早上可以吃橙子嗎

2022-01-12 02:11:42

通常情況下，不建議早上空腹吃橙子，可以在早餐后一小時左右吃，因為橙子中含有大量的糖分和酸性物質，早上空腹吃可能會對胃黏膜造成損傷。
橙子是寒性水果，含有大量的糖分和酸性物質，如果早上空腹吃橙子可能會對胃黏膜造成損傷，刺激胃部出現(xiàn)胃酸、胃脹的情況。如果是胃病患者，早上吃橙子還可能會加重胃病。如果早上想吃橙子，建議在早餐后一小時左右再吃，橙子中含有豐富的纖維素和果膠，早餐后吃橙子能夠起到清腸通便的功效，橙子還含有大量的維生素C和維生素P，適量吃橙子能夠增強身體的抵抗力，還能夠增加血管的彈性。
需要注意的是，橙子不能和牛奶一起吃，牛奶中的蛋白質容易和橙子中的果酸、維生素C發(fā)生反應，容易導致消化不良，可能會引起腹脹、腹痛、腹瀉等不良反應。

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