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想吃饅頭懶得揉,青稞面粉蒸蒸熟

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月15日 17:42

想吃饅頭懶得揉,青稞面粉蒸蒸熟【無(wú)比健康的青稞紅糖蒸糕】

緣起如題:想吃饅頭,又嫌外面賣(mài)的饅頭不好,又不想自己動(dòng)手和面揉面……
當(dāng)然了,可以買(mǎi)臺(tái)廚師機(jī)或者面包機(jī)來(lái)干這活。
不過(guò),也可以在不添置機(jī)械、就憑家里原有物資的條件下搞定它。Why not?

材料:
普通面粉100克
青稞炒面50克
酵母粉2克
泡打粉1.5克
元寶紅糖一個(gè)(約50克)
水200克
白芝麻隨便一點(diǎn)

想吃饅頭懶得揉,青稞面粉蒸蒸熟【無(wú)比健康的青稞紅糖蒸糕】

過(guò)程:
紅糖放在熱水里融化開(kāi),等水溫,加入酵母,攪勻后再加入過(guò)篩后的面粉青稞粉泡打粉混合物。就是這么簡(jiǎn)單!不用費(fèi)力氣揉面,多好!

想吃饅頭懶得揉,青稞面粉蒸蒸熟【無(wú)比健康的青稞紅糖蒸糕】

面糊倒入模具撒上芝麻后一定要等它發(fā)酵,我們這里氣溫還很低,所以我是燒了一大杯開(kāi)水倒在高壓鍋里,然后放上蒸隔,再把模具放到蒸隔上,蓋上高壓鍋蓋。這樣來(lái)升溫醒面的。

想吃饅頭懶得揉,青稞面粉蒸蒸熟【無(wú)比健康的青稞紅糖蒸糕】

因?yàn)橛玫母邏哄亖?lái)蒸(沒(méi)加氣壓閥和橡皮圈),就只蒸了15分鐘;如果是普通蒸鍋,大概要蒸30分鐘。

來(lái)杯紅茶,就可以享受這個(gè)無(wú)比健康的青稞紅糖蒸糕了!

想吃饅頭懶得揉,青稞面粉蒸蒸熟【無(wú)比健康的青稞紅糖蒸糕】

上圖,前面灑的就是青稞,后面銀碗里裝的是青稞炒面。之所以想起用青稞粉來(lái)做蒸糕,主要是前幾天發(fā)現(xiàn)笨鳥(niǎo)和她家那英國(guó)妞,對(duì)俺們高原的糧食作物太五谷不分——O(∩_∩)O哈哈~
普及一下知識(shí):
青稞是大麥屬的,主要產(chǎn)自中國(guó)西藏、青海、云南等地,《本草拾遺》記載:青稞,下氣寬中、壯精益力、除濕發(fā)汗、止瀉。研究資料表明,青稞是世界上麥類(lèi)作物中β一葡聚糖最高的作物,β-葡聚糖有助于降血脂和降膽固醇,還有助于控制血糖防治糖尿病。

英國(guó)妞,看看,左邊是青稞,右邊是小麥:

想吃饅頭懶得揉,青稞面粉蒸蒸熟【無(wú)比健康的青稞紅糖蒸糕】


以前藏族人的主要糧食就是青稞和土豆,現(xiàn)在交通發(fā)達(dá)地區(qū)也吃米吃面粉了,但青稞炒面作為早餐和點(diǎn)心,仍然幾乎每日都會(huì)出現(xiàn)在臧家餐桌上。青稞炒面是用炒熟青稞磨成的面粉,藏語(yǔ)叫“糌粑”。

想吃饅頭懶得揉,青稞面粉蒸蒸熟【無(wú)比健康的青稞紅糖蒸糕】

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