學(xué)會蔬菜瘦身湯讓您健康減肥
其實,正確的吃東西是不會讓您胖的,還會讓您健康變瘦。相信每一個女性都希望擁有一個天使般的面孔和魔鬼般的好身材。但是對于上班族來講,經(jīng)常的坐著,長時間的不運動,這樣就容易造成肥胖的問題。要想徹底的改變這種情況,我們可以采用一些健康的減肥方法,比如蔬菜瘦身湯。制作蔬菜瘦身湯,下面我給大家分享四個步驟。一起來看看吧。
首先我給大家來講解一下蔬菜瘦身湯的主要功效。蔬菜瘦身湯,可以補充體內(nèi)的血氣,起到降血脂降血壓的功效。蔬菜瘦身湯,可以達到消腫促進血液循環(huán)的功效,這種科學(xué)的減肥產(chǎn)品,它里面的主要食材,包括,西紅柿、甜玉米、胡蘿卜、萵筍、洋蔥、芹菜等。
第一步,將萵筍去掉皮之后,再把西紅柿、胡蘿卜、洋蔥和萵筍洗干凈,切成大小相同的塊。然后再將甜玉米,切成圓圈,再把芹菜洗干凈,切成一段段的。
第二步,準備一個湯鍋,在鍋內(nèi)倒入一點點的植物油,然后再放入洋蔥和西紅柿,用小火炒一分鐘左右,直到西紅柿變軟為止,然后再倒入足量的清水。
第三,倒入清水后,大火煮開之后放些胡蘿卜,萵筍和甜玉米,然后再轉(zhuǎn)到小火。之后再蓋上蓋子,煮上五分鐘左右。
第四,放入芹菜和剩余的西紅柿,繼續(xù)煮上一分鐘左右加入些調(diào)料就可以了。
但我們在制作蔬菜瘦身湯的時候一定要注意,要是用植物油。在使用的期間,如果不喜歡以上的蔬菜,可以換成其他的蔬菜,比如青椒冬瓜之類的。還要注意的就是,連同蔬菜一起服用,蔬菜里面有大量的維生素,可以消脂排毒。
蔬菜瘦身湯里面有大量的維生素和纖維素,可以調(diào)節(jié)人體的免疫力,還可以起到排油降脂作用。對于上班族來說不愛運動,在晚飯的時候可以使用蔬菜瘦身湯,可以達到減肥的效果。
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