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西紅柿能減肥嗎生吃

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月15日 20:02

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西紅柿能減肥嗎生吃

2023年7月31日

醫(yī)生頭像醫(yī)生標(biāo)識

張章副主任醫(yī)師針灸科

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

三甲

生吃西紅柿是可以減肥的。西紅柿屬于綠色的蔬菜，其內(nèi)含有多種豐富的蛋白質(zhì)以及微量元素可以補充人體在減肥期間的營養(yǎng)，可以均衡營養(yǎng)，避免因減肥而產(chǎn)生的營養(yǎng)不良，機體免疫力下降等情況，并且西紅柿中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以有效地促進胃腸道的蠕動，可以快速的幫助大便排出體外，并且西紅柿水里面含有水分較多，使用后可以增加人體的飽腹感，從而減少其他食物的攝入，當(dāng)消耗的能量大與攝入的能量時，減肥效果明顯。減肥是一個長時間的過程，需要持之以恒的堅持，至少需要堅持一個月的時間才可以達到減肥的效果，減肥期間不可以半途而廢，如果半途而廢有可能會產(chǎn)生反彈的可能，減肥在注意飲食的同時，應(yīng)當(dāng)多做有氧運動，如游泳跑步，每天需要堅持30分鐘的有氧運動，減肥會更理想。