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國(guó)家認(rèn)證的減肥產(chǎn)品是奧利司他。我特別的胖，我覺(jué)得肥胖對(duì)我生活帶來(lái)了巨大的困擾，我從小就一直被別人所嘲笑，給我起了很多難聽(tīng)的外號(hào)，我想要進(jìn)行快速的瘦身，覺(jué)得肥胖真的很影響一個(gè)人的美觀。

　　如果想要進(jìn)行快速減肥的話是可以控制自己飲食的，在減肥期間最好不要使用一些高熱量的食物或者是一些比較油膩的食物，我這個(gè)人特別的愛(ài)吃炸雞，這就導(dǎo)致我的肥胖后期在每天晚上的時(shí)候，我一般會(huì)使用水果沙拉來(lái)進(jìn)行代替晚餐。

　　在每天下午的時(shí)候我都會(huì)跳一些減肥操，一開(kāi)始我對(duì)減肥操也不是特別的相信，但是在堅(jiān)持跳一段時(shí)間之后，我覺(jué)得效果真的特別的明顯，尤其是高抬腿運(yùn)動(dòng)，可以很好的燃燒腿部的脂肪，可能剛開(kāi)始跳的時(shí)候動(dòng)作不太規(guī)范，但是再堅(jiān)持跳一段時(shí)間之后，會(huì)覺(jué)得自己的動(dòng)作特別的標(biāo)準(zhǔn)，并且每次跳完之后都會(huì)覺(jué)得自己的身心特別的放松。

　　在每天晚上的時(shí)候我都會(huì)進(jìn)行游泳，因?yàn)槲伊私獾接斡究梢院芎玫倪_(dá)到減肥的效果，我就專門(mén)報(bào)了游泳課，每天跟著教練一塊訓(xùn)練，不僅可以很好的放松身心，同時(shí)還可以達(dá)到很好的減肥效果，這次在游泳之前是一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)的，避免在水下出現(xiàn)抽筋的情況。

　　嘗試過(guò)很多種的減肥方法，也失敗了很多次，我并沒(méi)有因此放棄減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)而枯燥的過(guò)程，是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以看到效果的。

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2021-09-03

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