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精神不佳易疲勞身體機能恢復慢

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月24日 12:42

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精神不佳易疲勞身體機能恢復慢

會員185321441男25歲懸賞3元已回復

病情描述（發(fā)病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：

精神不佳易疲勞身體機能恢復慢

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

李云華副主任醫(yī)師東營市河口區(qū)中醫(yī)院內(nèi)科二級甲等

擅長：內(nèi)科方向，糖尿病,女性體毛多癥,甲狀腺功能亢進癥、...

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問題分析：這種情況首先要排除一下患者有沒有神經(jīng)衰弱的可能性。
指導建議：平時有沒有過多的心理壓力，首先要學會放松自己。

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相關(guān)問答

精力不足，容易疲勞嗜睡，查找這方面的原因，比如血液黏稠度過高、血脂增高、血稠都會導致。如果病人可能平時不經(jīng)常的運動，比較肥胖，缺乏體育鍛煉也會出現(xiàn)精力不足，犯困。抽血檢查，如果血脂化驗異常，要積極控制在正常的范圍內(nèi)，平時也要加強體育鍛煉，每天最少堅持一小時的運動，促進體內(nèi)代謝平衡，有利于緩解疲勞。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

精力不足、易疲勞，考慮身體處于亞健康的狀態(tài)。首先建議改變不良的生活習慣，一定要按時休息。建議飲食上以清淡飲食為主，一定要多吃新鮮的蔬菜、水果，特別多吃堅果，比如花生、松子。因為它們富含有充分的營養(yǎng)物質(zhì)，對腦細胞有好處。其次，多食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚、蝦等。

李明副主任醫(yī)師外科中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：泌尿外科常見疾病的診治。

失眠多夢易疲勞，建議從以下幾個方面調(diào)養(yǎng)：
第一，建議患者對飲食多做調(diào)整，平時要多吃對睡眠和安神好的食物。建議患者多吃小米、紅棗、核桃。睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于提神。
第二，患者要養(yǎng)成規(guī)律的休息習慣，按時起床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事情，睡覺前要注意身體放松，睡覺前可以按摩腳底涌泉穴，泡腳，聽放松的音樂。白天多參加戶外有氧運動活動，使人感到輕微疲勞，有助于控制失眠多夢的癥狀。
三、建議患者通過中醫(yī)進行針灸和中藥調(diào)理，如口服天王補心丹、安神補腦口服液等。

呂志勤主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：診治腦血管病、脊髓損傷、錐體外系疾病、神經(jīng)科疑難病癥和神經(jīng)心理障礙疾病。

腦疲勞的恢復方法有以下幾種。充足的睡眠，睡眠是最有效的緩解大腦疲勞的方法，可以使整個身體機能得到有效的恢復。暫時停止腦力勞動，可以做適當?shù)捏w育運動，例如散步、慢跑、游泳等，每天進行30分鐘以上的有氧運動能有效的緩解腦疲勞的癥狀。食療，在飲食上面多食用一些如雞蛋、牛奶、瘦肉、南瓜、西紅柿、胡蘿卜、玉米、香蕉、藍莓等食物，特別是新鮮水果中含有豐富的維生素C，有抗氧化的作用，可以有效的緩解這種癥狀。

黃世昌副主任醫(yī)師內(nèi)科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病

高血壓患者若血壓得到適當控制，不造成疲勞。相反，若血壓控制不佳時，容易導致身體機能下降，進而誘發(fā)各種并發(fā)癥的發(fā)生。
但若血壓控制不理想，隨血壓增高，可有頭昏，容易疲勞等全身不適的其他表現(xiàn)。因此，高血壓患者在日常生活中必須注意合理膳食和適量運動，這樣才能夠有效降低其對身體造成的危害程度。高血壓患者必須適當使用降壓藥物，不隨便停藥。另外，在日常生活中注意飲食調(diào)節(jié)，可以有效地預防高血壓并發(fā)癥。同時應密切注意血壓的變化。對于有嚴重高血壓病病史者，最好在醫(yī)生指導下進行自我治療和自我保健。