋友，其實(shí)我們大部分人都不是出身豪門(mén)，都是要靠自己的。你要相信命運(yùn)給你一個(gè)比別人低的起點(diǎn)，是希望你用你的一生去奮斗出一個(gè)絕地反擊的故事，這故事不是一個(gè)水到渠成的童話沒(méi)有一點(diǎn)人間疾苦，這故事是有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚;這故事是苦心人天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

學(xué)會(huì)說(shuō)話對(duì)于領(lǐng)袖來(lái)說(shuō)，意味著能創(chuàng)造更大的財(cái)富。

劉媛媛演講稿篇6

在我們河北農(nóng)村有一種風(fēng)俗叫起喪，起喪是什么意思呢？我在童年的時(shí)候看到過(guò)一次，我們村有一個(gè)老太爺去世了要下葬，然后需要把他過(guò)世了二十多年的前妻，然后挖出來(lái)跟他合葬，村里的人就去圍觀，我就看到他的子孫在地上挖了三尺深去仔細(xì)地搜索，一個(gè)死去了多年的人的殘骸，只找到了幾顆牙齒，還有一縷頭發(fā)。那是我人生第一次也是僅有的一次看到人死后多年的樣子，也是我第一次去認(rèn)真地思考死亡這件事情，那天晚上我就靜靜的躺在我媽媽旁邊等待入睡，我就想我不知道我會(huì)在哪一天死去呢，可能是我八十歲生日的那一天，那我今天晚上閉上眼睛我明天早上醒過(guò)來(lái)，我可以活的就少了一天，那我今天晚上必須得做一個(gè)夢(mèng)，這樣我今天晚上才沒(méi)有浪費(fèi)，然后我就摸摸我媽?zhuān)任乙虾芏?，她的那一天?huì)更快的到來(lái)，然后我們也會(huì)只剩下幾顆牙齒、一縷頭發(fā)，然后徹底消失，日升月落，斗轉(zhuǎn)星移，一切照舊，就好像我沒(méi)有存在過(guò)，我特別害怕，那樣悄無(wú)聲息的死去，所以小時(shí)候老師問(wèn)我說(shuō)你的理想是什么，我說(shuō)老師我的理想是千古流芳。

我那個(gè)時(shí)候覺(jué)得人生的意義就是成為最成功、最有影響力的人，做驚天動(dòng)地的大事情，我對(duì)自己特別狠，逼著自己去努力，我那時(shí)候冬天早上起不來(lái)，我就在床邊放一盆水，放一個(gè)毛巾，第二天醒過(guò)來(lái)迷迷糊糊的時(shí)候，我就把冰毛巾啪地一下糊在臉上，立刻起床去學(xué)習(xí)，但是我沒(méi)有堅(jiān)持到現(xiàn)在為什么？因?yàn)殚L(zhǎng)期的那種反人類(lèi)的強(qiáng)度之下去忙碌，我慢慢的覺(jué)得很疲憊，孤獨(dú)，不快樂(lè)，如魚(yú)飲水，冷暖自知，我們不是活給別人看的，我們是活給自己的，我們拿別人的贊美和銘記來(lái)凸顯自己那一點(diǎn)點(diǎn)可憐的存在感未免太可悲。但是呢，時(shí)間在馬不停蹄地向終點(diǎn)飛奔，我們到底要做什么才算沒(méi)有浪費(fèi)生命，鳥(niǎo)生下來(lái)就是捉蟲(chóng)遷徙，魚(yú)這一生就是游來(lái)游去，作為一種更高級(jí)的生物，我們?nèi)祟?lèi)可以選擇跟創(chuàng)造自己的生活，但是這種自由讓我們很為難，因?yàn)樯秃孟袷巧咸旖杞o我們的一副積木，無(wú)論我們把它搭造成什么樣子，它都會(huì)收走，我們會(huì)失去一切，我每次跟我的朋友去討論這個(gè)問(wèn)題，得到的結(jié)論都特別悲觀。相對(duì)于這茫茫的宇宙，我們是一顆微不足道的灰塵，相對(duì)于死亡，我們的生命可笑的像一場(chǎng)幻覺(jué)，或許，或許人生根本就沒(méi)有意義，重要的是此刻的感受，人生也沒(méi)有什么結(jié)果，我們要讓過(guò)程快樂(lè)，突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)那句話就是真理，做人嘛最重要的就是開(kāi)心，可是過(guò)了幾年我又困惑了，是不是只要快樂(lè)就夠了。我大學(xué)的時(shí)候最流行的就是dota，我當(dāng)時(shí)的男朋友最?lèi)?ài)的不是我，是dota，如果他父母留給他一筆錢(qián)，他可以一輩子都開(kāi)心的打dota，我想可能快樂(lè)也不僅僅是及時(shí)行樂(lè)那么簡(jiǎn)單，無(wú)目的地隨心隨遇地生活，只會(huì)增加我們的虛無(wú)感，一點(diǎn)都不會(huì)減少對(duì)死亡的恐懼。我們不應(yīng)該因?yàn)樯臒o(wú)常就放棄追求，坐地享受，相反的，我們更需要有一個(gè)追求來(lái)幫助我們減少對(duì)這種無(wú)償?shù)目謶郑皇沁@個(gè)追求它不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的屈從于欲望，成為它的奴隸。

親愛(ài)的各位朋友，各位導(dǎo)師，我不知道你同不同意我的觀點(diǎn)，人到底要如何存在，但是我想我們每一個(gè)人都要為死亡做最充足的準(zhǔn)備，不是去準(zhǔn)備一個(gè)盛大的葬禮，而是去準(zhǔn)備一個(gè)值得一活的人生。站在你面前的這個(gè)人，我，不管他做多么驚天動(dòng)地的事情，也不管他活多少歲，也不管他甘不甘心，他總是會(huì)在確定的某一天死去，你跟我，我們都沒(méi)有意義，但是我們對(duì)彼此有意義，人生毫無(wú)意義，但我希望它會(huì)滿(mǎn)意。

