養(yǎng)生早已不是中老年專屬了，但年輕人養(yǎng)起生來，你知道有多瘋狂嗎？

今年以來，來自韓國的“防猝死套餐”仿佛成了新大陸，屢次登上熱搜，深受年輕人熱議。

Q1:套餐里都有什么東西？

韓國人不愛睡覺、好進補是出了名的。這個“防猝死套餐”，就是他們挑出來“保命”的營養(yǎng)品組合。

主要有六大類營養(yǎng)素，包括魚油、鎂、維生素D3、B族維生素，再加入輔酶Q10、葉黃素等。

這組套餐可以說是韓國人拿自己的健康摸索出來的。

他們的打工人，標榜的就是凌晨一點聚餐，兩點唱歌，四點回家睡一覺，六點還能早起健身、化全妝、吹發(fā)型，捧著一杯冰美式閃現(xiàn)在工位上。

屬實是一邊加班拿命換錢，一邊買保健品拿錢續(xù)命了。

Q2：到底能起到哪些功效？

檢測這份“防猝死”套餐的真假，我們先把每個營養(yǎng)素分解出來，看看到底有什么用。

總而言之，營養(yǎng)素補充劑存在的意義，主要是彌補日常飲食中，由于各種原因?qū)е聰z入不足的營養(yǎng)素和其他營養(yǎng)成分。

但要說它們具有防猝死的功能，這就太過夸大功效了。

Q3：堅持吃的話，要花多少錢？

這組套餐能不能續(xù)命且不說，但對錢包的傷害還是挺明顯的。

網(wǎng)易數(shù)讀根據(jù)市面上容易買到的各種補充劑，做了一個粗略的統(tǒng)計：

假設把套餐里的六種保健品吃全、吃滿，每天各吃一粒，一年要花約 2000 元。如果買的是進口類的品牌，那么還要翻倍，一年花費輕松超過 5000 元。

其中的維生素還比較易得，但是葉黃素和輔酶Q10，輕松就被炒到了“貴族”身價。

比如小某書推薦得比較多的一款還原型輔酶Q10 產(chǎn)品，每粒含 100 毫克 Q10，單瓶標價 468 元，每瓶 30 粒，一粒就要十幾元！

價格如此離譜，已經(jīng)屬于收割智商稅了。

Q4：真要“防猝死”，怎么辦？

答案很簡單：良好的生活方式，就是最好的防護。

如果你覺得很遙遠，那不妨先從運動、睡眠、營養(yǎng)搭配這三個日常方面入手吧。

01

#增加運動#

多個研究都指出，“缺乏運動”會增加罹患心血管疾病的概率。

一項以48.7萬名中國成年人為樣本的研究表明，身體活動量每增加4MET·h/d，相當于平常騎一小時自行車，死亡風險就能降低12.0%。

02

#充足睡眠#

睡眠時間不足，對年輕人的健康造成了潛在的破壞。

一項覆蓋近48萬中國成年人的研究恰恰發(fā)現(xiàn)，每周至少三天出現(xiàn)入睡困難或睡眠維持困難、早醒、白天困倦等癥狀的人，發(fā)生心血管病的風險增加，對于年輕人而言尤其如此。

03

#營養(yǎng)合理搭配#

雖然沒有韓國人聲稱的那樣夸張，但是維生素、魚油、礦物質(zhì)、葉黃素、輔酶Q10，可以帶給我們的身體實實在在的好處。

小編提醒您，選擇功能營養(yǎng)食品，不是上繳“智商稅”，不要迷信，更不要盲從。你可以找到更好的選擇。

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普通人也吃得起『養(yǎng)生套餐』，親和力滿滿~

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網(wǎng)址: 韓國人的「防猝死套餐」：六種營養(yǎng)素組合，到底是個啥？ http://m.u1s5d6.cn/newsview549865.html