養(yǎng)生早已不是中老年專(zhuān)屬了，但年輕人養(yǎng)起生來(lái)，你知道有多瘋狂嗎？

今年以來(lái)，來(lái)自韓國(guó)的“防猝死套餐”仿佛成了新大陸，屢次登上熱搜，深受年輕人熱議。

Q1:套餐里都有什么東西？

韓國(guó)人不愛(ài)睡覺(jué)、好進(jìn)補(bǔ)是出了名的。這個(gè)“防猝死套餐”，就是他們挑出來(lái)“保命”的營(yíng)養(yǎng)品組合。

主要有六大類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，包括魚(yú)油、鎂、維生素D3、B族維生素，再加入輔酶Q10、葉黃素等。

這組套餐可以說(shuō)是韓國(guó)人拿自己的健康摸索出來(lái)的。

他們的打工人，標(biāo)榜的就是凌晨一點(diǎn)聚餐，兩點(diǎn)唱歌，四點(diǎn)回家睡一覺(jué)，六點(diǎn)還能早起健身、化全妝、吹發(fā)型，捧著一杯冰美式閃現(xiàn)在工位上。

屬實(shí)是一邊加班拿命換錢(qián)，一邊買(mǎi)保健品拿錢(qián)續(xù)命了。

Q2：到底能起到哪些功效？

檢測(cè)這份“防猝死”套餐的真假，我們先把每個(gè)營(yíng)養(yǎng)素分解出來(lái)，看看到底有什么用。

總而言之，營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑存在的意義，主要是彌補(bǔ)日常飲食中，由于各種原因?qū)е聰z入不足的營(yíng)養(yǎng)素和其他營(yíng)養(yǎng)成分。

但要說(shuō)它們具有防猝死的功能，這就太過(guò)夸大功效了。

Q3：堅(jiān)持吃的話，要花多少錢(qián)？

這組套餐能不能續(xù)命且不說(shuō)，但對(duì)錢(qián)包的傷害還是挺明顯的。

網(wǎng)易數(shù)讀根據(jù)市面上容易買(mǎi)到的各種補(bǔ)充劑，做了一個(gè)粗略的統(tǒng)計(jì)：

假設(shè)把套餐里的六種保健品吃全、吃滿(mǎn)，每天各吃一粒，一年要花約 2000 元。如果買(mǎi)的是進(jìn)口類(lèi)的品牌，那么還要翻倍，一年花費(fèi)輕松超過(guò) 5000 元。

其中的維生素還比較易得，但是葉黃素和輔酶Q10，輕松就被炒到了“貴族”身價(jià)。

比如小某書(shū)推薦得比較多的一款還原型輔酶Q10 產(chǎn)品，每粒含 100 毫克 Q10，單瓶標(biāo)價(jià) 468 元，每瓶 30 粒，一粒就要十幾元！

價(jià)格如此離譜，已經(jīng)屬于收割智商稅了。

Q4：真要“防猝死”，怎么辦？

答案很簡(jiǎn)單：良好的生活方式，就是最好的防護(hù)。

如果你覺(jué)得很遙遠(yuǎn)，那不妨先從運(yùn)動(dòng)、睡眠、營(yíng)養(yǎng)搭配這三個(gè)日常方面入手吧。

01

#增加運(yùn)動(dòng)#

多個(gè)研究都指出，“缺乏運(yùn)動(dòng)”會(huì)增加罹患心血管疾病的概率。

一項(xiàng)以48.7萬(wàn)名中國(guó)成年人為樣本的研究表明，身體活動(dòng)量每增加4MET·h/d，相當(dāng)于平常騎一小時(shí)自行車(chē)，死亡風(fēng)險(xiǎn)就能降低12.0%。

02

#充足睡眠#

睡眠時(shí)間不足，對(duì)年輕人的健康造成了潛在的破壞。

一項(xiàng)覆蓋近48萬(wàn)中國(guó)成年人的研究恰恰發(fā)現(xiàn)，每周至少三天出現(xiàn)入睡困難或睡眠維持困難、早醒、白天困倦等癥狀的人，發(fā)生心血管病的風(fēng)險(xiǎn)增加，對(duì)于年輕人而言尤其如此。

03

#營(yíng)養(yǎng)合理搭配#

雖然沒(méi)有韓國(guó)人聲稱(chēng)的那樣夸張，但是維生素、魚(yú)油、礦物質(zhì)、葉黃素、輔酶Q10，可以帶給我們的身體實(shí)實(shí)在在的好處。

小編提醒您，選擇功能營(yíng)養(yǎng)食品，不是上繳“智商稅”，不要迷信，更不要盲從。你可以找到更好的選擇。

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普通人也吃得起『養(yǎng)生套餐』，親和力滿(mǎn)滿(mǎn)~

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網(wǎng)址: 韓國(guó)人的「防猝死套餐」：六種營(yíng)養(yǎng)素組合，到底是個(gè)啥？ http://m.u1s5d6.cn/newsview549865.html