愛的最后！只有祝?！蝗ゴ驍_，是我最后的溫存！哪怕我自己一人獨(dú)自在漆黑的屋子里，萎縮在角落里哭泣，我也不會(huì)讓你知道！

當(dāng)你不知道誰(shuí)愛你，只需看看誰(shuí)為你付出最多。因?yàn)楦冻鍪菒矍樽詈玫谋磉_(dá)。當(dāng)你不知道誰(shuí)最愛你，只需看看誰(shuí)為你改變的最多。因?yàn)楦淖冏约海雀冻龈y。金錢也好時(shí)間也好溫柔也好，許多可以拿出去的東西，都沒有自我珍貴。所以，用改變自己來(lái)迎合你的人，是愛到了深處。

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會(huì)問(wèn)：怎么樣才算是健康減肥呢？而且很多減肥很久的朋友也會(huì)一再地對(duì)這個(gè)問(wèn)題產(chǎn)生疑惑。

健康減肥，就是要在保持身體健康的基礎(chǔ)上，有效地減肥。

因此，健康減肥有5個(gè)指標(biāo)：

1）每周減重不超過(guò)2斤；

2）在體重下降的同時(shí)，身體圍度（或者脂肪率）也下降了；

3）保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；

4）保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，滿足身體良好運(yùn)動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)需求；

5）合適的運(yùn)動(dòng)，既不過(guò)少（沒有效果），也不過(guò)多（對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)）。

滿足了以上5個(gè)指標(biāo)，就算是健康減肥。

那減肥時(shí)要吃什么，很多人還問(wèn)過(guò)我減肥期間我能吃韭菜炒綠豆芽嗎？其實(shí)這個(gè)也不難回答，今天就用一些數(shù)據(jù)跟大家在普及一下。

韭菜炒綠豆芽的熱量： 30 大卡（100克）

分類： 私家菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)3.27；脂肪(克)1.29；蛋白質(zhì)(克)2.23；熱量(大卡)30.20

炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調(diào)方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

韭菜炒綠豆芽是浙江省傳統(tǒng)的名菜，屬于浙菜系。

做法：

1.將豆芽掐去兩頭，放入涼水內(nèi)淘洗干凈，撈出控凈水分。將韭菜擇好洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段。蔥、姜切成絲。

2.將鍋放在旺火上，放入油，熱后用蔥、姜絲熗鍋，隨即倒入豆芽，翻炒幾下，再倒入韭菜，放入精鹽翻炒幾下即成。

胃病吃什么水果好?

患有胃病的人宜多吃富含維生素C的水果，此外，脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子;空腹不能吃西紅柿、橘子、山楂、香蕉等;胃虛的人不宜吃香蕉、西瓜。

1、木瓜

對(duì)于木瓜來(lái)說(shuō)，人們都會(huì)認(rèn)為是豐胸的佳品，對(duì)胃病的人也有效果?這是由于木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導(dǎo)致腹瀉。

2、石榴

中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤(rùn)燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。

3、桂圓

李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

4、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害

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