【來(lái)源：陽(yáng)光報(bào)】

■記者 郭璟霖 通訊員 李超

在數(shù)字化和全球化的推動(dòng)下，現(xiàn)代社會(huì)的生活節(jié)奏不斷加快。在繁忙之余，如何讓自己保持身心健康顯得尤為重要。那么，下面這些方法我們可以試著去嘗試一下。

1.天補(bǔ)：多出門(mén)，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽(yáng)，多曬曬后背。

2.地補(bǔ)：去山上、田間、海邊走一走，多接觸一下大自然，看看花花草草，聽(tīng)聽(tīng)鳥(niǎo)語(yǔ)，聞聞花香，看日出日落、星辰大海。

3.人補(bǔ)：多跟自己喜歡的人在一起，多跟讓自己快樂(lè)的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悅。

4.靜補(bǔ)：學(xué)會(huì)和自己獨(dú)處，聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，放松身心，放空自己，冥想，靜坐。

5.書(shū)補(bǔ)：每天讀半小時(shí)的書(shū)，在無(wú)聲的文字里感受生命的力量，與陌生的靈魂對(duì)話(huà)，讓文字滋潤(rùn)靈魂，在文字里尋覓精神家園，讓自己的內(nèi)心世界變得豐富、寧?kù)o而美好。

6.食補(bǔ)：均衡飲食，多吃水果、深色食物和五谷雜糧，少油少鹽，少吃辛辣油膩的食物。

7.動(dòng)補(bǔ)：生命在于運(yùn)動(dòng)，可以適度地進(jìn)行散步、打太極拳、跳舞、練瑜伽等運(yùn)動(dòng)。喜歡什么就做什么，開(kāi)心和健康就好。

8.心補(bǔ)：保持良好的心態(tài)，萬(wàn)事看淡、看透，不糾結(jié)，不埋怨，不比較。命里有時(shí)終須有，命里無(wú)時(shí)莫強(qiáng)求。是你的搶不走，不是你的留不住。保持善良和感恩，才能遇見(jiàn)更好的自己。

9.知補(bǔ)：活到老學(xué)到老。哪怕80歲了，也可以每天堅(jiān)持看書(shū)、學(xué)習(xí)、寫(xiě)字，讓自己有所求、無(wú)所欲，增強(qiáng)認(rèn)知，開(kāi)闊視野，保持好奇心，讓未知的世界始終與自己相伴。

10.笑補(bǔ)：笑一笑，十年少。相由心生，愛(ài)笑的人老了也會(huì)慈眉善目。萬(wàn)事看開(kāi)，不爭(zhēng)不搶?zhuān)慌辉?，得失隨緣，一笑了之。很多事并不一定都能做到，但一定要盡力去做。持之以恒，必有成效。

聲明：此文版權(quán)歸原作者所有，若有來(lái)源錯(cuò)誤或者侵犯您的合法權(quán)益，您可通過(guò)郵箱與我們?nèi)〉寐?lián)系，我們將及時(shí)進(jìn)行處理。郵箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com

相關(guān)知識(shí)

胃酸燒心該怎么調(diào)理
體寒調(diào)理 體寒該怎么調(diào)理
怎樣調(diào)節(jié)心理健康呢
腸胃濕熱吃什么 該怎么調(diào)理
肺熱應(yīng)該怎么調(diào)理 注意預(yù)防保健
身體虛弱夜間盜汗該怎么調(diào)理？
老人家睡眠不好該怎么辦 該如何調(diào)理
減肥怎么調(diào)整心理狀態(tài)，減肥怎么調(diào)整心理狀態(tài)呢
想要健康好氣色 日常調(diào)理少不了
【心理健康】高考之后心理調(diào)適這幾招要牢記

網(wǎng)址: 想要身心健康該怎么調(diào)理？ http://m.u1s5d6.cn/newsview55424.html