任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗。

提問

西紅柿檸檬汁具有抗氧化、促進(jìn)消化、改善皮膚健康、補充維生素C、緩解便秘等功效和作用。
1.抗氧化
番茄紅素具有較強的抗氧化活性，有助于清除自由基，減緩細(xì)胞衰老。
2.促進(jìn)消化
西紅柿中的膳食纖維可以增加腸道蠕動，而檸檬汁中的有機酸能刺激胃液分泌，從而起到促進(jìn)消化的作用。
3.改善皮膚健康
攝入適量的維生素C可以幫助合成膠原蛋白，維持皮膚彈性和水分；同時還可以增強黑色素的穩(wěn)定性，減少色斑形成。
4.補充維生素C
每100克新鮮西紅柿約含有13毫克的維生素C，適當(dāng)食用可為人體提供日常所需的營養(yǎng)素，并支持免疫系統(tǒng)功能。
5.緩解便秘
膳食纖維在水中膨脹，使大便軟化易于排出；此外還能刺激腸壁肌肉收縮，加速食物殘渣通過腸道的速度。
建議適量食用西紅柿以滿足日常需求，避免過量導(dǎo)致胃部不適。如有特殊情況或疾病需要治療，請務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見后再進(jìn)行飲食調(diào)整。

2024-02-14 17:04

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