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春日減脂神器:西藍花炒雞胸肉,美味與健康兼得

來源:泰然健康網 時間:2024年12月15日 20:31

春日減脂神器:西藍花炒雞胸肉,美味與健康兼得

春日減脂神器:西藍花炒雞胸肉,美味與健康兼得的做法

春天來了,是時候讓身體煥發(fā)出新的活力!西藍花和雞胸肉的搭配,不僅美味可口,更是減脂的絕佳選擇。

鮮嫩的雞胸肉富含高質量蛋白質,低脂肪,低熱量,能夠為你提供飽腹感,同時滿足身體對營養(yǎng)的需求。而西藍花則是一種富含纖維和各種維生素的蔬菜,有助于消化和排毒。

這道西藍花炒雞胸肉,簡單易做,營養(yǎng)豐富,是你春天減脂餐單中不可錯過的一道美食。讓我們一起用健康的飲食,迎接美好的春天吧!

用料  

春日減脂神器:西藍花炒雞胸肉,美味與健康兼得的做法  

準備好食材,雞胸肉洗凈,切成?。晃魈m花洗凈去根,切成小朵。

春日減脂神器:西藍花炒雞胸肉,美味與健康兼得的做法 步驟1

雞胸肉中加入1勺料酒、1勺生抽、1勺老油、適量黑胡椒粉,再加1勺淀粉,抓勻后腌制15分鐘。

春日減脂神器:西藍花炒雞胸肉,美味與健康兼得的做法 步驟2

西藍花下沸水焯熟,撈出瀝干水備用。

春日減脂神器:西藍花炒雞胸肉,美味與健康兼得的做法 步驟3

起鍋熱油,下雞胸肉丁煎至表面金黃;

春日減脂神器:西藍花炒雞胸肉,美味與健康兼得的做法 步驟4

倒入西藍花一起翻炒

春日減脂神器:西藍花炒雞胸肉,美味與健康兼得的做法 步驟5

加1勺生抽

春日減脂神器:西藍花炒雞胸肉,美味與健康兼得的做法 步驟6

撒上現磨黑胡椒碎,出鍋裝盤

春日減脂神器:西藍花炒雞胸肉,美味與健康兼得的做法 步驟7

清爽低脂又營養(yǎng)!

春日減脂神器:西藍花炒雞胸肉,美味與健康兼得的做法 步驟8

多吃增強免疫力!

春日減脂神器:西藍花炒雞胸肉,美味與健康兼得的做法 步驟9

小貼士

西藍花不要焯水太久,時間太長口感就不爽脆了。

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