關(guān)于碧生源減肥茶演講稿 第十組

全身減肥
要見(jiàn)效快的話可以用這種方法
僧侶式減肥法
這個(gè)方法短期見(jiàn)效更快，基本上1個(gè)月就能瘦10斤，而且堅(jiān)持半年之后，就真的會(huì)變成吃不胖的體型哦。因?yàn)槲覀兊纳眢w每天大約5—6小時(shí)要進(jìn)食一次，所消耗的熱量都是吃進(jìn)來(lái)的東西。而身體內(nèi)部已經(jīng)有的脂肪和熱量就得不到充分的消耗。
所謂僧侶式減肥法，就是遵循“過(guò)午不食”的原則，在中飯之后，堅(jiān)決杜絕任何進(jìn)食，以及任何含糖飲料，讓身體有一個(gè)較長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化已有熱量。當(dāng)然，晚上實(shí)在肚子餓了可以喝一杯脫脂牛奶，奶制品在胃里停留時(shí)間比較長(zhǎng)，既助眠又美膚。
女生的話還可以試試這種
生理周期減肥法
即在每月的大姨媽結(jié)束的當(dāng)天作為“易瘦日”，這一天里不吃所有含淀粉的食物，米面餅干芋頭南瓜這些都不可以吃，其他雞魚(yú)肉蛋隨便。當(dāng)然晚飯還是要控制一下，臨睡覺(jué)前4—6小時(shí)內(nèi)禁食。記得第2天早上吃飯前做一些局部運(yùn)動(dòng)，想瘦肚子就2組仰臥起做，想瘦手臂就舉啞鈴，想瘦腿就爬樓梯，總共15分鐘即可。按照這一天是星期幾類(lèi)推，此后每周的這一天都是不吃主食，第2天早上就堅(jiān)持15分鐘空腹運(yùn)動(dòng)，一周可以瘦1—2公斤。配合好每周的常規(guī)運(yùn)動(dòng)，只要一直堅(jiān)持，就會(huì)一直瘦瘦瘦！
減大腿：
1)大腿內(nèi)側(cè)：做下蹲運(yùn)動(dòng)。站立，兩腳分開(kāi)與肩同寬，腳尖向外，數(shù)1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠(chéng)平行。數(shù)5678再緩慢站起。下蹲時(shí)腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動(dòng)作要慢。每組做15個(gè)，每天做3～4組。
2)大腿前側(cè)：同上。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以同時(shí)鍛煉到大腿前側(cè)的肌肉。
3)大腿后側(cè)：站立。做后踢腿的動(dòng)作。做時(shí)動(dòng)作也要緩慢。一個(gè)八拍為一個(gè)，每組做15個(gè)，每天3～4組。每個(gè)人的身體柔韌性不同，不要太勉強(qiáng)自己，以免拉傷肌肉。
減小腿：檢驗(yàn)小腿脂肪多少的方法很簡(jiǎn)單，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能輕松捏起脂肪層的就說(shuō)明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領(lǐng)是動(dòng)作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖后停3秒左右。做完運(yùn)動(dòng)后記得要用手輕輕抖動(dòng)小腿肌肉部位，放松一下。
2)肌肉型：這要減起來(lái)就很困難了，對(duì)于肌肉型的MM，只能建議不要做強(qiáng)度很大的腿部運(yùn)動(dòng)，高跟鞋少穿，以免肌肉過(guò)于緊張而變得更粗壯。
還有，鍛煉時(shí)要去感覺(jué)你所鍛煉的部位有沒(méi)有在運(yùn)動(dòng)，比如鍛煉大腿部位時(shí)，你要在下蹲的同時(shí)去感覺(jué)一下你的大腿肌肉有沒(méi)有收緊，做完運(yùn)動(dòng)后這個(gè)部位有沒(méi)有酸酸的。如果有，說(shuō)明你已經(jīng)鍛煉到這個(gè)部位了，如果沒(méi)有就說(shuō)明你的姿勢(shì)不對(duì)，需要自己調(diào)整一下。
減上腹部：上腹部就是胃的部位。最簡(jiǎn)單的方法就是仰臥起。注意，不是仰臥起“坐”！如果你做這個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候坐起來(lái)了，對(duì)你的脊柱不好，而且做的時(shí)候不要把手放到腦后，用手扶住耳朵就可以了，不然對(duì)頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個(gè)。
減下腹部：就是“小肚腩”。平躺，雙腿伸直，雙腳并攏，緩慢的抬起來(lái)，與身體成90度角，再慢慢放下。這個(gè)動(dòng)作做起來(lái)會(huì)很累，但可減少大腿前側(cè)的肉肉。每天最少做2組，一組15個(gè)。
減腰兩側(cè)：
1)一個(gè)是搖呼啦圈（有氧運(yùn)動(dòng)要持續(xù)30分鐘以后才開(kāi)始消耗脂肪，所以運(yùn)動(dòng)最少30分鐘），一周后明顯感覺(jué)兩側(cè)的肌肉收緊了。
2)站立，兩腳分開(kāi)略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然后腰部側(cè)彎用左手去觸左腳踝，然后再站直，換右面。做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得腰部?jī)蓚?cè)的肌肉有被拉伸的感覺(jué)。左右各一下為一組，每天做30個(gè)。
最重要的一點(diǎn)，堅(jiān)持。祝你成功。

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